男性想要保护好前列腺，做好这5件事，或能避免前列腺损伤

　　前列腺是男性重要的一个器官，不过若是平时经常熬夜、饮酒、久坐、抽烟，不注意卫生，那么就会使得前列腺发炎，对前列腺造成很大的损伤。

　　而要想保养好前列腺，平时就需养成多方面的好习惯。那么男性哪些好习惯可以保护好前列腺呢？

　　

　　1、多喝水

　　多喝水不仅可以增加尿液液量，降低尿液的浓度，防止尿液过高的浓度损害前列腺，而且还能促进体内的循环，帮助毒素跟垃圾加快排出来。

　　

　　2、不憋尿

　　在平时，可能很多人都会有憋尿的现象，其实这种现象危害时很大。它会使得膀胱里的尿液过于充盈，细菌增多感染膀胱，引发炎症，而炎症会上行至前列腺，然后对前列腺造成损害。

　　

　　3、注意保暖

　　平时若是不注意保暖，那么就会导致寒气入侵，使得交感神经兴奋，导致血管扩张充血，然后引发前列腺的疾病。因此，平时建议男性也要多注意保暖，避免寒气入侵。

　　

　　4、注意卫生

　　平时若是不注意卫生，那么就会使得尿道感染，影响到前列腺。因此，在平时建议男性多注意个人卫生清洁，特别是隐私部位的。

　　隐私部位要经常用温水清洗，尤其是性生活后。内裤也要经常换洗，最好是用开水烫洗、太阳下晾晒消毒。

　　

　　5、戒烟戒酒，清淡饮食

　　烟酒中的有害物质特别容易损害肾脏、前列腺，因此，建议男性平时不要抽烟饮酒，养成良好的习惯。

　　另外，男性平时也要清淡饮食，少吃过辣、过刺激的食物。过辣、过刺激的的食物会使得前列腺等处的血管扩张，使得前列腺的抵抗力下降，增加患前列腺疾病的风险。

　　

　　当然除了上述的5个习惯外，建议男性还要避免久坐、洗冷水澡、房事过度。其中久坐会对前列腺造成很大的压迫，使得其液体排出受阻。

　　一旦其液体排出受阻，就是使得前列腺发生炎症。因此，平时要避免久坐，适度地运动，增加血循环，减少对前列腺的压力，缓解前列腺的不适。

　　

　　冷水澡会让前列腺收缩，使得前列腺内部的血管自动扩张。长期下去的话，也会造成前列腺的液体堆积，增加前列腺的压力，引发前列腺疾病。

　　因此，建议男性平时减少或者是尽量不要洗冷水澡。而房事过度则会使得前列腺一直处在充血的状态中，然后使得前列腺出现健康问题。

　　因此，建议男性平时一定要注意节制房事，避免房事过度，保证前列腺有冲虚的休息时间。

　　

　　综上所述，要想保护好前列腺，男性就得养成多喝水，不憋尿，注意保暖、卫生、饮食，戒烟戒酒，避免久坐、洗冷水澡、房事过度等多方面的好习惯。

　　这些习惯对前列腺的保护、保养都是很有好处的，需长期坚持下去。若是前列腺受到了外界的影响，出现了问题，就要及时进行相关的检查跟治疗。