“老得慢”的男人，大多有这5个好习惯，你能坚持几个？不妨了解

　　时间是公平的，它会在你的脸上留下诸多的痕迹，无论如何保养，都无法逃避岁月这把“杀猪刀”。

　　很多样貌差别较大的男明星，实则是同龄人，就比如不老男神林志颖，直到如今依旧像大男孩一般，阳光帅气，丝毫看不出岁月在他脸上留下的痕迹。

　　而与林志颖同岁的郭德纲，却早已有了爷爷一辈的样貌，直接印证了那句话，没有对比就没有伤害！

　　我们常说男人四十一枝花，很多人都表示男性的魅力和年龄成正比，尤其是对于一些中年男性来说，此时事业有成，收入稳定，见惯了太多的悲欢离合，心态也更加平和，这也就使得一些年轻女性对于大叔更加青睐。

　　然而，不可否认的是，有一部分男性随着年龄的不断增长，身体各器官的技能逐渐衰退，男性朋友进入中年阶段。作为家庭的支柱，他们也长期处于这种高压状态，身体素质逐渐下降，呈现出衰老的迹象。

　　这样鲜明的对比，不禁让那些老得比较快的男性非常好奇，那些衰老速度慢的男性，在平时又有怎样的独门秘诀呢？

　　“老得慢”的男人，大多有这5个好习惯，你能坚持几个？不妨了解

　　1、规律作息

　　众所周知，睡眠在生命活动中占了总寿命的1/3，保证充足的睡眠，可以让身体器官以及细胞组织得到充足的休息，提高修复能力以及再生能力。

　　但是现在有一些年轻人因为工作的原因或者是学习的原因，已经把熬夜形成了习惯。长期熬夜会导致睡眠不足，影响内脏器官的新陈代谢能力，加速男性朋友衰老的速度，使脸上的皱纹长得更多，皮肤暗淡无光泽，容易出现毛孔堵塞或者是粗大的情况。

　　大家要想延缓身体衰老的速度，首先应该坚持规律的作息，早睡早起，最好是少熬夜，及时调整自己的生活习惯，更有益于身体健康发展。

　　2、戒烟限酒

　　吸烟喝酒是一种非常不健康的行为，香烟作为一种高消耗产品，据统计，目前我国吸烟人数已达3.5亿，庞大的烟民也在影响着周围人的生活，香烟中的致癌物含量较多，长期吸食香烟会增加身体患癌的风险，也会加速内脏器官衰老的进程。

　　酒精同样是一种伤身的饮品，适当饮酒能够促进血液循环，一旦饮酒过量，则会大大增加内脏器官代谢酒精的负担和压力，是体内毒素垃圾无法代谢排出，影响健康，让衰老提前到了。

　　老得慢的男性，克制力强，能够在最短的时间内戒掉香烟和酒水，为家人营造绿色健康的环境。

　　3、情绪稳定

　　老话常说，“笑一笑，十年少”。相关健康调查机构对数以千计的长寿老人进行了跟踪访问，最终得出结论:想要延长寿命，延缓衰老进程，保持积极的情绪，乐观对待日常生活才是最重要的。

　　尤其是老年男性群体，有些人常常独自承受挫折和困难。这样，时间久了，负面情绪难以宣泄，容易引起内分泌失调，导致抵抗力下降，细菌病毒入侵，痛苦之下，生命自然萎缩。

　　4、注意卫生

　　对于男性朋友来讲，可能在生活当中不太注意保养自己，经常胡子拉碴，显得特别的邋遢，这样就会造成面部皮肤看起来特别的苍老，如果不注意个人卫生，更会导致皮肤变得粗糙，加速皮肤的衰老速度。

　　正所谓每个人的皮肤离不开水分，就像女性朋友一样，男性朋友也要注意个人卫生清洁，做好个人保养对面部补充水分，也可以延缓肌肤的衰老，勤刮胡子、勤换衣物，让你看起来更加干净、整洁且年轻。

　　5、坚持适当的锻炼

　　适当的运动可以有效地增强人体各器官和组织的功能，改善人们的情绪状态，让人看起来更快乐、更年轻。运动本身有助于。

　　同时，人体的基本代谢率也会相应增加。当大量有害物质通过运动排出时，尽管人体会显得更健康、更年轻。

　　运动除了外，对心脑血管疾病的预防也有显著作用，尤其对中老年人来说，年龄的增长容易导致心脑血管疾病的风险增加，因此在生活中应适当进行运动。

　　出现这4个迹象，或许说明你开始衰老了，建议自查

　　1、体重上升，身材发福

　　年轻的时候，身体代谢快，怎么吃都不胖，但是上了年纪之后，身体代谢速率放缓，再加上运动量的减少，都会导致体内脂肪的堆积，引起体重上涨，肥胖等情况。

　　所以50多岁之后，明显会感觉到身材的变化，特别是小腹及腰部赘肉增多。

　　2、脸部状态变差

　　如果发现皮肤有较多的色斑出现，甚至有老年斑形成，那么就和身体衰老有关，说明身体正在衰老的过程中，需要注意身体的保养了。

　　部分人还发现自己的脸皱纹增多，这些都和皮肤衰老有关，说明需要开始注意身体的保养，多吃抗氧化的食物，这样才能避免皮肤状态持续变差。

　　3、经常便秘

　　现在有很多人患有便秘，这可能与每个人的饮食习惯和生活习惯有关，不健康的饮食会导致胃肠功能障碍，容易导致便秘。

　　如果饮食相对健康，便秘仍然会发生，我们应该考虑衰老引起的胃肠代谢下降是否导致便秘。

　　4、脱发掉发

　　年轻时候，不管是男性还是女性，他们都拥有一头茂密的头发，就算是不停的染发烫发，也不会影响发量。但是年龄变大后，就会出现掉发和的迹象，而且越来越严重。

　　最明显的就是发际线后移，发量比之前明显减少，这两个讯息说明身体开始出现衰老征兆。

　　生命，就像是一场漫长的挑战，谁先选择妥协，谁就会率先老去。所以，无论是何时何地，我们都需要坚守住自我：保持对自我的要求，不忽视自己的容貌；坚持学习、接受新事物，不让思维僵化；对生活的不失去激情，心态永远积极阳光。