哪些人需要心理咨询？／心理咨询能达到什么？

　　#恒星计划#

　　从心理（治疗）咨询的目标，来看心理咨询可以达成的“结果”，这也就回答了大家追问的“我需要心理咨询吗？”“哪些人需要心理咨询？”“我来做心理咨询可以达到什么“效果”…

　　在如今快节奏的时代，大多数来访，主动寻求心理咨询都是被迫带着“症状”而来。也有少数来访是为了“自我成长”而来！

　　心理咨询从来不是“有病/神经病”的专利！

　　（心理咨询与心理治疗的区别，之前笔记写过了）

　　心理咨询的目标也不仅仅是缓解症状！

　　精神分析家治疗大师—南希·威廉姆斯在经典著作三部曲里提到的心理咨询/治疗目标，包括9个方面:

　　1，来访症状的消失和缓解

　　2，内省力的发展（我理解的自我觉察的能力）

　　3，自主感增强

　　很多来访就是由于他们主观的自由感被蒙蔽造成症状而来，他们可能被亲子关系，亲密关系冲突，职场或社交压力等抑郁，焦虑，强迫，恐惧等所控制而丧失了自我控制感，渐渐的不信任自己…

　　自主感的增强可表现为：

　　开始学会信任自己的情感

　　学会拒绝别人，不再无条件地顺从

　　学会说出自己内心的感受，并让别人知道自己的边界

　　解决一些让自己不知所措的矛盾心理冲突

　　打破一些强迫性重复…

　　4，认同感稳固

　　如今的时代人们所体验的自我认同的挣扎，需借助外界的评价才能体验自我认同。如有一些来访在遭遇解雇后会以为自己一无是处，或离婚后认为生活毫无意义等。

　　在心理咨询适度支持性环境中，借助心理咨询师的帮助来体验并说出自己是谁？相信什么？感受如何？以及自己想要什么？这是发展出自我协调感。

　　5，以现实为基础的自尊心增强

　　6，认识并处理情绪的能力得到改善

　　“情绪的成熟度”在咨询关系中咨询师使来访了解他们自己的真实感受，并清楚为什么有这样的感受，最后使来访能自如地运用利己利人的方式处理自己的情绪。

　　7，自我力量及自我协调性增强

　　8，爱与工作及他人适度依赖的能力扩展

　　弗洛依德曾说：心理咨询的目标是使来访具有爱与工作的能力。

　　心理咨询使受困的来访最终回归工作环境，发挥自己的创造性，并已解决问题的方式取代无助的哀恸

　　健康的依恋关系——即将婴儿依恋转变为成熟的成人依恋。

　　9，愉悦与平和的情感体验增多

　　你想自我成长，更理解了解自己。那勇敢的敲开心理咨询的门吧～

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