《如何成为学霸》：掌握这些学习技巧，即使在家学习也能成为学霸

　　研究智商测试的学者发现，智商对学习成绩的影响仅有不到20%。一组中等智力的学生如果学会了思维记忆技巧，他们就会比不知道这些技巧的学生记住更多知识，因而成绩更好。如果聪明的学生也学习了这些技巧，那么两组的成绩都会不错。这个研究结论意味着，每个人变成学霸的可能性是差不多的，其中的关键在于对学习技巧的掌握与应用。

　　美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的村山航博士也认为，相比你究竟聪不聪明，你的学习动机以及如何学习，对提高学习表现的影响更大。

　　而《如何成为学霸》这本书就是帮助你高效率学习的，作者罗德·布雷默就是一位活生生的学霸，他毕业于伦敦政治经济学院，主业是金融业开发数学模型，副业是研究如何更加有效利用大脑，这本书介绍的就是他花了近30年总结和发现的一套非常有用的学习系统。

　　一、专注：尝试养成冥想的习惯，帮助保持专注力

　　专注力是学习能力的重中之重，否则，你看似投入了很多的时间，可能都只是虚度。

　　两个人花一天的时间阅读同一本书，学霸不仅能把书看完还能写出书评，学渣可能只刚读了一小部分而且完全不记得读了什么。差别就在于，学渣并没有把专注在这本书上，眼睛盯着书看，思维可能已经游离到外太空去了。

　　导致专注力低下的原因有很多，比如来自手机、电视等电子设备的诱惑太多，或者本身属于高神经质者容易被情绪干扰。不管何种原因导致的专注力低下，科学研究证实，冥想都是一种可以有效改善专注力的方法。

　　冥想，是指通过训练思维，激发深层次的自觉意识，从而达到启迪、放松心境、沉思或其他目标。有九种技巧，包括祷文、呼吸、倒数、气味、触觉等，每种方法的核心都在于放空自己的大脑。

　　这里主要来讲解下比较简单的、对地点及场景要求较低的技巧——“呼吸”的练习流程：

　　1、设置一个10分钟的闹钟；

　　2、盘腿坐下，闭上双眼；

　　3、用鼻子呼吸、腹式呼吸；

　　4、缓慢拉长吸气和吐气的时间，一直拉长到10秒左右

　　5、过程中抛弃其余的杂念，将注意力放在腹部的扩张和内收上。

　　每天练习十分钟左右，如果你感觉到练习结束后能让你更加放松或者注意力更加集中，则表明这种方法非常适合你，反之，则可以尝试其他的方法。

　　二、阅读：选取高效的阅读方式，获取知识与信息

　　阅读的好处就不必多说了，腹有诗书气自华这句话大抵可以概括。

　　记得在看朗读者时，最欣赏主持人董卿，因为她总能应景吟诵金句。比如，古往今来，有太多的文字，在描写着各种各样的遇见。

　　“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”这是撩动心弦的遇见；“这位妹妹，我曾经见过。”这是宝玉与黛玉之间，初次见面时欢喜的遇见；“幸会，今晚你好吗？”这是《罗马假日》里，安妮公主糊里糊涂的遇见；“遇到你之前，我没有想过结婚，遇到你之后，我结婚没有想过和别的人。”这是钱钟书和杨绛之间，决定一生的遇见。

　　而她庞大的知识储备正是建立在她的大量阅读上，每天雷打不动的阅读日积月累下来才构成了精神财富。

　　关于如何阅读，方法有很多，这里介绍一下对多数人来说有效的阅读方法，沟通专家尼基·斯坦顿提到的SQ3R法，即纵览（Survey）、问题（Question）、阅读（Read）、回忆（Recall）、检查（Review）。

　　纵览类似浏览和略读的综合体，通过这一步把握文章的目的、结构和主旨。问题指带着问题主动阅读，而不是被动地吸收阅读内容。阅读就是一个自问自答的过程，从“文章的主题是什么”到“作者的论点和论据是什么”，积极地思考并投入阅读，能帮助你理解并记忆阅读内容。阅读结合阅读的目的和阅读内容的复杂程度，进一步判断并实践合适的阅读方式和阅读的频次。回忆检验你记住了多少阅读内容，建议合上书本回答一遍阅读前问自己的问题“主旨是什么、论点和论据是什么”。检查这一步用来确定你没有遗漏掉重要内容。

　　三、记忆：选取合适的记忆方式，记住学习过的内容

　　美国记忆力冠军乔舒亚·福尔认为“任何新的信息，如果能够在大脑已有的信息网络中嵌得越牢固，就越不容易忘记。大脑中存储的新信息联结点越多，人就越容易记住新的信息，从而了解的知识就越多，能够学习到的知识就越多。记忆的信息量越大，处理世界上的”

　　福尔本人即是通过一年记忆力的训练，实现从普通人到记忆冠军的跨越的。这就说明，记忆力是可以被训练的。而所有训练记忆力的方法本质都在于“先理解内容，再构建联系帮助记忆。”

　　通过构建联系帮助记忆的方式有很多种，这里我们介绍下“组合记忆法”，简单来说，就是首字母或者首字、绕口令记忆的方法。

　　举例来说，1858年第二次鸦片战争，清政府签订了不平等条约《天津条约》，条约的主要内容有5点，可以总结为“三外一赔一开”。

　　“三外”指外国人（可以到内地游历、经商、传教），外国公使（进驻北京），外国船（军舰和商船可以在长江各口岸自由航行）。

　　一赔一开则是指巨额赔款、开放通商口岸开口岸 是近代绝大部分不平等条约都有的内容。

　　最后一步，则是巩固与应用

　　除了高效学习外，还要有针对不同场景的应试技巧，做到知行合一，才能成为超级学霸。

　　《如何成为学霸》总结的这套高效学习的体系，相信能够改善你“学不会的金鱼脑”，让学习产生实实在在的效益。更可贵的是，在你努力提高学习成绩或者工作表现的同时，其实你已经掌握了处理好一切的能力。所以，最大的胜利不是你成为了学霸，而是你改变了自己！

　　举报/反馈