春天阴虚的女人很难熬，调理好失眠、月经提前的问题才不容易变老

　　春天很美，但春天好像身体的问题很多。其中很典型的一系列问题，都和阴虚有关，比如浑身燥热失眠，比如月经提前。我不是阴虚体质，但却实打实是个很容易阴虚的人，上面这两种情况我恰好都经历过，有现成的方法可以提供给大家，效果都还蛮不错。如果你也有失眠、月经提前的情况，就可以试试。先说第一种失眠的情况。

　　秋冬不养阴，春天就容易失眠

　　最近遇到好几个朋友和我说，晚上睡不好，入睡困难，醒得多，燥热。春天的整个气机是往上往外发散的，我们常说春夏养阳，秋冬养阴，如果在上一个冬天阴没有养好，经常熬夜，过于耗散精气神，那在春天就更容易出现阴虚热症，比如失眠。造成失眠的原因非常复杂，情绪焦虑，心肾不交，脾胃不和等等，但多少都和阴虚有点关系，夜晚属阴，如果到晚上就亢奋烦热睡不着，就可以考虑下是不是阴虚了。我自己前段时间就是这个症状，之前熬夜工作伤了阴血，上周开始一整夜都迷迷糊糊，早睡睡不着，半夜浑身燥热，心烦，早上起来眼睛干涩，其实这个就是很典型的阴虚症状之一。

　　如果看舌苔，会发现舌尖段红点比之前明显，舌苔有反光迹象，如果平时就是阴虚体质的，可能会更明显觉得舌质发红，发干，甚至无苔等等。失眠心烦虽然痛苦，但应对这个情况，有个很简单的千年食疗古方，百合鸡子黄汤。出自《金匮要略》。百合鸡子黄汤：新鲜百合50g或干百合15g，鸡蛋黄1个。将百合洗干净，加少量水煮出浮沫撇去，再加适量水，煮25分钟左右把百合渣过滤掉，关火后打入一个鸡蛋黄搅匀，放温后喝汤。

　　百合甘寒，入心肺，能清心安神。《日华子本草》说它："安心，定胆，益志，养五脏。”常用于阴虚久咳，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚的情况。鸡蛋黄，中医认为也是一味药。《药性论》记载它能“除烦热”。《本草纲目》认为它有“补阴血”的功用。和百合一起用，滋阴的同时可以养血，养血同时能清热生津。每天用百合汤冲一个鸡蛋黄，可以养血滋阴。除了阴虚失眠，很多热病后伤津血的情况，比如持续高烧好几天后失眠心烦，大量发汗之后口渴，喝水不解渴等等，都可以煮百合鸡蛋黄汤善后。如果失眠同时还伴有爱发火，脾气大的情况，可以加几朵玫瑰花一起煮开，增加疏肝理气的作用。

　　阴虚导致的月经提前，和肾有关

　　《傅青主女科》认为，大部分月经提前和血热分不开，而血热的原因，一般也和阴虚有关。正常情况下，人体阴阳处于相对平衡的状态，阴少了之后呢，阳就相对多了出来，这样就会表现出一些热症，比如爱上火，容易口渴，舌红少苔等等。月经为癸水，五行对应的就是肾，血热造成的月经提前，那么就和肾阴虚分不开了。当然肾阴虚，除了月经周期提前这一个情况以外，一定也会有其他的细节去佐证的，比如上面说过的，心烦，后半夜容易燥热，失眠入睡困难，舌苔红点舌质发红，缺津少苔，大便干燥便秘，甚至严重的还会出现盗汗，腰酸、足跟痛等下焦症状。肾阴虚导致的月经提前，我们的思路是滋阴、补肾。如果月经提前的时间不超过一周，没有明显的腰酸足跟痛等情况，我们可以用桑葚枸杞汤来调理。桑葚5~7颗，枸杞10粒，煮开，代茶饮。

　　桑葚能滋阴补血，对于各种肝肾不足，熬夜精血亏虚，各种肾阴虚都有效果。枸杞润而滋补，能滋肾水，补肝血，养阴精，几千年来人们对枸杞补肾法都情有独钟。除了食疗，也可以直接用六味地黄汤，现在也有中成药六味地黄丸。跟肾阴虚有关的问题都可以用它，所以因肾阴虚导致的月经提前，自然也可以。六味中三味为“补”。熟地黄补肾阴，为君药；山茱萸补肝阴，同时固涩津精，防止补了就漏；山药补脾阴，也能固精。肝脾肾三阴同补，尤以补肾阴为主。另三味为“泻”，帮助身体先把湿、浊、虚热排干净了，再进补。泽泻利湿泄热，并能减轻熟地黄带来的滋腻，茯苓渗脾湿，丹皮泄虚热，三味一起发力，还身体一个通透。六味合用，肾阴足了，湿浊虚热没了，很多虚热症也就自然消失了。我当时吃了一周，月经周期就恢复正常了，失眠也好了。所以很多问题看似很复杂，症状很多，如果我们能抽丝剥茧看到背后那个根本原因，往往解决起来是非常容易的，中医的魅力就在这里，永远把人当成一个整体，着眼于恢复人体的大循环，很多症状都会一起跟着消失。但是我们也发现了，阴虚也只是个症状而已，失眠，月经提前，还有一些上火，我们都可以说是阴虚导致，但阴虚又是怎么来的呢？我自己这些症状出现，很明显的一个诱因就是熬夜。熬夜真的是导致阴虚的一个最大杀手，所以，我们除了用一些方法去调理，更主要的是要改掉熬夜的坏习惯。子时（11点）以前入睡是现代人最后的倔强了，但其实古代天黑就差不多准备睡觉了，如果每天能在亥时（9点）入睡，很多亚健康问题可能都会有不同程度的好转。除了早睡，避免阴虚的方法还有，少吃容易上火，燥热的食物，比如炸鸡披萨，另外不要随意大量发汗，尤其是夜晚健身大汗淋漓这种行为，都比较伤津血。天气越来越热了，年纪也越来越大了，大家都要保护好我们的身体资源，少耗点吧。