成年人长期吃益生菌怎么样？

　　看哪种益生菌

　　一般来说，适当的、长期的补充一些益生菌是可以的，特别是在使用了抗生素之后，更是要补充益生菌。经常拉肚子的人和有便秘习惯的人，更应该选择一些适用的益生菌。

　　会肠道菌群比较稳定，尤其是胡吃海喝之后，对肠道菌群的影响比较大。

　　现在对益生菌的研究比较多的集中在肠道健康和免疫两个方面。

　　长期吃，至少至少对你的肠道健康和免疫健康有益处的。

　　1. 肠道菌群组成了人体最大影响微生态系统，和人体形成共生系统，对人体健康有重要作用；

　　2. 比较火的研究如脑-肠轴，研究肠道微生物及其代谢产物对人的精神方面的影响，比如产生的GABA、5羟色胺酸等神经递质，可以影响人的开心与不开心，精神压力什么的；

　　3. 肝-肠轴，研究肠道菌群和肝健康的关系；

　　4. 皮肤-肠轴，对，就是肠道菌群也会影响皮肤健康，如皮炎；

　　5. 饮食和营养会影响肠道菌群，菌群发酵膳食纤维生成短链脂肪酸，短链脂肪酸也有多种健康益处，比如抑制有害微生物，刺激肠道蠕动，改善便秘，还有比如三甲胺、吲哚丙酸等菌群代谢产物也对健康产生直接影响；

　　6. 药物、食品添加剂、抗生素等，均可能对肠道菌群产生不良影响，适当补充益生菌有助于肠道微生态的恢复；

　　所以，绝对可以长期补充益生菌。

　　是要长期吃的，可以选择畅琪