中医专家经验相授,21字抗“疫”锦囊助您当好健康“第一责任人”
在当前疫情防控形势下,每个人都是自己健康的“第一责任人”。我院中医科主任、第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师李建军教授,副主任黄启辉副教授指出,从中医的角度看,“扶正气”是保持身体健康的关键。专家指出,中医抗“疫”要点在于“早预防、早诊断、早隔离、早治疗、扶正气、重祛邪、防传变”。
“正气存内,邪不可干”
李建军教授介绍,中医认为“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”,人体感染疾病,其内因是人体正气不足,疫毒之所以侵犯人体,主要由于“正气虚”,反之“正气不虚”,疫毒就不能侵犯,即使得病,也往往症状比较轻,预后好,痊愈快。
“正气”集中体现在人的抗病能力。李建军教授认为,对尚未感染病毒者,应该养护好精气神,令病毒无由侵袭;对已经感染病毒,尚未出现临床症状者,应该在做好隔离的同时,减缓病情,防治加重;对已经确诊患病并出现典型症状者,应该做到扶正祛邪,祛邪而不伤正。
四剂药方,按需服用
我院中医科团队根据《广东省新冠肺炎中医治未病指引》,结合专业意见,总结出四剂有助于特殊时期提高抵抗力的中药药方。
第一剂:李建军主任经验方
李建军主任根据中医对疫病病因病机认识及岭南之地,湿气较盛,皮肤腠理疏松的特点,结合现代药理知识,自拟了防治新冠肺炎经验方——圣愈金盾方,该方以小柴胡汤、玉屏风散、平胃散加减而成,具有健脾补肺、避秽解毒,疏肝理气,解郁除烦的功效。
方药组成为:苍术15g、柴胡10g、黄芩10g、党参10g、大枣10g、黄芪10g、白芍10g、防风10g、茯苓10g、贯众10g、银花10g、甘草10g,以水煎服,每日1剂,可连续服用5~7天,适用于密接人群、一线抗疫人员的预防及居家隔离人群、无症状感染者的防治。
第二剂:普通成人预防推荐方
方药组成为:藿香10g、苍术10g、金银花10g、连翘10g、芦根10g、黄芪15g、防风5g,以水煎服,每日1剂,可连续服用5~7天。
第三剂:老年体虚者推荐方
方药组成为:黄芪10g、防风6g、佩兰6g、金银花6g,开水冲泡,可代茶饮。
第四剂:儿童预防方推荐方
方药组成为:太子参10g、防风5g、金银花3g、炒山楂3g,开水冲泡,可代茶饮。
以上四剂预防药方具体用量,可咨询专业中医师根据个人身体情况进行加减,此外玉屏风颗粒、藿香正气丸(水、口服液)、小柴胡颗粒等中成药也有不错的治疗功效,但需要在医师的指导下合理使用。
特色外治,亦有妙用
黄启辉副教授指出,除了内服中药,一些中医特色的外治疗法,对于新冠肺炎的预防和治疗也有功效。
中药熏蒸、佩戴辟秽香囊
以藿香 20g,苍术 20g,菖蒲 15g,草果 10g,白芷15g,艾叶 10g,苏叶 15g,薄荷10,贯众 20g。水煎,室内熏蒸或研末制成香囊佩戴。
中药熏洗
用艾叶水或温水泡脚,时间15-20分钟。对于不能内服中药的人群,可用相应汤剂熏洗(泡澡、泡脚等)。
穴位保健按摩
新型冠状病毒肺炎患者早期有外感症状,同时常见胃肠功能受到损伤,表现为胃口差、肚子胀、肚子响,大便稀烂或者大便不通,可对足三里穴位进行自我保健按摩,可有效改善胃肠功能和外感症状。
足三里穴:具有明确的调节肠道功能,能健脾化湿,生发胃气作用。定位方法:在小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前嵴一横指处。
按摩方法:找到穴位后,用拇指或中指按揉、按压。穴位定位正确后,按压足三里穴会出现明显的酸痛、酸胀感觉。这是正常的反应,按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟,每日多次。
耳穴按摩:摩擦耳轮、提拉耳尖、下拉耳垂、鸣天鼓。每日晨起按摩20 分钟,用力适中,以局部酸、胀、痛、麻为度。
居家防护,扶正避浊
当前疫情防控形势之下,市民居家保持良好的心情,“静心气”,适当缓解焦虑有利于疫情防治,中医专家介绍,日常作息也可以围绕“扶正避浊”开展。
“静心气”
即保持精神内守,舒心气、畅心神、怡心情,勿躁勿虑勿恐慌。可以通过这些方式实现:积极联想,主动去联想一些积极、放松的场景,以利改善心态。放松训练,利用意念依次对手部、上肢、头部、下肢、双脚等各部位进行放松,最后达到全身放松的目的。正确释怀,通过写日记、亲朋间的有效沟通,或者寻求专业人士帮助等途径和方式,宣泄不良情绪。聆听音乐,音乐可以达到镇静、安神的功效,可缓解负性情绪,并可增强机体免疫力,改善健康状况。
“扶正气”
饮食宜清淡、规律,营养搭配均衡,多饮水,多食用水果、蔬菜及牛奶、鸡蛋等。
作息应规律,晚上十一点前睡觉为好,保证充足睡眠。
适当多喝水;少食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物;不宜过多进食生冷寒凉的水果。
适当锻炼身体,避免过度疲劳。推荐普遍采用八段锦、养生桩、太极拳等,每天进行练习。运动以微微出汗为佳,大量出汗伤津耗气。
“避浊气”
勤通风,戴口罩,注意手卫生,避免到人群聚集场所,保持居室卫生清洁、空气流通,以切断传染源。
做好环境卫生工作,保持生活、工作场所干净、整洁。
专家简介
李建军
博士,主任医师,硕士研究生导师
中医科主任。广东省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会自然疗法专业委员会副主任委员、广东省癌症康复学会副主任委员、广东省中西医结合学会高血压病专业委员会常委、广东省中西医结合学会心力衰竭专业委员会常委。2016年获广东省“最美中医”称号(共50人)。
从事中西医结合临床、教学、科研工作30余年。主要从事治心脑血管疾病、恶性肿瘤及疑难重症中西医结合临床和研究工作。尤其应用经方治疗乳腺癌、肺癌、鼻咽癌、胃癌、直肠癌、肝癌、冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病及疑难杂症经验丰富、疗效显著。
院本部开诊时间:周一、二、五上午;南院区开诊时间:周三全天;博济特诊时间:周二下午。
黄启辉
副主任医师、硕士生导师
现任中医科副主任、党支部书记。中华中医药学会老年病分会委员,广东省中西医结合学会第七届理事,广东省中医药学会老年病专业委员会常务委员,2020被评选为第六届“羊城好医生”。
从事中西医结合临床、教学和科研工作33年,对老年病、呼吸系统疾病、中医疑难复杂病具有较丰富的临床经验。擅长诊治:老年病(高血压病、脑梗塞、脑出血后遗症、脑动脉硬化、冠心病、颈椎病、失眠等);呼吸系统疾病(虚人感冒、顽固性咳嗽、慢支肺气肿、支气管哮喘、小儿咳喘);内科肾脏疾病。此外在运用中药治疗和调整各种慢性疾病、亚健康状态、各种恶性肿瘤术后等方面有独到的经验。
院本部开诊时间:周二、三、四、五上午,周四下午;南院区开诊时间:周一上午,周二、五上午。
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