40岁以后，女人哪一特质最重要？

　　原标题：40岁以后，女人哪一特质最重要？

　　优雅是女人由内向外散发的一种高贵气质，一个漂亮的女人也许称不上优雅，但一个优雅的女人一定是漂亮、迷人的。

　　在《成为优雅女人的108个基本》这本书里，以优雅为出发点，传达出如何通过改变外在，提高内在修养以及改变自己等方面给出了全面答案。

　　作者为广大女性找到了变美的秘诀，旨在帮助女性打造自己的风格，彰显自身美与气质的独特魅力。

　　只要掌握这些优雅重点和魅力关键，你的一生都能知性又美丽。

　　本书作者斋藤薰，日本时尚美容教主、随笔作家。女性杂志资深编辑，所著专栏连载于日本各大女性杂志、网络媒体等平台。同时担任美容专题策划、化妆品研发顾问等工作。

　　这本书用108个受用一生的变美法则，带你修炼从容的心境，提高审美趣味，教你如何保持优雅，更具魅力，一辈子做知性美人。唤醒你爱美的意识，做一个优雅的女人，并不难。

　　下面就让我们走进书中，学习成为优雅女人的秘密。

　　成为优雅女人，要从外在打造自己

　　优雅是一个很宽泛的词，但是一个女人是否优雅，从她的外在形态和气质上就能略窥一二。

　　优雅的女人，是自带气场的。她们会影响你，感染你，让你时刻在她们的身上感受到正能量。

　　一个女人的气质特别反映在一个人走路的步态上。

　　试想一下，一个妆容无可挑剔且穿着考究的女性，走路却是左摇右摆、含胸驼背的话，会不会给人一种大煞风景的感觉呢？

　　奥黛丽·赫本说过，若要优雅的姿势，走路时要记住行人不止你一个。

　　很多时候，女人的动态美，体现在女性的行走姿势上。一个女人，日子过得好不好，看她走路的姿势就知道了。

　　生活的细节，放大了就是人生状态的缩影。女人的心情、爱情的状况、生活的情况，都会从走路的姿势中体现出来，不知不觉中，走路姿势暴露出一个人的内心世界。

　　走路姿势最先出卖的是一个人的年龄和身体状况。随着年龄的增长，可能会出现驼背等身形变化，也可能会出现摇摇晃晃或者步履迟缓，如果一个女人的步态优美，至少看起来会比同龄人年轻很多。

　　走路姿势是最引人注目的身体语言，能突出反映一个女人的风度与活力。

　　尽管走路是一件再平常不过的事，但如果不加注意，一些走路的坏毛病都可能瞬间瓦解你在他人心目中建立的优雅形象。

　　学着像模特那样走路吧。抬头挺胸，步伐轻盈，节奏恰当，面带微笑，这样不仅显现了自己的活力，也会带来好心情，一定要记得： 走路姿势就是你生活态度的写照。

　　

　　成为优雅女人，

　　更在于内在的修养与气质

　　外在的优雅是可以学习和模仿的优雅，但更吸引人的优雅却是内在的修养和气质。

　　优雅，不是被看到，而是被记住。它不是刻意装出来的，更多是一种精神，一种态度，一种生活观念。

　　人是不会因为每天只照镜子就变美的。

　　人们常说，女人要注重提升自身的内在修养。但是，究竟如何做才能提升内在修养呢？这个问题没有标准答案。

　　作者的建议是去看画展。欣赏好的绘画作品可以说是一场极富知性的视觉美容，多看画展确实是提升内在修养的好方法。

　　不过，逛画展如果只是走马观花，流于形式也没有任何意义，而是应该从中挑选出一两幅自己感兴趣的作品，不要随大流假高端，找到自己感兴趣的展才不枉看展的意义。

　　看展时没必要因见到大师的作品就兴奋，而是要放平心态静静从多角度去品味、感受。

　　遇到自己喜欢的作品时从作者经历、作品背景等方面入手，你可能会看到更多作品背后的东西。

　　不是每一个人都必须要成为艺术家，但看好的展览无疑可以无形中升华你的思想，让你更好地生活。

　　画展作为一种艺术文化，不仅能潜移默化地提升个人的审美情趣和鉴赏能力，甚至能够间接影响个人的生命轨迹。

　　当我们找到和自己生命契合的画时，我们会收获很多画作之外的情感，这样一幅又一幅倾注我们情感的画作，慢慢地积少成多，从内而外地影响着我们的气质，让我们成为内外兼修的美人。

　　这就是成年人的内在美容法。

　　

　　成为优雅女人，一定要学会爱自己

　　优雅的女人，一定是自己生命的主角，而不是别人生命的看客。要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。

　　当我们碰到一件特别心仪却超出自己消费能力范围的高档物品时，是依依不舍地放弃还是鼓励自己说这个东西我要用一辈子的，于是便咬咬牙买下呢？

　　作者认同后者，因为买回家以后，你会把它当成宝贝一样小心翼翼地对待，格外地珍惜。这种行为看似很任性，但会帮你养成爱惜物品的好习惯。

　　贵的东西，不是奢侈，也不是虚荣。只是你开始相信，你值得买点贵的。你不再只是以便宜作为考量人生的标准，你的人生开始有更高的目标。

　　如果你在买东西的时候始终以一种要收藏一辈子的眼光去挑选的话，你就会非常清楚自己需要什么、不需要什么。

　　久而久之，你身边的物品也会变得量少而质精。这样的选择标准还会带来生活方式的转变。

　　便宜的东西，只有在你杀完价的那一刻是开心的，用的时候没有一天是开心的。

　　而有品质的东西，给钱那一刻是心疼的，用起来享受的时候，每天都是快乐的，生活的格调在于你的品味。再加上是你咬牙才买下的物品，你会不断努力，让自己配得上所买的高档物品。

　　因此，你用的东西其实也在促使你进步。在选择的过程中，你会明白自己到底该做什么，并了解到自己的优点和不足。

　　所以，不管处于哪个年龄阶段，女人都应该下意识地添置一些值得收藏一生的物品。

　　

　　优雅的女人，不能停止学习和进步

　　你如今的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。你的经历，会渗透到你的思维，间接影响到你的言谈举止，永远保持进取心的女人，自然见识不凡、气质优雅。

　　一个人变老的开始就是停止进步，身体上的衰退是自然规律，可怕的是思想的停滞不前，不愿意接受新事物，不愿意学习，人生也就慢慢走入暮年。

　　因此，年纪越大，越需要主动学习新知识。

　　学习的方法很多，重新去上学，或者选择一项兴趣爱好来学习，或者是单纯地参加一些培训。

　　不要怕学习，也不要怕交流，正是因为我们重新选择了学习，才能看到还有更多的人一直在努力。

　　和那些优秀的人接触，就会受到良好的影响，耳濡目染、潜移默化，我们也会鞭策自己努力成为一名优秀的人。

　　年龄，从来都不会成为某一个人的束缚，当你停止学习时，你就停止了成长。只要你愿意改变，什么时候都不晚。

　　停止进步，才是一个人衰老的开始；永远学习的人，则会越来越年轻。

　　我们生活的这个时代有很充足的学习和发展的机会。抓住这些机会，保持好奇心和谦虚好学的心态，将是你一生中最有价值的决定。

　　

　　优雅是物质的，更是精神的；优雅是外在的雍容，更是内在的品味；优雅是人前的体面，更是人后的教养。

　　如何成为一个优雅的女人，只有方法是不够的，关键是我们还要有行动力去践行它，优雅并不是迅速成的，而是在一朝一夕中不断坚持，不断去滋养我们的内心，使这样一种气质深刻地融入我们的日常。

　　所以，优雅是需要时间沉淀的。苍老的是岁月，不变的是气质。

　　它属于每一个去追求它的人，而每一个人都有他自己独一无二的优雅，优雅的气质不是模仿别人，而是自我能力的不断提升和精神世界的不断深化。你越丰富，就越优雅。

　　优雅是一种具有极大示范作用的生活方式，但其所示范的不应该仅仅是名表豪宅香车，优雅所示范的应该是一丝不苟的自律生活，应该是光明磊落，有底线有分寸的举止，应该是对社会责任毫不推诿的担当。

　　如此的优雅，才是令人心生喜悦的光明之地；如此的优雅，才配得上我们的奋不顾身。

　　银川市心理咨询师协会服务范围

　　婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症，焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。

　　梁 兴

　　银川市心理咨询师协会顾问

　　原银川市第一人民医院心理科主任

　　东方乙身心健康中心心理咨询专家

　　国家二级心理咨询师

　　EAP高级讲师

　　高级催眠师

　　擅长领域：个体和团体心理访谈、干部员工心理援助（EAP）讲座、青少年心理健康教育、心理诊断、人格障碍、性心理障碍、变态人格、 失眠、抑郁焦虑、人际关系、情绪情感、亲子、婚姻家庭、职场心理减压等心理咨询。

　　周 保

　　银川市心理咨询师协会副会长

　　银川市第一人民医院精神心理科主任

　　东方乙身心健康中心心理咨询专家

　　国家二级心理咨询师

　　心理治疗师

　　精神分析心理治疗师

　　擅长领域：儿童青少年心理咨询，婚姻问题咨询，家庭教育咨询，自杀危机干预，焦虑抑郁咨询，躯体健康的心理咨询，心理健康培训等。

　　李昕阳

　　银川心理咨询师协会副会长

　　国家二级心理咨询师

　　婚姻家庭咨询师

　　生命密码解读师1万例

　　绘画咨询师-中级

　　正念冥想师

　　ACTI认证金牌讲师

　　世界500强企业培训师

　　自由自在社群、美妈荟创办人

　　2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”

　　陈广丽

　　银川市心理咨询师协会理事

　　国家二级心理咨询师

　　身心灵成长导师

　　简快身心积极疗法指导师

　　青少年成长辅导专家

　　简快身心积极疗法执行师

　　亲子沟通培训师

　　高级家庭系统排列师

　　擅长领域：青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念，有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。

　　魏 娜

　　中国心理协会心理援助专员

　　中国中科院CCA心理职业同伴组员

　　中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师

　　曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师

　　曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾

　　受训经历：

　　·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生

　　·中国劳动部心理咨询师技能培训（森田，焦点，团体等技能疗法）

　　·中德精神分析心理治疗师培训（跟随导师私训）

　　·短期焦点解决技术培训

　　·萨提亚家庭系统治疗培训

　　·北京高校危机干预培训

　　·表达性艺术治疗系统培训（绘画心理、音疗）

　　·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训

　　·曼陀罗绘画培训

　　·正念呼吸冥想培训

　　·接受个人精神分析成长２000小时以上；正念内观训练3000小时以上

　　·接受各类催眠课程训练1000小时以上

　　吕 萍

　　银川市心理咨询师协会理事

　　民族福利院理事

　　国家二级心理咨询师

　　沙盘游戏中、高级咨询师

　　自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师

　　困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖

　　宁夏电视台，银川电视台，都市阳光，教育电视台，成长帮帮团受邀嘉宾

　　多次参加公益支教活动

　　先后师从申荷永沙盘分析与治疗

　　刘建新沙盘分析与治疗

　　魏广东的沙盘分析与治疗

　　严虎的心理绘画分析

　　李明的叙事疗法

　　曾奇峰的精神分析

　　雅 宁

　　银川市心理咨询师协会理事

　　国家二级心理咨询师

　　高级亲子沟通培训师

　　家庭教育高级顾问

　　绘画分析与治疗师

　　舞动疗愈师

　　简快身心积极疗法指导师

　　李子勋家庭治疗

　　李中莹NLP简快

　　叙事治疗

　　擅长领域：认知行为疗法，合理情绪疗法，叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑，焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询，青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。

　　谢莎莎

　　银川市心理咨询师协会秘书长

　　国家二级心理咨询师

　　中级沙盘心理治疗师

　　绘画心理分析与治疗师

　　团体心理辅导师

　　精神分析师

　　擅长领域：教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。

　　李小静

　　银川市心理咨询师协会理事

　　国家二级心理咨询师

　　中级沙盘游戏咨询师

　　婚姻家庭与亲子教育指导师

　　思维导图指导师

　　银川市家庭教育讲师团讲师

　　“女童保护”宁夏团队志愿者讲师

　　宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾

　　擅长领域：在陪伴孩子成长的过程中在体验、感受和省思中对亲子教育有更加深刻、独到的认知，执业以来，已有近千小时个案咨询经验。其中以亲子教育、个人成长为主，强调自我体验、案例督导和技能体悟训练，截至目前累计超过500小时。

　　马 佳

　　银川市心理咨询师协会理事

　　国家二级心理咨询师

　　心理培训师

　　心理健康教育硕士

　　生涯咨询师

　　EAP顾问项目经理

　　擅长领域：企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。

　　吕 霞

　　国家二级心理咨询师

　　中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师

　　中国科学院心理研究所首批督导心理教练

　　北京大学企业心理导师

　　NGH国际注册催眠师、心灵导师

　　认知行为疗法治疗师

　　中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师

　　宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师

　　宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者（讲师）

　　近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作；在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗，绘画心理分析与治疗

　　陈 娟

　　国家二级心理咨询师

　　精神分析长程系统咨询结业证

　　正念冥想训练师

　　精神分析观察法结业证

　　文化经纪人

　　擅长领域：亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式

　　姚 娟

　　国家注册心理咨询师

　　OH卡牌治疗师

　　沙盘游戏咨询师

　　绘画疗愈咨询师

　　生命教练

　　李中莹NLP简快

　　叙事治疗

　　绘画疗愈

　　先后师从知名心理学家郑日昌教授， 郭召良博士，岳晓东教授

　　中科院心理咨询与治疗专业研究生

　　擅长青少年心理咨询

　　张 雯

　　心理健康教师

　　精神分析

　　萨提亚家庭治疗

　　社会心理学

　　咨询心理学

　　心理测量

　　绘画心理分析与治疗

　　擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导

　　马晓丽

　　高中心理健康教师

　　萨提亚家庭治疗

　　变态心理学

　　社会心理学

　　咨询心理学

　　心理测量

　　绘画心理分析与治疗

　　沙盘心理分析与治疗

　　擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导、个体心理咨询

　　杨涵淇

　　银川市心理咨询师协会志愿服务团队成员；

　　国家三级健康管理师、心理咨询师；

　　中级绘画心理分析师

　　中科院心理研究所在职研究生；

　　文旅部注册语言表演教师；

　　2019年度“宁夏好税官”。

　　师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学。

　　全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训；

　　中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训；

　　“心理危机干预”培训。

　　银川市心理咨询师协会公众号心理学公开课授课人。

　　王雅莉

　　国家二级心理咨询师

　　青少年心理咨询师

　　青少年学习力指导师

　　简快身心积极疗法指导师

　　心理健康教育本科

　　萨提亚咨询师

　　家庭系统排列指导师。

　　擅长领域：青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年，比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能，培养健康的心理素质，是孩子们实现梦想的基石。

　　地址：银川市兴庆区湖滨西街银湖巷41号二楼

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