女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，用不着减肥

　　每个人都想有一个更好的身材，不仅外貌看上去更好看，身体也比较健康，在苗条的女性面前，肥胖的女性多少会有一点自卑，觉得自己身材臃肿，被别人盯着看。

　　这是因为这样很多女性满足了劲儿减肥，不管是运动还是节食，都是为了让自己看上去更美丽和健康，但是肥胖是有标准的，可能很多女孩不知道。

　　根据统计，我国18~44岁的男性平均身高是169.7厘米，女性平均身高是158厘米，男性平均体重是69.6千克，女性平均体重是59千克。

　　身高处于152~176的女性，体重多少才算标准呢？下面我们一起来了解一下，如果你达标的话，那么就用不着。

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　　引起肥胖的主要原因有哪些？来分析一下

　　长期久坐不动

　　平时吃太多、运动量太少，体内的热量不断囤积，热量消耗不掉，各种物质就会转化成脂肪在体内堆积。

　　长期久坐不动会引起肥胖的出现，减肥只有管住嘴，迈开腿才能让热量得到有效消耗，控制体重增长。

　　经常熬夜的人

　　肠胃的运转是有规律地，从进食到胃部排空，大约是4~6个小时，熬夜会出现饥饿感，所以很多人在熬夜时会吃夜宵。而且熬夜还会降低基础代谢率，导致消耗速度变慢。

　　精神压力过大

　　在长期压力过大的情况下，如果使用了错误的缓解压力办法就会引起肥胖，也就是我们所说的压力肥。

　　这是因为在高度压力下，人体会释放出大量肾上腺素，胰岛素分泌水平会增高，脂肪囤积的速度会加快，如果是通过暴饮暴食、吃甜食来缓解压力的话，也会引起肥胖。

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　　女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，用不着减肥

　　对于152~176厘米的女性来说，想要知道自己的体重达不达标，可以对照一下下面这个表格，如果发现自己的体重超过表格当中的数字，也不要减肥，因为它还有10%的浮动空间。

　　所以你的体重超出了一点，不用担心，也用不着减肥，但是如果超出太多，那么就要科学管理体重了。

　　除了对照上面这个表格之外，也可以通过计算BMI值来了解自己的体重，想要知道自己的体重是否达标，计算一下BMI值，这是一个衡量一个人胖瘦和健康的重要标准之一。

　　计算出来的数值，如果是在18.5~24之间，那么就是正常的体重范围，说明体重达到标准了，18.5≤BMI<24，这是中国的参考标准，世卫组织的标准是18.5≤BMI<25。

　　如果计算出来的BMI数值超出标准体重的20%~30%，那么就属于轻度肥胖，需要适当了，比如女性身高1米6，体重120斤，她的BMI约等于23.4是达标的，并不算胖，就用不着减肥。

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　　过度减肥对女性也会带来坏处，分析给你听

　　过度减肥的女性身体的抵抗力会随之下降，体内的脂肪存储肌肉组织比较薄弱，会让女性出现畏寒和四肢乏力等问题。免疫力也会受到影响，当出现疾病之后，偏瘦的女性很难抵抗疾病的消耗，对身体健康不利。

　　过度减肥还会导致女性早衰，长期节食减肥，大量运动等会导致体内的机能运转受到影响，引起皮肤松弛，骨质疏松，更年期提前等问题。

　　过度减肥饮食会导致营养不良，出现脱发，肠胃不适等问题，所以女性不要过分控制饮食，长期饮食失调会导致厌食养不了，严重的话还可能产生记忆力衰退等。