早晨起床能不能直接喝水？提醒：有三类人群不能直接喝水！

　　人每天早上起床的时候都喜欢喝上几大杯的清水，网上有很多的说法，就是说早上起床的时候喝上一杯清水，对人身体的保养非常有好处，能够排宿便，能够减肥，也能够进行润肠通便的作用，其实这些说法虽然说是正确的，但并不是完全正确，我们日常生活当中该如何正确的喝水，才能增强身体，起到有效的养护呢。并不是说所有的人都可以早晨起床就直接喝水，今天就来告诉大家哪几种人早晨起床不可以直接喝水。喝水是每个人都要进行的一个日常，不管是小孩还是老人，不管是男生还是女生，日常生活中都要喝很多的水，医学规定，在一个正常的一天中，一个成年人要进行1.5升的饮用水量，才能够对身体进行一个很好的保养效果，很多人在早晨起床之后，就迫不及待的先喝上一杯水，那么其实有几种人是并不适合在早晨就喝水的。

　　首先第一种人就是易水肿体质的人，

　　易水肿体质的人，由于体内的器官代谢率较差，本身身体的负担就比较大，如果早晨起床之后没有进行合理的运动消肿，就直接喝入大量的水，有害于身体的健康，直接对身体的器官造成很大的负担，所以说喜欢水肿的人在早晨起床一定不要直接喝水而是应该先进行有效的有氧训练，比如跑步或者跳绳，30分钟的训练之后，我们再进行饮用水的摄入，这个时候对身体就会非常的有好处，而且还能够有效的补充水分，而不会对身体造成额外的负担。

　　第二种，第二种就是经常熬夜的人，

　　按理来说经常熬夜的人，身体的器官经常不是按照正常的生物钟来进行运转，本身的负担就已经非常的大，而且没有规律，如果说这个时候你再饮食吃饭喝水，在不按照正确的方式来进行的话，对身体的影响是非常大的，所以说经常熬夜的人，早晨起床，如果直接喝水的话，会对本身就充满伤害的器官造成二次伤害，所以说大家平时不要经常的熬夜，如果经常熬夜，就会对身体造成额外的负担，以至于喝水都不能正常的喝，所以说为了我们的身体健康，不要经常的熬夜。

　　第三种就是老年人，

　　老年人在早晨起床就喝水的话，和上面的道理一样，也是对身体会造成额外的负担，而且老年人在睡前也不应该喝太多的水，也是会对身体造成很大的负担，因为老年人的身体器官本身就不如年轻人，如果再随便的喝水的话，对身体是没有好处的，所以说日常一定要加强锻炼，才能够加强我们的身体。