给宝宝健康快乐成长，必看辅食制作技巧

　　作为父母，我们都期望自己的孩子能够健康快乐地成长。而良好的营养摄入则是保障孩子健康成长的必要条件之一。然而，对于年幼的儿童来说，由于自身的生理特点和发育成长的需要，他们需要的营养成分与成人存在差异。因此，为儿童制作健康、合理、营养丰富的辅食成为了每个父母必须熟练掌握的技能。

　　婴幼儿期是人体生长发育的最关键时期，对其饮食营养的要求也是极高的。在婴幼儿阶段，儿童身体处于快速生长发育阶段，此时要适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以保证大脑、骨骼和肌肉等器官的正常发育。同时，建议父母在婴幼儿阶段内尽量提供母乳喂养，以确保孩子获得足够的营养，切勿过早添加辅食。

　　

　　而到了幼儿期，除了上述营养物质外，孩子们还需要更多的碳水化合物、膳食纤维等物质。此时，父母可以根据孩子的个人需求和口味偏好，为其制作丰富多彩的膳食。

　　1. 食材选择

　　制作儿童辅食的材料和成人所使用的不同。儿童不适合摄入过多的盐和糖分，建议使用新鲜原材料，把加工和烹调的盐和糖控制到最少。同时，为了保证孩子摄取到丰富的营养，可以尝试不同的蔬菜和水果，多选用谷物，如小米、玉米等。

　　2. 烹调方法

　　除了使用新鲜的原材料外，制作幼儿辅食时还需要关注烹调方法。建议采用比较有益健康的烹调方式，如蒸、煮、烤等，避免过多使用油炸食品。

　　3. 口感适宜

　　为了让孩子们更好地接受辅食，我们需要考虑他们的口感和口味。一定要根据孩子年龄的不同，逐渐适应新口味和口感。同时，孩子们口感敏锐，更加喜欢柔软、嫩滑、清淡的食物。因此，建议父母在食材的选择和烹调方法上尽可能考虑孩子的口感和口味偏好。

　　

　　1. 果泥：将新鲜水果切碎后使用豆浆机打成泥状。可以加入少量蜂蜜或者酸奶增加味觉。不同水果之间也可以搭配使用。

　　2. 饭糊：将米饭等谷物煮成糊状和蔬菜一起打成泥状。可以加入鸡蛋和橄榄油等。

　　3. 烙饼：将面粉和水和匀，用少量油烤成薄饼状，再根据孩子口味加入胡萝卜、西兰花等蔬菜。

　　

　　4. 菜泥：将熟糊状的蔬菜加适量水打成泥状。可以适当加一些鸡肉馅、虾仁等。

　　1. 盲目添加辅食：建议等孩子年龄达到6个月后再添加辅食。

　　

　　2. 过早添加肉类：肉类含有较多的蛋白质和铁质，不过也较难消化，建议在孩子满六个月后再添加。

　　3. 过多添加盐和糖：过多的盐和糖会对孩子的健康造成危害，应尽量减少使用。

　　制作儿童辅食不仅仅是满足孩子的营养需求，也可以让他们尝试新的口味和口感，帮助孩子培养健康合理的饮食习惯。因此，父母在为孩子制作辅食时，除了关注食材的营养成分外，也应该关注孩子的口感和口味偏好。同时，还需注意避免过早添加辅食、过多使用盐和糖等误区。让我们一起为孩子健康成长贡献自己的力量吧！

　　3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

　　这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

　　这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

　　

　　《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

　　

　　在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳等各种食谱，内容实用。

　　

　　附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

　　总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

　　

　　一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里。

　　如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心。因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

　　

　　这本书配有视频，老人用起来也很方便。

　　价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

　　《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

　　正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们。想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

　　举报/反馈