26天改变身材！奥赛冠军刘易斯发誓：在40岁生日变成最好的自己

　　原标题：26天改变身材！奥赛冠军刘易斯发誓：在40岁生日变成最好的自己

　　这是文章的标题距离40岁生日还有不到一个月的时间，“爱尔兰龙”弗莱克斯刘易斯决定挑战自我，在26天内改造自己的身材。这位七届212磅奥林匹亚健美冠军一直以出色的身材和严谨的训练态度而闻名。然而这几个月，由于工作繁忙，他忽视了健身，导致身材有些失控。现在他决定做出改变，并发誓要在40岁生日之前成为最好的自己。

　　一，弗莱克斯刘易斯(Flex Lewis) 是奥林匹亚212 健美界最有成就的选手，从2012 年到2018 年连续七年赢得了令人垂涎的212 奥林匹亚奖杯，他为冠军设定了如此高的门槛，以至于这一记录可能无法被打破。未来几十年。健美爱好者对他参加男子公开赛充满期待。毕竟他曾经在212磅重量级输给过他的“波斯狼”哈迪乔潘。现在他已经获得了奥林匹克公开组冠军。有传言称他可能会重返赛场。猜测也空前热烈。如今，刘易斯仍在默默奋斗，就像深海中的潜水员一样，试图突破自我，成为更强大的自己。

　　退休后，刘易斯转身成为一名企业家。他涉足各个领域，在商界航行，取得了骄人的成绩。他还非常关注健身行业，并通过各种渠道为健身提出自己的建议。凭借智慧，他几乎成了这项运动的代言人。尽管Flex Lewis是著名的Dragon's Den健身房的老板，但他承认，家庭、创业和社交活动占据了他的绝大多数时间，他在健身房里花费的训练时间少得可怜。这位前七届212磅奥林匹亚冠军在过去几个月里在健身房训练的时间还不到五天。其中两次训练在YouTube 上发布。这让他感到非常的羞愧。

　　就像一个准备重返舞台的演员一样，刘易斯对自己的身体状况不满意。他觉得自己的训练方法和饮食习惯需要彻底改革。于是，他开始与健美教练尼尔希尔一起制定为期26天的挑战计划，目标是在40岁生日（2023年11月15日）之前成为最好版本的自己。刘易斯说：“我给自己设定了一个挑战：26天里，我要成为最好的自己！”二，饮食是改变身体的关键之一。刘易斯保持严格的饮食习惯，避免摄入过量的碳水化合物和糖。他选择了一日四餐的饮食计划，每餐都含有高蛋白质和适量的健康脂肪，这帮助他在短时间内达到了理想的体质。虽然刘易斯这几个月忽略了健身，身材也变得有些失控，但底子还在。他恢复了有氧运动和力量训练，逐渐增加了锻炼的强度和持续时间。他还在社交媒体上分享自己的训练计划和进展，以鼓励其他人加入健身潮流。

　　尽管刘易斯取得了重大进步，但他仍然对自己的心理健康状况感到担忧，他说：“我总是吃得干净，我总是尊重这个行业和我的生活方式，但如果没有持续的培训，我总是在寻找突破。事实上，尽管我宣扬心理健康，但我总是让自己的心理健康退居二线。 ”刘易斯坦言，过去几个月他一直为没有足够的时间照顾自己的心理健康而困扰，他希望通过这次改变，自己能更好地实现身体和精神状态之间的平衡。

　　不幸的是，PED（成绩增强药物）的使用在竞技健美中是一个现实。虽然有些人可能质疑他是否使用类固醇来促进生长，但刘易斯一直批评过度使用PED 来促进生长，并强调他通过严格的饮食和训练实现了理想的体格。他还警告其他人不要像他一样走这条路，这可能会对身体造成严重损害。弗莱克斯刘易斯是一个非常有决心和毅力的人。他不仅在健身方面成绩突出，退休后还积极参与商业领域和其他公益事业。他的态度告诉我们，无论你多大或多年轻，你都不能失去对自己身体的控制。如果连自己的身体都无法掌控，又如何掌控自己的人生呢？这是文章的结尾

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