【港人抗疫小妙招】维C真的能预防抵抗新冠病毒吗？

　　

　　一直以来，小编听到身边香港的康复者强调：一定要多补充维C，吃橙！以至于补充维C成了心中的抗疫神话。

　　不久前，本刊随机的街头采访，很多受访者也表示要多多补充维C。

　　

　　

　　最近，新冠病例增多，大家大多是居家隔离，发烧了就吃吃药，多喝水，闭关休息扛过去，囤药清单里除了布洛芬、连花清瘟等等这些必不可少的退烧药，维生素C和泡腾片也位居前列。

　　不过，维C预防抵抗新冠病毒真的很管用吗？在这里引用专家的一段话来解答 ↓↓

　　关于维C

　　上海复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏指出，面对冠病病毒，人体免疫力是最好的武器。

　　中国工程院院士钟南山、首都医科大学附属北京朝阳医院副院长童朝晖等知名专家也曾对公众建议，感染后可多补充维生素C，以增加机体的防御能力，抗击病毒。

　　但维生素C能否预防和治疗新冠一直存在争议。多位专家建议，公众在感染期间可适量服用维C，每日不超过200毫克，一定不要过量。

　　“补充维生素C，最好还是从富含维C的水果、蔬菜中获得，对药物或营养品，能少吃就少吃。”中日友好医院一位呼吸与危重症医学科医生解释道。

　　维生素C是人体必需的一种营养素，其本质是一种抗氧化剂。科学研究表明，维C会参与到人体免疫蛋白的合成中，通过促进白细胞和吞噬细胞的活性，调节机体的免疫反应。

　　对人们日常维C的摄入量，欧盟建议男性为平均90毫克/天，女性为80毫克/天，以维持成人正常的血浆水平并预防坏血病；瑞士一个专家小组2020年建议，对65岁以上老年人，患感冒或体内被病毒入侵后，每日应补充200毫克维C。

　　华中科技大学同济医学院附属同济医院感染科副主任医师郭威指出，对冠病感染者而言，维C更像一个安慰剂，它虽然可以在一定程度上增强人体的免疫力，但无法在短期内“把免疫力增强到足以抵挡新冠感染的程度”。

　　他提醒公众，感染后一定不能盲目大量服用维C，因为它是酸性成分，大量摄入后可能会破坏体内的酸碱平衡。

　　一位安徽三甲医院的感染科医生也表示，不建议为了预防而每天吃维C，很多研究表明，维C对预防冠病效果“很有限”。人体被病毒感染后，产生症状后适度补充维C，可能会缩短病程，缓解症状严重程度，利于尽快从感染中恢复。“有一定的药物辅助功能。”

　　综合看来，目前的证据不足以得出结论，补充维C对预防和治疗新冠有益，还需要更大规模的高质量研究。

　　总结：1、可以适当补充维C，但没必要为了吃而吃，只要保证满足日常膳食推荐量即可。2、尽可能通过新鲜水果和蔬菜 来补充维 C。3、“维C神话”或者“加码吃药”的背后，是人们面对新冠的无助和焦虑，居家治疗，最重要的是对症下药，高烧不退用退热药；咽喉痛或咳嗽，可用一些止咳祛痰的药物，按剂量服用即可。

　　（文/本刊记者 李文慧）