研究 ｜ 量化研究睡眠不佳与长期心血管健康状况不佳的关联

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　　你有睡眠问题吗？最近一项刊登在 BMC Medicine 的研究考察了睡眠不佳和心血管疾病的预期寿命之间的联系。

　　根据悉尼大学的研究人员与南丹麦大学合作进行的一项新研究，睡眠不佳可能会影响2-7年的寿命，导致心脏病风险增加，甚至过早死亡。

　　该研究分析了来自英国生物库的30多万名中年人的数据，发现与健康的睡眠者相比，不同的睡眠干扰与日后心血管健康受损的持续时间有关。

　　特别是，与没有这些情况的人相比，有临床睡眠相关呼吸障碍的男性损失了近7年的心血管健康寿命，而女性则失去了超过7年。重要的是，即使是一般的不良睡眠，如睡眠不足、失眠抱怨、打鼾、晚睡和白天嗜睡，也可能到导致男性和女性失去大约两年正常心脏健康。

　　“任何一个有过几夜不眠的人都知道，彻夜不睡可能导致情绪不好，感觉不到自己的最佳状态。我们的研究表明，随着时间的推移，经常性的睡眠不佳会导致中老年的心血管健康受到严重影响。”悉尼大学查尔斯·帕金斯中心和医学与健康学院的 Emmanuel Stamatakis 教授说，他是 BMC 医学杂志论文的高级作者。

　　“众所周知，睡眠呼吸暂停会增加心血管疾病和其他慢性疾病的风险，但这些发现是一个警钟，一般来说，睡眠不好会对心脏健康构成重大风险。”

　　打鼾是如何影响长期健康的？

　　这项研究从英国生物样本库（UK Biobank）中共纳入超过30万名中年人。研究团队通过一种睡眠综合评分方法（包括自我报告的5个指标：睡眠持续时间、失眠、打呼噜、白天嗜睡，以及是否熬夜晚起），将这些人的睡眠状况分为3类：不佳、一般和健康，并结合他们的医疗数据，采用模型评估他们的心血管健康，所采用指标为“40岁时无心血管疾病的预期寿命”。

　　通过将研究参与者的自我报告数据与研究前两年医生提供的临床数据相结合，研究人员能够比较自我报告的睡眠模式和临床诊断的疾病（如睡眠相关的呼吸障碍）的健康关联。

　　与健康的睡眠者相比，整体睡眠不佳的女性可能会提前两年（1.80年）的心血管健康受损，而男性则会提前两年以上（2.31年）。睡眠一般的女性受试者几乎会提前一年患心脏病，而男性则提前更久。

　　这意味着打鼾和入睡困难或保持睡眠困难可能是未来潜在健康问题的一个警告信号。

　　该研究的主要作者，流行病学家 Bo-Huei Huang 博士说：“虽然英国研究参与者的平均寿命约为80岁，但有临床诊断的睡眠相关呼吸障碍（如睡眠呼吸暂停）的人患心血管疾病的时间比普通人提前了七年。”

　　为健康和政策敲响警钟

　　悉尼大学的 Peter Cistulli 教授说，这些发现很重要，因为它们扩展了以前的研究结果，将睡眠不佳与重要的健康结果联系起来。

　　“睡眠是一种重要的生物功能，但迄今为止在公共卫生政策中一直没有得到充分的重视。令人欣慰的是，这些发现照亮了睡眠的重要性，以及需要将其作为良好健康的支柱，与体育活动和营养一起加以确认，”Cistulli 教授说：“现在是时候行动起来，确保睡眠在公共卫生政策中得到认可，提升公共健康福祉。

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