柠檬水的功效与作用，柠檬水的禁忌人群有哪些

　　柠檬水大家应该都有喝过吧，很多人喜欢在酷热的夏季里喝上一杯冰凉柠檬水，那真的是一个冰清爽口，酸甜诱人。柠檬水的营养非常的丰富，含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类等营养物质以及钙、铁、钾、磷等微量元素。具有解暑开胃、改善血液循环、清热化痰、生津健脾、提神醒脑、止咳化痰、增强免疫力、抗菌消炎等功效与作用。食用柠檬水后还可以起到美容护肤的功效，平常经常饮用的话可以使我们的皮肤更细腻光洁有弹性。下面就随小编一起来看看柠檬水的功效与作用，柠檬水的禁忌人群到底有哪些吧！

　　开胃降暑

　　我们平常在切上一到两片柠檬来泡水饮用的时候就会感觉到带有微酸的口感，还伴有一丁点的苦味，这是由于柠檬的果皮表面富含有芳香的挥发成分，当我们用来泡水饮用之后不但可以起到解暑的效果，还能够促进我们的食欲，起到健脾开胃的功能。特别适合在炎热的夏季里喝上一杯冰凉的柠檬水，能够很好地提升我们的胃口及精神气。

　　清热化痰

　　在炎热的夏天里很容易引起咽喉不舒服及痰多的现象，这时候可以切几片柠檬放入杯中用冰水进行冲泡，可以起到明显的清痰效果，有效的缓解喉咙的不适感。

　　提神醒脑

　　我们平常可以选择饮用柠檬水或者将柠檬放在冰箱冷藏后切成小切进行冷敷，能够直到明显的提神醒脑效果。但不建议在需要进行日晒之前的时候把柠檬涂抹在肌肤之上，这样不但起不到防晒的效果，反而还会造成皮肤的敏感度，加速使皮肤晒伤的可能。

　　抗菌消炎

　　柠檬里所富含的维生素C，这是一种天然的抗生素物质，当我们食用柠檬水后可以有效的增强我们身体的免疫水平，从而起到抗菌消炎的效果。平常适量的饮用一些柠檬水可以很好地提升我们的身体抵抗力。

　　好了，关于柠檬水的功效与作用就介绍到这里，下面再来看看柠檬水的禁忌事项有哪些吧！

　　1、不宜过量饮用；柠檬水的营养价值虽然很丰富，但也是不宜过量的，否则容易引起身体的不适感，更甚者会影响到我们的身体健康。特别是胃酸过多的人群更不适合饮用柠檬水。

　　2、不建议空腹的时候饮用；柠檬水在空腹的状态下饮用可能会损伤到身体的胃粘膜，并使肠胃健康造成不良的影响。

　　3、胃肠功能不全和胃酸过多的人群是不宜饮用；这类人群饮用柠檬水容易使胃酸进一步提高，从而引起反胃吐酸的情况发生，不利肠胃的健康。

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