成年长高的科学方法---成年长高的科学方法

　　去年用了9个月，长了5公分，问题是我已经28岁了，大家有没有感觉到震+惊，反正我自己在之前是不敢相信的，所以我给大家说一下，骨.骼的生.长毕.须..要摄入足..够量的钙，当你身+体需要钙多过摄入时，身+体就会分解，慢慢的就会压+制你的身高，当每天摄入的钙,多过你的需要时，骨.骼就会达到足..够的营.养，这时就满..足了生.长的.需要.条.件，再加上科学的运+动，很快就能长.高，当然了，年龄越小越容易，具体如何去做大家去问下帮我长...高的李老师吧（她未，，字母skx后加数字5568），就明白如何做了，我就是通过她的方法之后才长的

　　运动是每个人在生长过程中必不可少的，它不仅能够促进身体代谢，还能够提高免疫力，还能够帮助强身健体。而对于儿童来讲，适当的运动还能够帮助长个子，所以父母如果想要让孩子长高，可以让孩子在平时进行一下这些运动。

　　做什么运动能够长高？

　　1、跳起摸高：对于一些还不能够进行比较困难运动的孩子，可以让孩子进行跳起、摸高运动，设立一个高处目标，让孩子尽量跳跃，并且尽力摸到目标，可以端脚双脚轮流做，这样能够拉伸骨骼。

　　2、打篮球：篮球是一项全身性运动，在进行的过程中有很多跳跃拉伸的动作，对身体骨骼增长有一定的好处，在平时可以让孩子经常打篮球，尤其是处于青春发育期的孩子，打篮球能够让各自快速长高。

　　3、游泳：游泳也是一项很好的运动，它不仅能够牵拉身体，还能够帮助锻炼心肺功能，而且在运动的过程中能够降低体重对骨关节的损害。

　　4、跳绳：跳绳也是一项比较简单的运动，而这项运动在运动的过程中，能够让孩子跳跃起到拉伸骨骼的作用。

　　5、奔跑：可以让孩子在每天早上慢跑10分钟，慢跑能够加速身体代谢，还能够帮助各种营养让身体快速吸收，有利于孩子长个子。

　　孩子在运动的过程中要注意什么？

　　一、不能过于疲劳

　　有一些父母会比较紧张孩子的个子，所以在让孩子进行运动的时候会比较严厉，会让孩子增加运动量。但若孩子长期在运动过后过于疲劳，很容易让孩子对运动产生恐惧，而且过于疲劳对身心也有一定的影响。