有哪些男人必须知道的男性健康常识？

　　镜像问题：有哪些女人必须知道的女性健康常识？

　　忽然发现很少知道男性健康知识，希望大家科普一下

　　1,睡觉要平躺着睡。左侧卧还是右侧卧都不利于蛋蛋健康。当然了平躺睡觉容易打呼噜，但男人的命根子更重要。

　　2，裸睡最舒服，最健康，但是别忘了勤换被褥。

　　3，烟抽多了不光伤肺，还杀精。

　　4，酒喝多了不光伤肝还伤心。

　　5，在健身房跑步时不要看手机——肌肉没有练出来，眼镜片到是厚啦。

　　6，感觉不舒服时，特别是感冒了千万不要撸铁。更不能撸管！！！

　　7，跟伴侣爱爱前戏很重要，多用眼神交流，多一点拥抱、多一点亲吻、多一点烛光和音乐能让她更有感觉。

　　8，久了不做羞羞的事会秒射，那是因为紧张，而不是身体的问题。

　　9，爱爱就像开车，起步千万不能急，要缓加油门，更要缓踩刹车，一上车就把油门踩得山响的一定是新手。一紧张把油门当刹车踩了就会撞墙或翻沟里。

　　10， 我应该是算命界里歌唱得最好的，推荐大家没事唱唱歌、旅旅游不会抑郁更预防老年痴呆。。

　　更一下

　　过八百赞了，好开心。谢谢大家抬爱！其实讲的就一些自己的经验总结，不一定科学但应该没坏处。看大家有兴趣看就多讲几点吧！

　　一、大小便时要闭上眼睛咬紧牙关，闭上眼睛是为了不玩手机还能不让臭气熏眼，这是父亲告诉我的，咬紧牙关老了牙齿不会松，我父亲70多，牙齿和视力都很好。

　　二、如果爱爱了腰膝酸软且头昏，很可能和戴套有关，说实话穿袜子洗脚的感觉非常不爽，但戴套的好处也不可忽视。

　　三，经常叩牙齿能强精固肾，方法是上下门牙对齐轻敲，能听到咯咯的声音的，此方法男女通用，经常嘟嘴叩牙还能美容，有大小脸的朋友可以对着镜子嘟嘴叩牙进行纠正，此物理方法，无副作用的。

　　四、提肛能提升性能力，也就是经常收紧再放松肛门旁的括约肌，早泄的朋友可以在小便时有意的解点尿又夹住（不知道怎么表达了，就是说一段一段地窝尿）以锻炼括约肌。

　　五、腰围是与性能力成正比的，就是说腰腹部的赘肉越多性能力会越差。

　　六、自己的眼睛水是最好的眼药水，经常做做眼保健操望望远方，砸吧砸吧眼睛让眼睛水在眼眶里转转对眼睛好，经常做对视力有帮助，我快50的人了视力一直在2.5

　　七、 饭前便后要洗手，这小孩子都知道，可有多少成年人养成习惯了？所以能不能养成好习惯才是关键。

　　作为一名尿尿科医生，知道一些男性健康常识，并且在我自己的专栏里面也写了很多。男科时间

　　今天接着补充一个，是关于阴囊潮湿的。

　　为了搞清楚阴囊潮湿先要讲一点简单的医学知识。

　　睾丸，每个人都很熟悉，藏在阴囊里面的两个球状物，是精子产生的主要场所。精子正常的生成依赖于合适的温度，这个合适的温度并不是我们常说的体温，一般比体内的核心温度低2-8℃。如果温度过高，不光可能会影响精子的生成，还会导致雄激素分泌减少，对男性性功能都可能产生不利的影响。

　　为了保持这样相对的低温度，阴囊发挥了重要的作用。阴囊的皮肤皱褶特别多，皮肤较薄，随着外界温度的变化，表面积发生变化，「热胀冷缩」，同时阴囊上有大量汗腺及皮脂腺，散热面积大，出汗多，就可以有效调节睾丸的温度。加上阴囊长时问与内裤接触影响散热，与大腿根部接触增加局部温度同时也影响散热，促进了阴囊潮湿。

　　除此以为，其他原因，如体重偏高（脂肪多，散热不良），久坐，喝酒，运动量大，穿着衣物透气性差、过紧，精神过于紧张等，都可能会引起「阴囊潮湿」。

　　有人对于精神过于紧张这一点不太理解，简单讲一下。人体内存在自主神经系统，自主神经系统又分为交感神经和副交感神经，两者是相反的作用，当紧张的时候，激动了交感神经，汗腺拼命的工作，出汗增加，会有大汗淋漓的感觉。

　　多数门诊咨询的患者，其实都是正常的情况，而非病态，既然非病态，当然无需特殊处理。少部分确实存在病态，常见原因如下。

　　1.湿疹。主要是由汗水、污秽物刺激而引起的炎症，表现为皮肤红肿、丘疹、水疱、糜烂、渗液等，一个明显的特征就是痒，越抓越痒，越痒越想抓。

　　2.前列腺炎合并焦虑。大多数前列腺炎是不会导致所谓阴囊潮湿的，合并了比较严重的焦虑的时候，容易造成阴囊潮湿的感觉，其实与前列腺炎也不一定存在必然联系。一方面精神过于紧张，会更容易感知阴囊的变化，有时候会把阴囊正常散热而产生的生理变化错认为罹患疾病，二是紧张焦虑的状态容易造成交感神经兴奋，进而出汗增加。对于这部分病人，医生常说的一句话是，放松心情，并非是满嘴跑火车，而是有所依据。

　　3.重度精索静脉曲张。静脉曲张使静脉血回流受阻，血流淤滞导致温度高，引起阴囊潮湿的感觉。比较轻微的静脉曲张一般无影响。精索静脉曲张详细科普文章，公众号回复「精索静脉曲张」六个字快速获取。

　　4.迟发性性腺功能减退症。主要见于老年人，是雄激素水平减低导致的一些变化。

　　需要指出的是，目前认为，勃起功能障碍（阳痿）、早泄等与阴囊潮湿并无必然的关系。很多不正规的医疗机构，胡乱宣传，无非是想得到更多的「人血馒头」。

　　前面讲到的阴囊潮湿的很多原因，找到原因对症处理效果最好。在日常生活中，下面两点需要注意。一是穿宽松、吸水性强、透析性好的内裤，像某女星及某男性热衷的那种紧身皮裤，从健康的角度来看，大鹏是非常不推荐的。二是勤洗澡。阴囊部位相对较为潮湿，细菌等微生物容易滋生繁殖，及时清洁，有助于加减少炎症等情况的发生。

　　目前国内并行多种医学「模式」，西医、中医、蒙医、苗医等，不同的医学对于相同的疾病存在不同的理解，有些甚至会天壤悬隔，不光是患者，有时给医生也造成了一定的困扰。

　　当你遇到此类问题，不知多措时，最好的办法是寻求医生的帮助。

　　最后总结一下，阴囊潮湿是门诊经常会遇到的问题，绝大多数是正常的现象，注意调整生活方式、局部的清洁干燥即可， 通常无需特殊处理。

　　本文选自我的科普文章，原文戳：阴囊潮湿？烦！

　　我的知乎live早泄、阴茎短小、包皮过长、精索静脉曲张…… | Live合集

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　　我是大鹏，泌尿外科医生，这个是我的公众号。

　　今天是热到丧气的春春图源：网络

　　关于男性健康小知识，我们根据传说中的

　　大 数 据【高仿的

　　也就是春雨医生APP的提问数据和微博私信，总结了48条男性最应该知道的健康知识，包括日常护理、疾病、谣言等。

　　说不上最全面，但绝对最实用、最贴近生活，值得男同胞们人手一份，欢迎分享给你关心的人。篇幅有点长，建议收藏、点赞同 or 评论 马克 一下。

　　当然，如果你还有其他问题，欢迎评论鸭~图源：GIPHY成年的亚洲男性丁丁自然状态下长约7-9cm，勃起后约11-16cm，目前没有真正安全的丁丁延长术。丁丁和蛋蛋最好每天都要清洗，清水即可，不要随便使用“洗液”。男性私处的粘膜、皮肤对外界刺激敏感，容易引起局部不适、过敏、甚至溃烂。清洗时，丁蛋毛一个都不能落下，如有包皮，应将包皮向阴茎部牵拉，以充分暴露出G头并清洗干净。尽量不要穿紧身内裤和牛仔裤。蛋蛋不喜“热”，过热影响“产精”质量。同理，泡温泉、蒸桑拿，也是睾丸厌恶的。蛋蛋一般都是一大一小，一高一低，不完全对称很正常。就像人的眼睛、耳朵一样，不完全对称。炎热天气蛋蛋凉，低于体温，不是血液循环不好，这是阴囊皮肤自动调节散热，使蛋蛋局部温度降低的结果。趴着睡会让丁蛋一晚上都处于温暖闷热的环境中，蛋蛋局部高温不利于精子存活。每月在家自检睾丸（不用刻意为之，可以在洗澡时自检，在温水的作用下，阴囊皮肤松弛，睾丸能无保留的暴露在双手中)，用一只手拖住睾丸，另一只手仔细检查，如感觉到硬块、触痛、形状不规则或睾丸发沉有坠手感，建议就医。图源：GIPHY正常精液是白色、浓稠的。出现三种情况考虑就医：持续地出现血精，即精液里有血；精液有臭味，且射精的时候有疼痛感；有高潮和射精动作，却没有精液流出。 尿尿时有灼烧感、丁丁红肿、发痒、流出脓液或表面的皮肤发生变化，请及时就医。前列腺增生不可怕，可怕的是症状，比如尿频、尿急、尿失禁，夜尿增多（2次以上），排尿困难及尿不尽感、尿后滴沥等，出现这些症状要及时到泌尿外科就医，可以很好的改善症状。近50%的男性在一生中的某个时刻会受前列腺炎症状的影响，如果出现“尿频尿急尿不尽、小腹部不适”等症状，考虑就医。不能正常进行性行为，或在性行为中无满足感。其实大多数不是器质性疾病引起，而是由心理因素造成，比如不正确性态度、不好的性经历、各种外界因素造成的心理压力。千万不能怕被爆菊就拒绝肛门指检, 大多数低位直肠癌可以在直肠指检时被发现，此外还能检出肛周疾病、前列腺疾病等等。不育的夫妇中，男性的问题占一半，备孕超过1年以上，记得去正规医院做个精液分析（精液分析要求禁欲时间控制在2-7天，时间太短太长都会干扰结果的准确性）。 图源：GIPHY心脑血管疾病男性往往比女性高发，并提前发生。同样还有慢阻肺，这是慢性疾病两大“巨头”，一旦确诊，请改变不良习惯，按时服药。男人也会得乳腺癌，发病率占总发病率的1%。若发现乳腺肿块、皮肤局限凹陷、乳头溢液，请就医。男性也有更年期，感到力不从心、记忆力下降、情绪低落、疲惫、易怒、性欲低下，可以就医确定一下。打呼噜是普遍存在的睡眠现象，严重的打呼噜可能是患上睡眠呼吸暂停综合征，需及时咨询。男人同样需要防晒，紫外线会让皮肤提前衰老，甚至引起皮肤癌。HPV疫苗男娃也可以打，接种能够安全预防持续性HPV感染所致的口咽癌和丁丁癌，以及肛门生殖器疣。体检方面不能糙，每年都要做。尤其在45岁之后。（除了常规体检，40岁以上的男性，应定期检查前列腺特异抗原（PSA）来筛查前列腺癌；50岁以上的男性，应定期筛查结直肠癌；55岁以上的男性，应定期进行肺癌筛查。）图源：GIPHY男性护肤并不娘，洁面+保湿+防晒走起来。长了痘痘，不能天天用清洁力超强的磨砂洗面奶，就算是铁打的脸，也受不了啊。头发护理很简单，做好基础的清洗和护理，减少熬夜、不酗酒、避免高糖油腻饮食也是头皮护理的重要一步。即便剃了光头也要定期用洗发水清理头皮，更加需要做好头皮的防晒工作。生姜擦头皮、用生姜洗发水，都不能防治脱发。鼻毛长出来不好看，不要粗暴地拔掉，定期用修剪鼻毛专用剪刀清理就好了。最简单有效的保持口气清新的方法，是重视口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，不吃味儿大的食物，如果发现龋齿应当及时治疗。爱洗澡的男娃，不会有汗臭。要勤清洗头发、腋窝、双脚，夏天最好每天换洗衣服。图源：GIPHY吃豆制品会变娘？豆制品里面含有的雌激素是植物雌激素，在人体类并不会产生生物效应。长期禁欲有益健康？强压自己的欲望，容易产生生殖系统的炎症和性功能障碍，还容易引发心理问题。精液量越大，性能力越强？正常男性每次射出的精液为2~6ml，自慰频繁或性生活频繁，都可能导致排精时精液量减少。反而如果一次排量过多，超过7ml，也有可能是泌尿生殖系统炎症引起的。喝可乐杀精？不存在的，经过消化吸收，还杀个啥？！但可乐含有大量的糖，长期过多摄入，可能会间接影响生殖能力。男性献血对生育能力有影响？我国规定，单次鲜血为200ml、300ml、400ml，间隔也要超过6个月，这对健康人的身体不会造成影响。精液大补？瞎说呢，N次排精量的营养值还不敌一只鸡蛋。 喝酒脸红说明酒量好？脸红说明代谢酒精能力差，这样“锻炼”下去，脂肪肝、肝硬化、胰腺癌都有可能找上门。药酒补身壮阳？别指望，只要含酒精，就对身体有害。多吃韭菜、扇贝变猛男？普通食物而已，没有特殊功效。自慰伤身? 合适的自慰无害，禁欲却可能有害。图源：GIPHY早戒烟早受益。中国男性吸烟率近七成，香烟里面含有众多致癌物质，还与阳痿、慢阻肺等多种疾病相关。戒酒。酒精在体内导致的癌症也是全面开花（尤其消化道肿瘤）。感情深，不用以喝多喝少来衡量。保证1周3次超过半小时的运动，慢跑和游泳（对慢性无菌性前列腺炎的恢复尤其有好处），都是很不错的选择。高脂肪、高糖、高盐的饮食习惯不健康，应均衡营养，多吃新鲜瓜果蔬菜。将腰围控制在90厘米以下，“啤酒肚”意味着腹部脂肪太多，腹部脂肪对健康伤害大。不要瞎买补肾的保健品，不憋尿、多饮水、限钠盐、勿乱服药物才是对肾好。补肾和性能力，其实半毛钱关系都没有。某宝上能买到的“JJ锻炼器”，不能让JJ变大变强，又一征收智商税新手段而已。

　　作者：大王，周祥

　　专业知识审核：

　　天津市第一中心医院泌尿外科主治医师 刘佳毅

　　南开大学附属第一中心医院生殖中心主治医师 方祺

　　重庆西南医院皮肤科博士 陈奇权

　　版权声明：本文为原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me

　　有些男生喜欢在工作之余约着去做桑拿，觉得很舒服。事实上，对于年轻男性来说，桑拿并不是一种理想的休闲活动，尤其是年轻男性。

　　桑拿这会给年轻男性的生育能力带来灾难。

　　男性睾丸需要保持在低温状态下，精子才能顺利形成和成熟，高温会破坏生精过程。这就是为什么男性的蛋蛋要游离在体外，这是为了保持凉爽的温度，维持生精作用。如果睾丸在体内（也就是隐睾症），那么睾丸会因为腹腔内温度过高而失去生精作用，继而导致男性完全丧失生育能力。图源Pinterest

　　除了桑拿的高温，久坐/跷二郎腿导致会阴部湿热，穿紧身裤/皮裤，美黑或热疗，都会让睾丸温度上升，影响生精作用，降低男性生育能力。

　　所以，对于青年男性，为了自己的生殖健康，还是尽量不要频繁去桑拿房。

　　其他的不建议活动还包括：蒸气浴室沐浴，或者浴缸坐浴，都会将蛋蛋置于“水深火热”。

　　我是一名泌尿外科医生，遇到过很多男性患者，为寻求刺激向膀胱里塞东西，还有来做检查的年轻人对泌尿系统一无所知，甚至产生误解。如果男性们对基本的男科常识有了解，这种危害健康又尴尬的事会少很多。

　　泌尿外科，一个天天和「尿」打交道的科室，这里的医生「专业疏通下水道」，因为与男科紧密地联系在一起，让这个科室产生了无穷的乐趣，很多故事你一定得在泌尿外科才能听到。

　　1

　　「医生，能不能做一个疗程的前列腺按摩？」

　　2019 年，我在知乎上发表了一篇题为「前列腺按摩与慢性前列腺炎的关系」的文章。主要讲了讲男性体检时直肠指检触碰到了前列腺，因此获得了一种从未有过的快感，从此深陷其中无法自拔的故事。

　　不要误会，是一篇超级正经的科普文章。

　　在讲这个故事前我得先稍微给各位补充一下我这篇文章写了啥：前列腺是男性生殖系统的附属腺，位于膀胱与尿生殖膈之间，形状类似栗子，直肠指检可触及，摸起来弹性十足。

　　可是如果长期久坐、生活不规律，粗暴地对待前列腺，前列腺也会罢工。「下水道」就会出现滴水、漏水的症状。在临床上，适当的前列腺按摩（即肛诊）对一些疾病有一定的治疗效果，比如可以作为慢性前列腺炎患者的辅助治疗。

　　可是，我万万没有想到，竟然有的患者在读完后，专门跑到了医院来问我：「医生，我看了您的文章，您能不能给我做一个疗程的前列腺按摩？」

　　对于慢性前列腺炎患者，每周按摩 1-2 次，确实是有助于前列腺液的引流。但是！从业这么多年，我从来没听说过一个医生会在你没有任何相关疾病的情况下，在门诊用半个小时，甚至更久的时间，给你提供这种「服务」，并持续所谓的「一个疗程」。

　　此时此刻，我不仅满脑子的问号，还忍不住联想了一下，他设想的「一个疗程」的场景：

　　医生戴上手套，抹一点石蜡油，缓缓将一个手指伸入，轻松找到前列腺。左三下，右三下，中间三下，循环往复将前列腺液按摩挤压出来。而他可以选择合适的体位，比如趴着、侧卧等，放松身心享受医生半个小时的专业服务，来减轻前列腺带来的胀痛……

　　不敢想象，如果真的提供前列腺按摩的治疗，那泌尿外科门诊外的患者估计都要排好几个小时，而评价泌尿外科医生的标准会变成，患者对前列腺按摩的「满意度评分」和「舒适度评分」。

　　那泌尿外科的门诊上就真的要挂上「专业前列腺按摩二十年」的牌子了。

　　2

　　「医生，我就是想试试，它就从尿道进去了。」

　　知乎上有不少医疗背景的用户，大家或多或少都看过医学生抱怨自己要看的书太多，要考的试太多吧？

　　我当年也是「啃」了不少大部头，考完一个试接着一个试，才成为一名泌尿外科医生，现在靠着知识和实践熟练掌握疏通「下水道」的技巧。

　　但是吧，总架不住有人因为不好意思或者过于自信，想「自我疏通」，没经历过膀胱异物的泌尿外科医生，不足以谈人生。

　　毕竟这个活儿，可不是谁都能干得了的。

　　我那天值深夜门诊，一位患者满脸痛苦地挪进来，手捂着下腹部，诉苦：「医生，那个东西，我就是想试试，没想到它就顺着尿道进去了。」

　　我一边安抚着患者，理解他口中所谓的「试试」，另一边默默想着，这种「谎言」在医生面前显得有些拙劣。

　　经检查，膀胱异物，前端金属头，尾端塑料胶管，约 10 厘米，从尿道口插入，进入到膀胱内。（图为取出后的异物）

　　

　　我告知患者需急诊手术治疗，患者没有急着要做手术，竟然说想「请假一小时出去一趟」，我再三劝阻没有成功后，还是让他暂时离开了医院。

　　后来得知，他去宾馆退房了。我根据经验暗想，这异物应该不是自己塞进去的，大概率是他人操作，而这个人却不敢陪同他到医院。

　　等患者再次回到医院，我赶紧对他开展了手术。

　　首先我尝试用膀胱镜异物取出术。麻醉后，用膀胱镜，形状是一根带镜头的铁棍子，从尿道开始慢慢进入到膀胱。拿出膀胱镜的异物钳，从膀胱镜体进入膀胱，尝试用异物钳抓住异物。（如图所示）

　　

　　但由于异物过大过粗，钳子无法夹持。考虑即便能夹持住，硬生生地从尿道取出，可能会加重对尿道的损伤，术后容易导致尿道狭窄，以后将终生需要尿道扩张，才能顺利排尿。

　　所以，我只能选择采取耻骨上膀胱切开取出术取出异物，保住了患者的「下水道」。

　　膀胱尿道异物，顾名思义，也就是出现在膀胱和尿道中的异物。因为女性的尿道比较短，进入尿道的异物很容易进入膀胱，变成膀胱异物。而尿道异物多见于男性，男性尿道长并且自然弯曲，异物很容易停留在尿道中而无法取出。

　　大家在网络「冲浪」的时候，可能会看到各类膀胱尿道异物的经历。电线、塑料丝、圆珠笔芯、发夹、各种情趣用品等。

　　不得不感叹，真是「心有多大，舞台就有多大」。

　　基本上所有的膀胱尿道异物都是自行或被他人从尿道放入。

　　有些是因为好奇，而大多数人是为了满足性需要，采用各种异物刺激尿道寻求快感。

　　男性的尿道长且弯曲，能够进入膀胱也说明「技术」很棒。如果尿道进入异物而不及时治疗，不仅会损伤尿道黏膜，还会穿破尿道，时间久了还可能会出现泌尿系统感染或者结石，造成并发症，加剧治疗难度。

　　泌尿外科医生忠告，没有金刚钻就别揽这个「瓷器活」了。

　　3

　　「医生，你能帮我取一下精液吗？」

　　除了取异物，泌尿外科还负责男性生殖系统健康，精液分析就是一项常规检查，进行这项检查的前提——取精。

　　一个 16 岁左右的男生，遮遮掩掩地走进了诊室，支支吾吾地告诉我「蛋蛋不舒服，胀得慌」。

　　久经「沙场」的我对患者的遮掩和含蓄已经非常习惯了，稍作安抚后才进行简单问诊。哎，有时候遇上半天张不开嘴的，还得「客串」一把心理医生。

　　回到这位男生，进行精索和阴囊 B 超检查后，结果提示左侧重度精索静脉曲张。为了评估是否已患有弱精症，一般在征得家属同意后，例行会在术前进行精液分析。

　　我给这位男生开了精液分析的检查单，准备检查下一位患者。

　　可没过多久，那个男生又回来了，使用 App 查看完整内容

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