
孩子三岁前不能吃的“一碗饭”,有这个表现,暗示脾胃已因此受伤
宝宝代谢能力不足,肝肾发育不完善,过早的吸入钠元素会增加肾脏负担,进而影响消化能力,危害身体健康。
执笔:邵菲
编辑:刘一之
定稿:苏子后
随着时代的发展,人们育儿的观念也发生了很大的变化,尤其是在吃饭这件事情上,更是小心翼翼,生怕给孩子吃错了,埋下健康隐患。
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案例
张女士的儿子今年一岁半了,由于工作忙,孩子日常的饮食起居一直都是由婆婆李奶奶在负责。
想着在自己那一代小孩子一岁就开始吃成人饭了,于是,李奶奶也给孙子忙活了起来,怕孩子噎着,还特地将菜煮烂糊,用汤泡着饭吃。
可吃了不到一个月,孩子的脾胃就出现问题了,每天无精打采地吃不下饭,到医院一检查,发现脾胃虚弱。
医生在知晓了孩子的日常饮食习惯之后,痛批李奶奶:“这孩子才一岁多,怎么能吃成人饭呢?脾胃不吃坏才怪。”
李奶奶被医生斥责后虽然有些不服气,但是看着病恹恹的孙子,心里暗想“难道自己真的喂错了?”
孩子三岁前不能吃“成人饭”?
众所周知,宝宝在出生后的一段时间里,只能吃母乳或喝奶粉,到了6个月左右的时候开始添加辅食。
随着月龄的增长,辅食的种类和样式也逐渐丰富起来,到了一定年龄后,就可以吃成人饭了。
通常,人们认为宝宝到了一岁之后就可以正常吃饭,但是专家驳斥了这一观念,认为三岁前最好还是少吃,主要原因有:
一是:此时宝宝代谢能力不足,肝肾发育不完善,过早的吸入钠元素(成人饭中都有盐)会增加肾脏负担,导致消化吸收不好,营养跟不上,危害身体健康。
二来:成人饭中过多盐会消耗孩子体内的钙,使其体内的钙锌比例失调,骨密度也就会变低,让正处于生长发育期的孩子骨骼发育受影响,个子也可能难长高。
再者:成人饭中的其它调味品,酱油、味精等,还会影响孩子的味觉敏感性,让他们以后的口味变重,有些孩子甚至可能会因此挑食、偏食。
PS:《中国居民膳食指南》中明确提到一点:孩子13个月龄之后,才可以少量摄入少糖少盐少刺激的清淡食物。
所以,站在科学育儿的角度来讲,最好等到宝宝三岁的时候,再给他们同步成人的饮食习惯,吃成人饭。
不过,此时父母需要注意少给孩子吃太多的调味品,饮食以少盐清淡为主,避免加重身体负担。
不过,三岁只是一个相对科学的数字,具体的时间还需要视宝宝的发育程度来决定,此时才最健康。
宝宝吃成人饭,身体还需满足两大条件
条件一:是否具备咀嚼、消化能力
随着月龄的增长,宝宝的咀嚼能力和消化能力会不断增强,但是是否适合吃成人饭菜,可以从两个方面来观察。
A、磨牙是否长全
正常情况下,宝宝的牙齿在2-3岁的时候会逐渐长全,其中,磨牙是宝宝能否是成人饭的关键,最快在2岁左右就能长出,而慢的大约在3岁时开始萌发。
成人的食物颗粒大,硬度高,相应的对咀嚼能力的要求更相对更高,如果孩子磨牙还未长出,无法将食物嚼烂,在吞咽过程中极容易发生噎住事故。
而即使顺利吃下,由于咀嚼不完全,易增加肠胃负担,引发脾胃虚弱等健康问题。
B、看消化能力
不少父母发现,在孩子大便中很容易找到食物,有时是未消化的残渣,有时则完全是吃什么拉什么,如果经常出现这种情况,说明孩子的消化能力不好,还没有做好消化这些食物的准备,长期下去易损伤肠胃。
此外,如果孩子在刚开始吃成人饭的时候,频繁出现积食、食欲不佳等情况,说明脾胃已经因此而受伤,需要好好养养再吃。
条件二:看身体是否做好了准备
据世界卫生组织的建议,成人每日摄入盐量为6克,但在实际生活中,这一数值在12-16不等。不过,幼儿每日盐摄入指导量远低于成人,具体情况如下:
1-2岁幼儿每日食盐量应<1克;2-3岁幼儿每日食盐量应<2克;4-5岁孩子每日食盐量应<3克。
【写在最后】为了避免孩子摄入过高的盐含量,可以在其三岁后同大人一起吃饭的时候,在做饭时先放少量的盐,将孩子部分盛出来一部分之后,再给大人部分添加盐量,避免分开做的麻烦,孩子、大人吃起来也更健康。
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