女孩子13岁还能长高吗？

　　五年级的时候就已经来了月经了，现在157cm，如果还可以长高的话，有什么办法吗？

　　前几天和朋友出去玩，朋友的女儿说要测个身高。

　　她女儿现在是初二了，量了一下是170。朋友说看着我比她女儿要高，让我也量一下。

　　我记得之前自己量的一直是169，不应该比她女儿还高啊，于是我也量了下是172。

　　我还有点懵，我这两年还长高了吗？想来想去觉得可能是那个贴在墙上的量身高的不准。

　　回家以后我又用米尺量了一下，是170，可能确实窜了一丢丢，哈哈哈~~

　　很多人以为成年后身高就会停止增长，其实，能不能继续长高和年龄无关，只和骨骺线闭合的时间有关。

　　如果骨骺线闭合的慢，即使20岁甚至年龄更大一些，也可以继续增高。

　　骨骺线闭合时间因人而异，由基因决定。从12岁-24岁都有可能，具体的可以去医院测一下骨骺线闭合的时间。

　　如果父母的身高都低于平均值，就只能在骨骺线完全闭合前的外界环境上下功夫，因为身高60%是基因决定的，40%是环境决定的。

　　在持续生长的过程中，确实有两个时期最为关键，那就是从孩子还在母体中到2周岁的生命早1000天，以及孩子的10～18岁的青春期。

　　P3～P97之间都视为正常范围，P50为中位值，P25～P75为中等水平在骨骺线完全闭合前，怎么可以帮助长高呢？

　　增加短跑和摸高这类需要爆发力的室外运动，之所以强调「 室外」，是因为身体会在阳光下合成维生素D，这时的维生素D利用率最高。

　　运动对孩子的身高有促进作用，适当、合理的运动可以促进软骨细胞的生长和促进生长激素的分泌，促进孩子的生长速度。

　　运动有利于睡眠，能促进生长激素的分泌。

　　运动有利于营养素的吸收，还可以控制体重，延缓骨龄增长，延长生长的时间。因此，不爱运动的孩子，可能会影响理想身高的实现。

　　网图侵删保证充分睡眠，不要为了作业或者游戏熬夜，因为青少年在睡眠中分泌的生长激素的量是清醒时的5-10倍。

　　饮食方面多吃蛋白质，少吃淀粉和糖。

　　肥胖会导致孩子的骨龄提前发育，生长期缩短，身高停止生长的年龄提前，从而使孩子的最终身高不理想。

　　网图侵删PS：多学习多看书来弥补身高。

　　如果把读过书的厚度也算入一个人的高度的话，看书和学习其实是增加一个人生高度最好的方法，不同人身高差异很难超过40cm，但知识的差距却是十万八千里。

　　祝好！ @知乎亲子