没想到憋尿能憋出这么多病！看完这篇，你还敢憋吗？

　　正常尿液大多数为淡黄色液体，主要成分为水，占尿液的96%～97%，其他成分为尿素、尿酸、肌酐等含氮物。正常人每昼夜排出的尿量为1000～2000ml，每日平均尿量为1500ml左右。

　　膀胱位于骨盆内，是贮存尿液的器官，其容量为300～500ml。男性的膀胱底部是和直肠相连，女性的膀胱后壁与子宫膀胱间隙相连。当膀胱空虚时，其内黏膜面呈现许多皱襞，充盈时内壁光滑。

　　中医认为，膀胱是水液汇聚之所，与肾相表里，有化气行水之功能。膀胱容纳尿液的容量是有一定限度的。所谓憋尿，就是膀胱中容纳的尿液超过了膀胱本身的容量，却有意识地忍着不排。

　　

　　一般人们都有过憋尿的经历，长时间憋尿不利于健康，还会导致泌尿系统疾病。俗话说“流水不腐”。正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统和泌尿道也有自净冲刷作用。

　　那么憋尿都会产生哪些问题呢？

　　

　　也有不得不憋的尿

　　但有人会问：“很多时候在门诊做泌尿系统或妇科超声检查时，医生还要求患者憋尿呢，这是为什么？”医生要求患者憋尿，目的在于更方便超声检查以及医生诊断。有些病人在憋尿后，超声医生会有“双侧肾盂分离”的诊断。这就是我们刚才说的憋尿后的返流现象。

　　放心，在及时排尿后这种症状即消失。对于偶尔一次而为之的憋尿检查来说，不会对身体造成严重的伤害。

　　最后还要提醒大家，

　　质量高的尿液需要充足的饮水才能产生。

　　正常成年人每天饮水量在1500ml左右，

　　我们俗称“8杯水”。

　　如果当日有大运动量锻炼，会产生汗液，

　　我们可以适当增加喝水量。

　　喝水一定不能感到口渴时才喝，

　　应该做到按时喝水而不是按需喝水。

　　说了这么多

　　现在快去喝杯水

　　希望大家都能多喝水、不憋尿

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　　编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心