如何正确认识安全感缺失？

　　

　　所谓的安全感就是渴望稳定、安全的心里需求。属于个人内在精神层面，它对可能出现的某些风险的预先感觉，还有自己在应对事情时的感觉，主要指确定性和可控性。

　　安全感缺失即人在社会生活中有不稳定的感觉，有害怕的感觉，一个人安全感缺失会变得异常敏感，喜欢小题大做，喜欢找茬，情绪不稳定。

　　安全感缺失的原因有：

　　一，个性化，以自我为中心

　　现在基本都是独生子女，从小就得到全家人的宠溺，一旦遇到不能满自己心意的事情就觉得人生没有意义，觉得全世界的人都不爱自己。

　　二，社会舆论导向、媒体炒作

　　现在是信息爆炸的时代，每天得信息铺天盖地，媒体对某些名人私生活的过分炒炸渲染，每天听到的是分分合合、婚外情、争家产等等的，而自己以为的幸福生活是没有这些的，因此不相信感情、爱情，认为再也没有真友谊，没有真爱情。

　　三，对所有事情无所谓，闪婚闪离多

　　现在的年轻人一谈恋爱就住在一起，因为一句话不合就分手，分手不到一个星期又进入一段新的恋情，总是抱着玩的心态拍拖，结果可想而知。就算真爱的人出现在眼前，他们也无法判断，他们怀疑一切。

　　四，信息发达，交通发达，所有事情的选择空间大

　　信息多、机会多，选择的可能性多，结果迷失了自我，欠缺自我认知、自我判断，没有控制能力，这样的次数多了，自己就会感到不安。

　　五，从小的教育缺失，对生命的不尊重、不敬畏，一点小事就看破红尘，讨厌世界，甚至结束生命。

　　爱情中的男女，女性相对安全感缺失比男性严重。

　　具体表现有：

　　一，精神层面

　　当女性在情感中安全感不够时，她便会追求用物质的方式来满足自己在精神上安全感的缺失。　所以我们表面看到很多拜金女，追根到底她们就是安全感的缺失。

　　二，物质层面

　　当她追求的物质享受得不到充分的满足时，她的安全感相对下降，她会通过精神追求来满足物质上安全感的缺失。比如现在的追星族，说到底她们就是安全感的缺失。

　　马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要因素，可以被看作是心理健康的同义词。对于具有安全感和具有不安全感的人，马斯洛从多个方面进行了对比。

　　其中，缺乏安全感的人往往感受到被拒绝，感受到不被接受，感受到受冷落，或者感受到嫉恨，感受到歧视，感受到孤独，感受被遗忘，感受被遗弃，经常感受到威胁、危险和焦虑，他们感受到的人基本上是坏的、恶的、自私的、或者危险的。

　　同时安全感缺失的人对他人抱有不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度，他们自己具有悲观倾向，总倾向于不满足，紧张。

　　安全感缺失的人会因为紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等。表现出强迫性内省倾向，病态自责，罪恶和羞怯感。自我谴责倾向，甚至自杀倾向。他们不停息地为更安全努力，表现出各种神经质倾向，自卫倾向，自卑倾向，自私、自我中心等。

　　具有安全感的人则感受到被人喜欢，被人接受，从他人处感受到温暖和热情，感受到归属，感受到是群体中的一员。对他人抱有信任、宽容、友好、热情的态度，乐观倾向，倾向于满足，开朗，表现出客体中心，问题中心，世界中心倾向，而不是自我中心倾向，他们自我接纳，自我宽容，为解决问题而努力，关注问题本身而不是关注人或者情绪。

　　他们坚定，积极，有良好的自我认知，以现实的态度面对现实，关心社会，具有合作心态，富于同情心。

　　1.安全感缺乏的表现

　　安全感缺乏表现在方方面面，甚至是人的一个细微动作，如咬笔头。除此之外，生活中能观察到的有这些：

　　（1）睡觉习惯抱东西,或者蜷缩着睡；

　　（2）吃很多或者不吃,喜食甜食；

　　（3）念旧,抱臂,莫名其妙的孤单；

　　（4）开灯睡觉,怕黑,莫名的恐惧感；

　　（5）喜欢有口袋的衣服,穿没有口袋的衣服,不知道手往哪放；

　　（6）不爱说话,但有时却能够滔滔不绝的讲话；

　　（7）喜欢角落和窗户边；

　　（8）喜欢抱抱或者握手等此类肢体接触；

　　（9）喜欢听到对方的甜言蜜语,同时又怀疑；

　　（10）喜欢听歌,越悲伤却越爱听悲伤的歌。

　　

　　2.安全感缺乏的原因

　　引起安全感缺乏的原因有很多，比如工作上来了一个能力比自己强的竞争者，我们就开始感到有工作危机，缺乏安全感。除此之外，还有特殊事件，内心不合理期待，社交等引起的安全感缺乏。

　　但是安全感缺乏的根源在于原生家庭。在成长过程中，如果父母是忽略孩子情感，或者是打击型父母，或者是完美主义型父母，都很容易养出安全感缺乏的孩子。

　　（1）父母忽略孩子，跟孩子没有连接，对孩子没有情感回应，孩子会认为自己不被接纳，不被爱。一个不被接纳不被爱的人何来的安全感？这样的孩子常见于留守儿童或是隔代抚养。

　　（2）打击型父母，孩子做任何事情都得不到父母的认可，肯定，久而久之，孩子会认为自己什么事情都做不好，不认可自己，认为自己没有价值，缺乏安全感。这样的人也是非常自卑的人。

　　（3）完美主义型父母，对孩子有很高的期待和要求，孩子做到了会得到表扬，做不到就会被否定。长期以往，孩子会成为一个“高成就动机”的人，也就是要通过做到各种事情来证明自己的人，对自己也是完美主义。这样的人没有安全感，还活得很累。

　　3.安全感缺乏是可以被疗愈的

　　面对外在的不安全感，如工作危机，我们当然可以通过提升工作能力来提升安全感，对于来自原生家庭不安全感，也并非不可治愈。

　　当我们成年之后，不是生理上的成年，而是心理上的成年，标志是能够对自己的人生负责，担起自己人生的责任，我们可以去疗愈内在的不安全感。

　　

　　4.如何疗愈不安全感

　　（1）看见

　　当不靠墙睡就睡不着，总是担忧得头痛欲裂的时候，我们可以看见是自己内在的不安全感在作祟，而不是床板，同事，工作等外在事物的原因。看见是改变的开始，疗愈的开始。

　　（2）接纳

　　不要企图完全消灭自身的不安全感，每个人都有不完整的部分，接纳不安全感与自身长期共存。唯有接纳它的存在，我们才有改变它的可能。

　　（3）肯定自己的价值

　　每个人都有值得肯定的地方，肯定自己的优点，做得好的地方。别说找不到自己的优点，只是很多人宁愿找缺点来让自己难受罢了。难受惯了，对人来说也是一件有安全感的事情。

　　多做一些有意义有价值的事情，最好还能够获得别人的感谢，如帮助别人，这样不仅能够提升幸福感，还能够借由对方的肯定，增强对自己的认可和自信，提升安全感。

　　

　　总之，安全感是个很普遍的问题，只要我们愿意去改变和疗愈，我们终究会变得更加淡定和从容，安全平静地享受生活。