人的睡眠时间几个小时标准

　　病情分析：正常情况下，睡眠时间与年龄有关系，需要结合具体情况具体分析，分情况讨论。

　　未成年人当中新生儿还没有形成恒定的生物钟，所以睡眠时间比较长，也不分白天或者晚上。1周大的新生儿每天睡眠16-17小时，1-4个月每天睡眠14-16个小时。新生儿要有充足的睡眠，时间不少于11小时，否则影响正常的发育。婴儿5-12个月大的婴儿，每天睡眠12-16个小时，因此家长帮助孩子保持有规律的睡眠，不能低于10个小时。1-2岁的幼儿，睡眠时间为12-14个小时，3-5岁为11-13个小时。学龄儿童，建议6-12岁的孩子每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则严重影响学习效率。青少年这个时间睡眠相对减少，13-17岁的孩子每天睡眠时间应为8-10个小时，少于7小时会出现精力不集中，运动量减少，也影响学习效率。18-25岁的人群以及26-70岁的成年人，适宜的睡眠时间是7-8小时。老年人>70岁以上的一般是5.5-7小时。

　　日常生活中，建议大家睡前营造良好的氛围，避免剧烈运动，避免睡前玩手机、喝咖啡或者浓茶等不良习惯，可以放些舒缓的音乐，帮助快速进入睡眠状态，有利于第二天精力充沛。