睡前爱玩手机的人，时间久了，身体会出啥毛病？听医生讲

　　现在很多人在睡前都喜欢玩一会儿手机再睡觉，手机里网络世界的魔力似乎越来越大了，很容易划拉着手机，就不知不觉度过很长一段时间，那么，这样的行为仅仅是会给我们带来快乐吗？时间久了，会不会也能让身体出现什么毛病？虽然有的人回避这个问题，不想深入考虑，但是事关朋友们的身体健康，今天医生不得不坦白告诉你。

　　睡前玩手机，可能是失眠的重要原因

　　很多人觉得，自己并没有过度玩手机，没有因此熬夜很久，而且虽然的确失眠，但是是因为放下手机之后依然睡不着觉，才不得不拿起手机，想通过看小说、玩游戏等娱乐活动消耗一定的精力，让自己能更快入睡。怎么能说是玩手机导致的失眠呢？

　　虽然有的人可能在睡觉之前只玩了半个小时，但是同样也刺激了我们的大脑和神经系统，让它保持在一个较为活跃的状态，虽然放下手机，但很多人仍然会想到许多天马行空、乱七八糟的事情，辗转反侧睡不着觉，就是因为这个原因。

　　另外，手机屏幕发出的蓝光也会对我们的睡眠造成影响，所以睡不着觉看手机，可以说是“以毒攻毒”，并不一定能起到什么作用，只是熬到身体实在困倦的不行，才被动入睡，这样的睡眠质量可想而知，第二天的学习和工作效率可能都会受到影响，长久来看，不是一件什么好事。

　　睡前玩手机，容易让左右眼视力不一致

　　都知道用眼过度，可能增长眼睛的近视程度，一般来说，两只眼睛的度数不会有太大的差别，因为我们对这两只眼睛的使用各方面往往都是比较一致的，但是睡前玩手机除外。关键不在于玩手机这个行为，而在于它的姿势。在玩手机的时候坐着看，有可能总是需要低头对颈椎不好，时间长了也难受，所以为了提高舒适度，很多朋友会选择侧躺着玩手机，这样的话，两只眼睛看到手机屏幕的距离是不一样的，如果我们经常性地躺在某一侧，那么这一侧的眼睛近视程度将会增加的更快，也就是说，视力要更差一些。而即使经常性的变换姿势，朝左躺一段时间，再朝右躺一段时间，总的来说也还是会影响到眼睛健康，尤其是关灯之后看手机，手机屏幕的亮度将会更大，更刺眼，加重对眼睛的伤害。

　　睡前爱玩手机的人，时间久了，容易失眠，被动熬夜，长期睡眠不足，免疫力下降，精力不济，阳气流失，内分泌失调。容易导致视力下降，左右眼的度数不一致，如果一个人近视程度过高，虽然可以通过戴眼镜等方法加以辅助，不至于太过影响生活，但是有可能遗传给下一代，这就不是我们想要看到的结果了。还有低头族们经常存在的健康隐患：伤颈椎，记忆力减退，反应速度降低等，同样也会在经常睡前玩手机的朋友身上体现出来。今天医生一次性坦白的告诉大家，就是希望朋友们能够合理适度的使用手机，尽量不要在睡前经常玩手机，以免对自己的身体健康造成危害。如果大家身边有这样的人，也请多多告知他们这样做的不利影响，让他们可以尽早的调整生活习惯。