大脑为什么要“删掉”3岁前的记忆？小时候到底看见了什么？

　　记忆的基本过程由记忆、保持、回忆和再认识三个环节组成，识记是记忆过程的开始，是认识和记忆事物并形成一定印象的过程，这种现象在临床上也是非常见的，被称为是童年失忆症，这是由100多年前著名的心理学家西格蒙德提出的。

　　世界上几乎没人记得3岁前发生了什么，我们不知道自己是怎样学会说话的，也不知道自己是怎样学会走路的，每当回忆婴幼儿时期时，大脑里都是一片模糊和空白。

　　从生活当中有没有听到老一辈的人有这样的一种迷信说法呢，他们认为婴儿可以看到成年人所看不到的东西，那么，“儿时记忆”到底去哪儿了？为什么大脑会抹除童年记忆？对于这一奇怪现象，长久以来一直是个“谜”，也引起了科学家们的关注和研究兴趣。

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　　如何增加记忆力？

　　理解记忆

　　理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久，仅靠死记硬背则不容易记得住，对于重要的学习内容，如果能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　注意饮食

　　记性差的人平时饮食上可以适当吃一些海产品，比如深海鱼、虾、蟹等，这些食物含有丰富的DHA以及不饱和脂肪酸，对于促进大脑健康会有帮助。

　　充分睡眠和放松

　　大脑需要休息才能充分发挥作用，因此获得足够的睡眠很重要，此外，睡眠使大脑可以存储白天收集的信息，如果睡眠不足，会严重记忆力，导致健忘。

　　多运动

　　记忆力差的人群建议多运动，运动可以刺激大脑神经，动员更多大脑神经细胞，同时改善脑部血液循环，从而帮助记忆力提高。

　　适度运动有助于提升神经兴奋性，同时改善脑部血液循环，帮助提升记忆能力，常见如散步、慢跑、有氧操、瑜伽等运动。

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