
宝宝餐和大人餐,有没有必要分开?“重口味”食物吃多了易伤身
虽然养生专家们一直叮嘱大家要少吃盐,少吃那些重口味的食物,但是重口味的食物实在是让大家太喜欢了,比如那些臭豆腐、油炸食品,还有鲜辣的火锅,吸引了一批又一批的年轻人。这些食物虽然好吃,但是对于家里的宝宝却非常不适合。如果宝爸宝妈不顾宝宝的感受,常带他们下馆子吃这些重口味的食物,就会造成肠胃不适,甚至积食的毛病。
小冉在没结婚以前,根本没有想着有朝一日自己能围着锅台转,就连妈妈也批评她:“作为一个女人不会做饭,以后的日子该怎么过呢?”她:“找一个会做饭的老公不就行了吗?”结果还真让她找到了。但是老公是东北人,做饭口味比较重,做的菜也是油多、醋多、盐多,所以在生了孩子后,为了让孩子吃得清淡一点,小冉不得不系起围裙下了厨房。
有人可能会说一家人吃饭哪有那么多讲究?东北人口味重,自然就会养出口味重的孩子。虽然重口味的食物宝宝也能吃,但是这么长期的吃下去,对于孩子幼小的身体那可不是一个好的饮食习惯,甚至会对他的健康造成很大的危害。
一、会让孩子变成肥胖儿
饭菜口味重,又咸又香,会不自觉的让宝贝的饭量增大。而且这种油多盐多的食物热量自然比其它食物高很多,长期这样下去,孩子自然就会容易发胖。有些人或许认为胖胖的孩子多么可爱呀,但是过于肥胖就会给他们的身体造成危害。尤其在大家的日子越过越好的今天,看到周围的小儿肥胖症越来越多,也算是为他们担心吧。孩子肥胖那可不是个好事,会引起小儿高血压、高血脂等等疾病,最重要的是会遏制他们的发育。
二、肠胃负担重,容易造成小儿积食
人们都爱吃高盐、高糖、重油的食物,尤其是北方人,感觉味道稍微淡一点就吃不下去饭。这种口味重的食物,味道肯定都特别好,也深深的刺激着人的味蕾,在不知不觉中就会吃很多的饭。吃多了,肯定就会给肠胃带来负担,尤其是家里的小宝贝,肠胃功能还在发育当中,吃饭太多,带来了很大的负担,让消化变得越来越困难,三天两头就会引起积食。
三、容易造成孩子挑食的坏毛病
从小生活在一个重口味的家庭中,平时吃盐多,让孩子的味觉慢慢的形成了习惯,对他们以后的生活非常不利。口味重,伴随着他的童年走向成年,即使长大以后也很难以改变过来。因此,吃饭时就特别挑剔,稍微的淡一点就不愿意吃,慢慢的就形成挑食偏食的坏毛病,对身体的发育会有很大的阻碍。
宝妈知道了重油重盐的食物不能给孩子吃,那么如何培养宝贝良好的饮食习惯呢?
孩子的身体在发育期,就像上面的例文中一样,小冉为了不让丈夫的重口味影响到孩子,就挽起袖子,系好围裙,当起了合格的宝妈。
首先,控制糖盐和油的摄入量,这样才能让孩子吃的食物中保持最原始的那种口感。
其次,在给孩子做食物时,不要给他添加过多的调味品,这些东西都会过多的给孩子的肾脏脾胃增加负担。
最后,就是养成一个爱运动的好习惯,并且每天让他们多喝水,多吃水果蔬菜等膳食纤维,这样才能摄入更多的营养,促进身体的发育。
孩子的健康关系到一个家庭的幸福,所以妈妈们千万要注意他的饮食,不要为了让他多吃饭而故意的去添加调味品,培养一个好的饮食习惯,才能有一个健康聪明的宝宝。
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