春季养肝，必吃这5种食物，千万别错过

　　原创 小施主 淘最厨房

　　最近感觉一直困，就是睡不醒！？

　　人无精打采，还容易发火？

　　头昏眼花，眼睛干涩？……

　　其实当你有这其中一项症状时，是你的身体某个器官在给你亮“警报”：

　　肝作为人体健康的大总管、最重要的代谢中心，俗话说“肝净则百病除”。

　　中医学认为“肝主春”，如果你已经有了以下症状，那接下来抓住时机调理肝脏！

　　快拿好小本本，认真做笔记，要听讲啦

　　今天请到了上海市中医院治未病科副主任张毅，告诉大家春季如何养肝？唠唠关于养肝护肝的那些事……

　　“3、2、1”揭晓答案，另附上张老师独家茶饮配方，赶紧下滑解锁攻略吧！

　　粉丝互动

　　对于养肝，

　　平时大家都会注意什么？

　　欢迎评论区积极互动~

　　在中医中，肝被称为“将军之官”（将军脾气很大）。作为脾气之本的它，需刚柔并济、阴阳调和……

　　 究竟该怎么做呢？

　　关键词 白芍：

　　白芍具有柔肝养血的作用，泡茶引用或配合相关药物皆可。

　　 柔肝茶饮配方，

　　大揭秘：

　　白芍茶饮

　　花类理气

　　疏肝气来醒脾

　　肝属木肾属水 枸杞补肾

　　滋水涵木法补肾养肝

　　肝火旺盛就需要发泄，治疗上叫“疏理肝气，让精气运行。”

　　 西兰花：

　　俗话说“青色入肝经”，多吃绿色食物有益肝气循环代谢、舒缓肝郁。就好比西兰花……

　　西兰花炒虾仁

　　以下图片及做法参照 可截图保存

　　@今天吃什么

　　/制作步骤/:

　　以下图片及做法参照 可截图保存

　　@今天吃什么

　　Tips：

　　1. 酱汁调配：加盐、鸡精、15ml生抽、15g淀粉和水搅拌均匀。

　　菠菜：

　　据《食疗本草》记载，菠菜能“利五脏，通肠胃热，解酒毒”。快学大力水手吨吨吃菠菜吧~

　　菠菜蛤蜊汤

　　关键词，经络拍打：

　　从上往下，拍打大腿内侧，各边18下

　　经络汇集地

　　拍打缓解腰腿疼痛

　　脐下四指位置，

　　建议拍打9的倍数

　　9是至阳之数

　　现在生活节奏快、压力较大，很容易肝火旺！那究竟该怎么调整呢？

　　 芹菜：

　　芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，具有很强的药用价值。

　　适合需要清热解毒、消除肝火的人群。

　　芹菜叶拌香干

　　凉拌芹菜

　　苦瓜：

　　《滇南本草》中写道：“泻六经实火，清暑，益气，止渴。”

　　想要清热解毒的人群，良药苦口吃苦瓜吧~

　　苦瓜排骨汤

　　陈皮豆豉苦瓜酿

　　关键词，点穴：

　　按揉可缓解与肝相关的面部症状，如牙痛、眼花等……

　　按揉可缓解

　　肝火旺盛

　　它是生血和活血化瘀要穴，正确按揉事半功倍

　　按揉可以养阴养血，对女性有好处

　　另外过量饮酒、熬夜、吃硝酸盐类高的食物，也会造成肝脏的负担！……

　　春天除了养肝，淘米粉们还在意哪方面的养生，欢迎文末留言互动哦~

　　原标题：《春季养肝=养命！必吃这5种食物，千万别错过》

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