年轻人的一大困扰，快看说的是不是你！

　　

　　五河青春

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　　一般来说，一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。

　　

　　脱发的类型

　　正常脱发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

　　病理性脱发是指头发异常或过度地脱落，其原因很多。

　　休止期脱发

　　1

　　休止期脱发，是由于多种应激因素造成的，如营养不良、失血过多、精神压力大等。

　　精神性脱发

　　3

　　精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等，均能导致神经功能紊乱，使毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发“首当其冲”。

　　产后脱发

　　2

　　1.雌激素下降

　　2.内分泌紊乱

　　3.营养不均衡

　　营养代谢性脱发

　　4

　　吃糖或盐过量，蛋白质、B族维生素缺乏，缺铁、锌，体内硒不足或过量，以及患有某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，均可导致脱发。

　　如何预防脱发？

　　

　　1.保证充足的睡眠：睡眠质量不好是引起年轻人脱发的一个重要原因，保证充足的睡眠可以有效预防年轻人脱发的发生，所以在平时的生活中尽量不要熬夜，早点休息对于脱发可以起到预防作用。

　　2.合理饮食：年轻人在平时的生活中，可以多吃一些维生素、蛋白质以及钙、铁、锌比较丰富的食物，长期吃这些食物对头发可以起到滋养的作用，有利于促进头发的生长，减少脱发的发生。

　　3.少烫发染发：现在的年轻人都喜欢追求时髦，喜欢烫发染发，而大部分的染发剂里面含有的化学物质，会对毛囊细胞以及头皮组织造成一定的伤害，从而引起脱发的发生。所以在平时的生活中，尽量少烫发染发，可以预防脱发的发生。

　　4.戒烟戒酒：吸烟会使人头皮的毛细管收缩，会对头发的正常的生长造成一定的影响，而喝酒会使头皮发热，产生湿气，从而引起脱发的发生。所以年轻人要戒烟戒酒，可以减少脱发的发生。

　　5.早晚梳发：早晚梳头对头发血液循环可以起到一定的促进作用，坚持早晚梳头对头皮部位的血液循环起到促进作用，有效改善头皮的情况，对于脱发可以起到一定的防治作用。

　　6.不宜洗发太频繁：发质比较油的人出油量比较多，一般可以通过勤洗发来改善出油的情况，其实洗得过勤，有可能会引起皮脂腺分泌更多的皮脂，加重出油的程度。所以在平时的生活中，不宜洗发太频繁。