想让孩子长得更高，家长要抓住几个长高的关键期，一个都别放过

　　儿童的身高问题历来都是家长们非常关心的问题，它不仅关系到儿童的形象，而且还会对他们未来的人生造成很大的影响。

　　

　　小李夫妇身高一般，老婆一米六，老公一米七，虽然在人群里很普通，但也不算“矮个子”。

　　但是自从上了二年级，他的身高就明显比同班的学生矮了一大截，他总是说，“孙是晚辈，不用担心。”

　　

　　担心的家长们带着孩子去检查骨龄，在检查之前，医生就有一种不好的预感，因为孩子的喉结已经凸起，这是第二个性征。

　　骨龄检测表明，儿童的骨骺线已经接近愈合，“拔高”的时间已经不多，父母要加强营养和运动，不能再傻乎乎地等下去了

　　

　　医生拥有“火眼金睛”，是因为他们有丰富的阅历，可以根据孩子的体质，推测出他们的成长轨迹，八九不离十。

　　在孩子的骨骺愈合之前，他的身体发出了三个“信号”，让他抓住这个机会，让他的身高再次拔高五公分。

　　

　　这3个迹象表明儿童的“骨骼线”即将关闭

　　1：生长速度放慢

　　儿童的生长发育是非常关键的，儿童的身高增长非常迅速，一般只需要一两天就可以看到，但是如果父母在观察宝宝的时候，发现孩子的身高生长非常的缓慢，并且很长时间没有长高，这也是将闭合骨骼线的一种信号。

　　如果小孩的身高比往年增加了10公分，那么这一年的增长速度就会慢下来，到了青春期，就会出现发育迟缓的情况

　　

　　2：横向发展

　　如果是横向发展，那么身高就会发生变化，因为人体将所有的养分都用在了脂肪上，会严重的影响到生长，从而导致体内的生长速度下

　　如果在发育的过程中，身高没有增长，而是体重增加，体质变得更强，这是一种横向发展的表现，这是因为骨骼线在慢慢的封闭，孩子的身高也在慢慢的停

　　

　　3：生殖特性的发展

　　第二个特点就是儿童的青春期特点，除了生长激素外，还会产生性激素，这种激素能促进儿童的身高增长。

　　同时，体内的性荷尔蒙还会抑制儿童的生长激素，从而导致儿童骨骼线提前闭合，从而导致儿童的身高发生变化

　　

　　第一：营养

　　营养是成长发育中的儿童成长所必需的。父母要把握好这一关键，给予儿童充足的营养，丰富的膳食，为儿童的身高打下良好的营养

　　

　　第二；睡眠

　　研究显示，由于睡眠时会产生生长荷尔蒙，所以睡眠对身高的影响要比饮食和锻炼大得多。生长激素在21:00-1:00和5:00-7:00之间，这两个时间段如果

　　

　　3；锻炼身体。

　　经常锻炼的儿童，其成人身高至少要比不锻炼的儿童高2-3公分。多做弹跳类、伸展性的运动，如跳绳、摸高、羽毛球、篮球、引体向上、游泳等，可以刺激软骨组织，从而长高

　　

　　4、：阳光

　　许多母亲都明白，要让自己的宝宝长高，就必须补充钙质。但实际上，我们的食物摄入量不足10%。而要促进人体内的钙吸收，就需要补充维生素D。在有阳光的情况下，多带孩子到室外晒太阳，促进钙吸收，身高增长也就加快。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

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　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

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