高三体重飙升到116斤，大四开始尝试节食，50天瘦到92斤分享心得

　　高三体重飙升到116斤，大四开始尝试节食，50天瘦到92斤分享心得

　　今天来给大家讲一下减肥的心得，因为之前的时候尝试过很多减肥方法，可是没有哪个减肥方法让自己瘦下来，没有哪个减肥方法能让自己在很短的时间见到成效，从高三开始，自己的体重就长到116斤了，然后大四的时候就开始尝试节食来减肥，可是每次减肥都抱着很激动的心情，弄得最后都没有心情减肥了，今天就来分享一下自己在50天瘦了28斤的心得，一个月的时候就已经瘦了18斤了，真的超级激动，今天小编来给大家分享一下，真的是纯心得。

　　之前的时候，小编整天抱着手机羡慕别人好身材，嚷嚷着要减肥可是管不住嘴！迈不开腿！一到晚上像饿狼扑食！油炸食品，奶茶，甜食...样样致命，是我没错了，真的是自己错了，这样哪能成功的减肥成功呢，这样的心态也不会让你减肥成功的。

　　自己从高三的时候就开始长胖，那个时候体重飙升到116斤，大四为此尝试过节食，酸奶减肥等但都没有效果，下定决心要瘦回从前（92斤！），是一次高中同学聚会女同学们都一个个变美变瘦，就我！保持原地还被开了几句玩笑，OK，感谢他们的玩笑成就了现在的我。接下来给大家分享一下我到底是怎样成功瘦身的。

　　首先一定要多喝水，早上起来喝杯温水，这样可以保证肠道顺通，尤其是对便秘族来说！当然了，多喝水还能加速体内新陈代谢，我都是饭前一杯水，这样可以减少食物摄入，也能带动消化，是不是很有意义？

　　饭后百步走，能活九十九，这句话想必大家都听过吧，饭后半个小时是堆积脂肪的高峰期！这个时间段不妨散散步，一定不要坐着！会产生假胯和小肚腩！不要躺着！会大屁股！高三那年长期坐着，我变成了大腹便便...出现了难看的假胯，但是！不是说走九十九步就OK，要多散步对腿部脂肪燃烧是有作用的。

　　就比如说跳绳：跳绳10分钟相当于慢跑三十分燃烧的脂肪！不过，跳绳之后一定要按摩小腿，做一些伸拉运动，不然会长肌肉的哦，我是坚持了一个月，每天晚上躺下前跳10分钟，一开始强度不要大慢慢增加就可以！

　　不要节食，亲身体验告诉你们节食的后果，之前的自己的胸还是不小的，可是自从节食以后，自己的胸就变小了，真的是很苦恼了，所以建议大家不要节食，因为节食真的可以让你的胸变小哦。如果实在是饿的话，那就给自己多吃苹果，苹果是个减肥好帮手，晚上饿的不行时我是只吃苹果的（饱腹感强）六点以后除了喝水，我一般不吃别的东西，不知道大家能有这样的觉悟吗？

　　最后再给大家一点小TIPS：

　　变美是需要付出的，宝宝们不要只是观望状态，现在社会对女性很苛刻，维持好看的外观是对自己的负责，还有！合理搭配才能美的健康自信，以上是我的亲身体验，希望对宝宝们有帮助。小编能在50天之内瘦掉28斤肥肉，一个月的时候瘦了18斤，想必大家一定会比小编瘦更多的。