不管睡得早还是晚，总是经常在4、5点就醒了，是怎么回事呢？

　　睡觉是我们每天都会做的一件事，而且睡眠对于每个人来说都至关重要。充足的睡眠，不仅能够让我们拥有充足的精气神，和充沛的精力去应对新的一天的人和事，而且只有保证充足的睡眠，才能够让我们身体的各个器官和组织，得到充足时间去休息和修复，这样才更有利于呵护身体的健康。

　　可是生活中总有一部分人，不管什么时候睡，无论睡得早还是睡得晚，都经常会出现在4、5点就自然醒的现象，这是怎么回事呢？其实，睡觉总在4、5点钟就醒来，或是这4大因素在“作祟”，赶快了解一下。

　　1.生物钟因素

　　据研究发现，若是一个人在身体状况一切正常的情况下，还经常出现在4、5点钟就自然醒来的现象，那多半是生物钟因素的影响。要知道，其实我们每个人的体内，都有一种无形的“时针”，它会根据个体的生命活动规律，来形成一种生理钟，所以生物钟一般又称为生理钟。

　　而生物钟的出现，既是由生物体内的时间结构顺序所决定，同时，它又能够帮助人体维持一种相对科学规律的运作模式。

　　而若是人们养成了经常早起的习惯，那么当身体受到生物钟的指示时，就会在早上出现自然醒的情况。所以，一般经常在早上4、5点钟起床的人，在正常情况下，身体都会在早上4、5点钟左右就自然醒来。

　　2.精神压力大

　　经常在4、5点钟惊醒，可能还是由于精神压力过大所致。一般来说，当人们精神压力过大时，无论是睡得早还是睡得晚，身体可能一直会处于一种紧绷的状态，人体也很难进入深度睡眠的状态，这时人们不仅容易在外界因素的影响下，经常惊醒，而且身体的潜意识还可能会在天亮时，就发出醒来的指令。而这也是为什么很多人会在天刚亮的时候，也就是在早上4、5点左右醒过来的现象。

　　3.失眠症

　　失眠症是导致大多数人，容易在早上四五点左右惊醒的主要病理因素。虽然在大多数人看来，失眠症的主要表现是睡不着觉，可是易惊醒同样也是失眠症的常见症状。所以对于患有失眠症的人来说，他们不仅睡眠质量比较低下，而且身体很难会放松下来，快速地进入睡眠的状态。大多数失眠症患者，都经常会被早上惊醒所困扰。

　　4.白天睡太久

　　当然，还有部分人之所以容易在早上天刚亮时就醒过来。那可能是由于在白天睡的时间太久，导致其身体对睡眠时间的需求不长所致。一般来说，我们若是在白天睡的时间过长，那么在晚上对睡眠质量和睡眠时间的需求，可能就没有那么大。这时，身体可能会在其他一些客观因素的影响下，在早晨早早地就醒过来了。

　　【本图文由“金兰医学”新媒体独家原创出品。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】

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