新手妈妈看过来：孩子辅食这样吃，不愁吃不好，孩子长肉又长个

　　我们每个人出生时都是喝奶的，但是慢慢的奶不能满足宝宝生长发育的需求之后，我们就要开始 给孩子添加辅食了。添加辅食不仅仅对宝宝是个新鲜的尝试。对于新手父母，同样也是不小的挑战。今天就来好好和大家聊一聊辅食怎么吃的问题。

　　

　　有明确研究表明，盐不会增加宝宝的进食量，口味是养成的，如果加习惯了，孩子就容易不放盐就不吃，养成不好的进食习惯。另一方面，盐的主要成分是氯化钠，日常生活中宝宝吃的蔬菜、谷类、奶等食物都已经含有足够的氯化钠了，不需要额外添加。

　　由于小婴儿的肾功能还没有发育成熟，一岁以前尽量不要放盐，以免增加过多的肾负担。

　　

　　给宝宝吃的辅食应该遵循流质、半固体到固体的规则，依宝宝咀嚼能力决定食材的细碎程度，从一天增加一餐辅食开始，当确定宝宝不排斥也不会产生过敏时，再慢慢增额与增量。

　　

　　原则1 尝试多量少样

　　没吃过的食物先让宝宝尝试个三天，再试其它新食物。不同厂牌的米粉、麦粉、食材都让宝宝均衡尝试。

　　以一星期为基准，采一天一餐的做法，假设宝宝前三天都能接受一餐中有米粉的添加，之后三天每天都有一餐改吃稀饭也不排斥，就可以让宝宝一天里吃两餐辅食，也就是一餐吃米粉、一餐吃稀饭，将本来该吃牛奶的量改为辅食。

　　

　　原则2 食物依阶段性提供

　　辅食添加有阶段性，因为宝宝吸收能力在进步，在6个月大及9个月大时适合的食材也各有不同，选择以上天然新鲜的食材为主。

　　

　　婴儿辅食应以容易消化有营养为原则，材料要新鲜健康，常见的婴儿辅食有米糊、肉泥、蔬菜泥、水果泥。

　　一、米糊：可以选择优质大米，黑米，浸泡一段时间以后，用豆浆机选择制作米糊的功能，这样就可以做出可口的米糊。

　　

　　二、肉泥：可以选用上好的里脊肉，洗干净之后，用料理机打成碎肉沫，加少量的葱花和盐，然后放碗里隔水蒸熟。

　　三、蔬菜泥：选择新鲜的蔬菜、如青菜、大白菜，将蔬菜洗干净后去茎，切碎后放入水中煮熟，煮熟之后放在碗里压碎，做成蔬菜泥。

　　

　　四、水果泥：选择纤维少、果肉多的水果，如苹果、香蕉、洗干净去皮，放碗里用汤匙碾压成泥状。

　　

　　吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

　　

　　以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

　　

　　一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

　　

　　此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

　　

　　每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

　　

　　同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

　　很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

　　用过的人都说好，满满的好评：

　　

　　书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

　　有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！

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