你睡够了吗？专家：成年人每天应睡那么多才行！

　　是谁“偷”走了我们的睡眠?

　　中国睡眠研究会理事长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳说,一方面是因为经济社会的发展,人们感觉竞争激烈、压力比较大;另一方面是不良的生活习惯导致,如习惯性熬夜、沉迷手机等。此外,人口老龄化也加重了睡眠问题。

　　如何考量我们的睡眠健康质量?失眠现患率,也就是睡眠相关量表监测出的失眠人数占调查总人数的比例,是很关键的参考数据。此次健康中国行动提出,失眠现患率的上升趋势预期从2022年起将得到减缓。

　　韩芳表示,睡眠问题需要整体、科学地应对。每个人可以通过自律、健康的生活,做到预防在先。但是,如果睡眠问题严重到影响日常工作、生活的地步,就不能光靠自我调整,应及时就医。

　　对此,健康中国行动也提出,鼓励医疗机构开展睡眠相关诊疗服务,提供科学睡眠指导,减少成年人睡眠问题的发生。

　　来源:新华社、新华视点侵联删

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