身体好的男人，晨起时有四个特征，对照自己是否获得长寿资格

　　长寿，无论在什么年代，都是一个让人津津乐道的话题。特别是在如今这个繁荣昌盛的时代，更是让人渴望长生。

　　

　　要想活得更久，就必须要注意保养，让自己的身体一直保持健康。特别是男人，他们是一家之主，更应该爱护自己的身体。

　　早上起床后，若有4种表现，则表示你非常珍惜自己的身体，并且很好地维护自己的身体。

　　一、早上醒来，神清气爽

　　早上起床时，身体健康情况会有所好转。早上起来的时候，精神不佳，那就代表着夜晚的睡眠质量降低，长此以往，对身体是不利的。

　　第二天醒来，神清气爽，这是一种很好的睡眠，经过一夜的休息，他的身体会得到很好的恢复，体内的毒素也会被清除干净，他的身体也会变得很好。代谢正常，循环系统正常，消化系统正常。

　　

　　二、肾脏较好

　　

　　肾脏是中年男性除了心脏以外最需要保养和调理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和职业的饮食习惯无时无刻不再在摧残肾脏，长期以往的忽略会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现痛风，关节结晶，重则会导致尿毒症肾衰竭等问题。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸维护肾脏，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来辅助调节，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风和痛风石出现以及关节疼痛等表现发生的男性，都必需来补充保养，而平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需要进行预防，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

　　三、尿中没有白沫

　　早上起床以后，如果尿是浅黄的，没有杂质，没有白沫，说明肾是健康的。如果颜色变黄，或者有泡沫，那就需要考虑是不是肾脏的问题了。当肾脏疾病时，会有微量蛋白渗漏，从而引起蛋白尿。

　　

　　四、好胃口

　　早上起床的时候，一切都已经准备好了，然后就是一天的第一餐，这个时候吃东西，如果没有消化不良，也没有出现异常的腹痛腹胀的感觉，那就说明你的胃是健康的，没有任何问题。也有可能是胃病。

　　如果你早上起来时具备以上四种情况，那就祝贺你的身体健康，并且你很有可能达到“长寿资格”的标准。

　　

　　当然，想要长寿并不是一句空话，而是要在平时的生活中，用心去保养，用心去生活。要想长命百岁，必须做好以下这些事情：

　　一、饮食宜清淡，不可挑剔

　　吃太多的盐，会加重血管和肾脏的负担。吃得太多，就会导致血脂升高，血管闭塞，形成血栓。

　　所以平日里，坚持吃清淡的食物，会使人更长寿。减少油脂和重口味食品的摄入，有效地控制油脂和食盐的摄入。

　　二、少抽烟，少喝酒

　　抽烟、喝酒，在男人的生活中，都是必不可少的，但是，这些都是有害于我们的身体健康的，会导致心血管、高血压、肝癌等疾病。所以要少抽烟多喝酒，这样才能有益于身体健康。

　　

　　三、节制体重

　　体重过重不仅会影响美感，而且还会影响身体的健康。在日常生活中要注意多做运动，保持体重不超过正常值，以免引起多种疾病，从而影响到寿命。

　　四、心情愉快

　　许多疾病都是由气引起的，一旦产生就会影响到寿命，所以要保持良好的心态，以防止疾病的产生。如果情绪太过低落，就会导致内分泌失调、心脑血管疾病、免疫力下降等方面的问题。

　　

　　从早上的精神状态，饮食，排尿，面部，头发等方面可以判断一个人的长寿与否。

　　如果你具备了这四点，那就是天大的好消息。如果与上述特点有较大的差距，就需要从各个方面着手，进行养护。

　　饮食上要注意清淡，心情好，控制体重，少吃烟酒，这样才能拥有一个健康的身体。