成年人该如何有效丰胸不反弹？

　　身高150左右，体重80不到吧，a杯还空杯，发育期不爱吃东西，经常熬夜通宵，现在好后悔自卑

　　试试无痕丰胸，不用手术，效果明显

　　调整下作息，补补气血，在本身的基础上做好胸部管理，不要指望抹点丰胸产品就能涨杯，身体健康的情况下去做到的改善

　　成年后人体也逐渐停止了发育，胸部也就不会再有大的变化，最有效的丰胸就是医美的办法，自体脂肪丰胸或者假体丰胸，还有就是玻尿酸丰胸成本会大一些。你80斤的体重确实太瘦了，如果脂肪丰胸不行的话可以考虑假体丰胸。

　　你看，那个“飞机场”，真是“一马平川”，摸起来也是没手感的吧？想必，作为很多平胸女孩，都曾遇到过这种尴尬的问题，平胸总是被人嫌，自己却不知道如何有效丰胸，姐妹们不用气馁，以下方法坚持去做，让胸部再增大不是梦！

　　调整内衣尺寸

　　胸对女性很重要，文胸对胸很重要。文胸合适了，才能“胸”涌澎湃，不合适，不但会下垂、松弛，同时还可能会有各种乳房疾病。所以对女性来说，坚持佩戴合适的胸罩，对丰胸来说尤为重要。合适的胸罩不仅避免出现胸下垂的现象，而且还能减轻对乳房的压力，从而促进乳房代谢，利于乳房健康。

　　调整饮食

　　由于胸部的组织更多是脂肪，所以要想自然丰胸，自然就离不开吃了。比较有效的丰胸食物主要是以下几种：

　　1、蛋白质类

　　蛋白质摄入的越多，对乳房的发育越有帮助。仔细回想一下，那些平胸的人是不是都很瘦?为什么瘦?就是因为她们体内的蛋白质成分不够，不能满足胸部发育需求，因此才会如此。所以，平时要多吃蛋白质含量高的时候，可以促进肌肤新陈代谢，增加胸部的弹性，对肌肤紧致有很大的帮助。

　　2、豆奶、肉类

　　豆类能够促进乳腺发育，蛋类和牛奶中含有维生素B，能够刺激人体激素的合成，而海参猪蹄、蹄筋之类的则是胶原蛋白比较多，多吃能够提升胸部肌肤的弹性。对女性来说，一周一两次，绝对是自然丰胸的好方法。

　　3、维生素类

　　维生素类食物少不了。维生素C能够防止胸部变形，维生素E能够辅助胸部发育，维生素A，刺激激素分泌，维生素B，能让乳房更加完美。这些维生素缺一不可，所以在平日的饮食当中多吃一点有好处。

　　做一做扩胸运动

　　就算你再忙，都不可以放弃运动。在繁忙的工作间隙，每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看，更重要的是能够使胸部的血脉流通，减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性，这一点尤其重要。

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　丰胸一定要在安全、健康、有效的前提下进行，不能违背女性自身的发育规律，更不能对身体造成任何伤害。以上方法都有一定的丰胸作用，但需要长期坚持，且收效甚微。想快速丰胸的女性朋友可用一款药监局批准丰胸产品来实现健康丰胸的目的。

　　睡前按摩

　　每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的，每天晚上临睡前按摩1次，在按摩之前可以选择一款药监局批准丰胸产品，均匀地涂抹在乳房周围再开始按摩，这样不仅可以提升乳房曲线，还可以让你的乳房肌肤更加细致。

　　首先将双手清洗干净，之后将其放在胳肢窝处，再从乳房外围以圆形的方式按摩至乳房底部。当双手从乳房底部往上提拉的时候，要从左右最侧边开始直到锁骨处结束。

　　其次把双手放在乳晕上以螺旋状按摩乳房，该动作建议重复五十次(虽然次数有点多，但是为了达到好的效果，建议坚持按摩)。之后用是个手指握住两侧的乳房进行揉按，再双手放开乳房由乳沟处往下平行按压，直到乳房外围为止。

　　最后在双乳之间做8字形按摩，整个动作也是需要坚持五十次。按摩能够促进乳房的发育，但是按摩过程不用太用力，以免为乳房带来伤害，得不偿失。

　　单纯的按摩所起到的丰胸作用是有限的。女人如何丰胸效果好?在按摩的同时可以配合使用营养丰富的药监局批准丰胸产品亦挺精品套装美乳霜，不仅能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，还能及时补充乳房发育所需营养，让丰胸更迅速更有效。亦挺精品套装美乳霜：国家认可的丰胸产品，有保障更放心

　　如果因胸部很小、胸型不美而觉得自卑的人，请务必坚持下去，一定可以得到成果的！

　　乳房就是身上的一部分肉，任何会反弹的方法都不是正确的丰胸方法。题主 "身高150左右，体重80不到" ，体重低于标准体重，要想让乳房 "明显、快速地" 成长增大，必须摄取足够的养分哦！乳房自然成长增大必须摄取的三大类养分

　　一、醣类： 醣类是营养成分进入细胞的主要能量来源。 日常吃的蔬果、米饭、面食里面都有。

　　二、蛋白质类： 可以说是细胞的建筑基石，就像一间房屋所需要的砖块。 牛肉、鸡肉、鱼肉、海鲜里都含有蛋白质。

　　三、脂肪类： 要让乳房的脂肪细胞体积增大，就必须让它吸收足够的脂肪酸和甘油。 可以吃肉类中的脂肪、牛油、乳酪、油炸食物等等。题主发育期过了也没关系，虽然一些激素分泌确实少了些，但只要还有正常的月经周期，先把长肉的资源备齐了，后期透过正规电疗学领域中的模拟人体生物电流技术引流，还是能让乳房再次成长增大的。