原创人到中年，不可逞强，改掉这3个坏习惯，“长寿”离你并不远！

　　原标题：人到中年，不可逞强，改掉这3个坏习惯，“长寿”离你并不远！

　　说起老年人，相信很多人都会想到生老病死，其实生老病死不仅仅是发生在老年人身上，对于一些过了中年的人来说，如果不注重身体的保养，也可能会染上一些慢性疾病。并且对于中年人来说，更容易受到这些慢性疾病的“青睐”，因为他们大多都工作繁忙，所以忽视了自身身体的保养，这也就给这些慢性疾病提供了“入侵”的大好时机！

　　众所周知，吃早餐代表了一天的开始，但是对于一些忙于事业的中年人来说，他们会选择将吃早饭的时间又不睡觉，从而弥补晚上加班熬夜导致的睡眠不足！但是长期不吃早餐，可能会使肠胃功能下降！因为我们晚上吃的食物一般在六个小时左右就被消化吸收了，如果我们早晨不吃早餐，可能会使肠胃蠕动减慢，到了中午，如果我们饱餐一顿时，可能会增加肠胃负担，长此以往就会使人们产生各种消化系统疾病！

　　相信很多中年男性都没有大量喝水的习惯，但是对于成年人来说，每天的饮水量要保持在2000毫升左右。因为人体中水含量占身体总重量的一半以上，尤其是对于男性朋友来说，如果喝水少，可能会加重肾脏负担，导致肾脏排毒功能减轻！但是对于船长落水的人来说，能够大大的降低便秘和结石的发病率，从而更有利于身体排毒，达到“长寿”的目的！

　　对于很多男性朋友来说，到了中年以后，正是他们在事业上风生水起的时候，所以很多男性朋友在晚上会有加班熬夜忙事业的过程。但是长期的熬夜过程会使人体处于睡眠不足的状态，这就大大影响了细胞的代谢，从而加速了人体的衰老状态。并且在长期加班熬夜的过程中，还会导致脑细胞更新速度减慢，甚至出现脑细胞死亡的状况，这就加重了人们的健忘，焦虑，不安等情绪。因此想要更长寿，养成规律的睡眠习惯才是最主要的！

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