儿童吃什么DHA吸收最好？如何正确选择DHA才不会踩雷？

　　你给宝宝吃DHA了吗？也许有很多宝妈觉得给宝宝吃DHA没太大必要。

　　但是我认为还是很有必要的，毕竟有哪个妈妈不希望自己的宝宝聪明呢。我也想我家宝宝赢在起跑线上，以后能成为大家口中的“别人家的孩子“。

　　所以为了宝宝，我就去查询了各种资料，了解清楚孩子适合吃哪种DHA，或者说儿童吃什么DHA吸收最快？如何正确选择DHA才不会？等等~

　　接下来，我就跟大家分享一下我的搜集来的成果，有需要给自家宝宝补充DHA的宝妈可以收藏起来哦~

　　一、吃什么DHA吸收最好？

　　大家要知道，DHA是无法自身合成，需要从外界摄取。目前市面可以给宝宝补充DHA的营养剂有两类，鱼油DHA和藻油DHA。

　　有人说宝宝吃好，也有人说宝宝更适合吃，那么两者有什么区别？哪一种更适合宝宝吸收呢？看完我下面的分析，妈妈就不会一头雾水了~

　　1、来源

　　藻类DHA：来源于纯植物微藻类，直接从海洋单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，更为纯净。

　　鱼油DHA：主要来自深海鱼类。从鱼类脂肪中提取，通过食物链的积累，潜藏重金属铅和汞的积累污染问题，会对宝宝神经系统造成伤害。

　　2、成分

　　藻类DHA：DHA高纯度，EPA含量无或极低。

　　鱼油DHA：含有DHA和EPA，DHA：EPA=4:1或5:1。

　　3、纯度

　　藻类DHA：取自纯天然海藻原料精制，直接从海洋单细胞中提取，天然纯净。

　　鱼油DHA：来源鱼类，鱼类以含DHA的海藻为食，大鱼又吃小鱼，鱼体内就富集了DHA，成分复杂许多。

　　4、味道

　　藻类DHA：取自纯天然海藻，植物性DHA，先进抗氧化配方，口味天然，不易出腥味，容易被人体吸收。

　　鱼油DHA：鱼油捕捞抽提过程易氧化，腥味重，从而影响到最终产品的口感及风味。

　　5、适用性

　　藻类DHA：适合婴幼儿及孕妇，不含EPA，吸收更好，能够促进宝宝的大脑和视力发育，使宝宝加倍聪明。

　　鱼油DHA：深海鱼油提取的DHA是有利于老年人、成年人的，因为EPA具有降血脂、稀释血液的作用，为老年人降低血脂及稀释血液粘稠度。

　　所以，看完上面的区别后，大家应该就明白了，给孩子选择DHA，还是藻油DHA更好，因为藻油DHA比鱼油DHA更易被人体吸收，更稳定、更安全，更适合和食用！

　　二、注意，同样是藻油，差别也很大哦

　　首先，宝妈一定要知道，DHA并不是吃多少就能补多少，吃多了只会浪费DHA和钱。建议尽量选择合适剂量的，现在大多DHA品牌的产品都是100mg-200mg，宝宝每天吃一粒或两粒就够

　　其次，味道香浓的尽量不选，尤其是成分越简单越安全，没有添加香精、色素等成分。中国营养学会建议，婴幼儿尽量选择天然味道的食物，避免过早接触添加糖等调味成分。

　　第三，尽量选择胶囊，密封性更好。对于0-3岁咀嚼能力发育不完善的宝宝来说，优先推荐选择胶囊类型的产品。外壳包裹的方式，隔绝了氧气的接触，更有利于保存。

　　下面，我根据产品的价格、规格、口感以及含量等等，挑选了4款在宝妈圈里比较常给宝宝补充的的藻油产品，有需要的宝妈可以参考一下哦~

　　1、埃森美（ISEMY）DHA藻油凝胶糖果

　　规格：60粒

　　价格：398元

　　埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。大家也知道，我们的体质和欧美人有差异，他们的产品不一定适合我们吃，而这款DHA非常有诚意，北美的配方根据我们国人的体质做了优化升级，我们的宝宝吃了只会吸收的更好，不会不适合。而且藻油天然提取，含量也高，每粒含DHA 150mg（每一粒6.63元），宝宝吞不了，即便撕开吃有残留，每天一粒也能满足一天的需求量。口感清新无腥味，宝宝爱吃更聪明。

　　2、合生元（BIOSTIME）藻油DHA+ARA软胶囊

　　规格40粒

　　价格：298元

　　合生元，专注为孕妈妈和妈妈提供育儿营养和护理解决方案，高端婴幼儿营养品和日常护理品牌。这款DHA采用了科学配比，结合了DHA和ARA，有助于宝宝眼脑发育；藻油来自北美海藻提取，纯净安全。每一粒含100mgDHA（每一粒7.45元）。

　　3、小斯利安DHA藻油

　　规格：120粒装

　　价格：488元

　　斯利安是一个药业品牌，其品牌下的DHA也非常知名。这是一款孕妇和婴幼儿都适合的植物藻油，纯净无腥味，每一粒含100mgDHA（每一粒4.1），助力婴幼儿健康聪明成长。

　　最后，我们从上面几款产品中比较明显的数据来给他们总结一下，好让大家有个对比：

　　从含量上来看：埃森美>合生元=小斯利安

　　从价格来看：合生元>埃森美>小斯利安

　　从单粒价格上看：小斯利安>埃森美>>合生元。

　　综上所述，其中性价比不错的埃森美DHA藻油，在价格和含量上，都是不错的选择，所以比较看重这些方面的宝妈，埃森美是值得冲的~

　　最后提醒一下大家，给宝宝服用DHA的时候，可以根据世界卫生组织关于DHA的每日推荐摄入量给宝宝吃。

　　2岁内：100mg左右

　　2~4岁：100~150mg

　　4~6岁：150~200mg

　　6~10岁：200~250mg