论内功之神秘，除了苦练功法，要想加码你应该知道它！

　　太极拳如果用两个字来概括，很简单就俩字——阴阳

　　——云水禅心

　　行拳走架的练习无非是要熟练套路和招式，那么到底练到什么程度才算是掌握了？很简单的判定就是看在行拳走架的过程中，是够只能够分清阴阳

　　身体主管阴性的四大穴位涌泉穴、下丹田、会阴穴、命门穴，知道了是第一步，最关键的是要把这些穴位在自己的身体上找到，要准确的找到，天天挂嘴边的这四大穴位，在自己身上你能准确找到几个？

　　涌泉穴：位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身腧穴的最下部，俗称肾经第一穴，与肩部的肩井穴形成一条直线；有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，使人体形成一个强大的气场

　　下丹田穴：位于身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸处。下丹田常被称作是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡”，体内内气聚集、存储的主要部位，俗称气海，这也是养生专家们特别重视此处的原因，意守丹田即可实现调节阴阳、沟通心肾，使真气充实、畅通八脉，恢复先天之生理机能，以便实现增寿的目的

　　会阴穴：是指两阴之中间，人体内气集散地，激素荷尔蒙的加工厂。在人体的生命活动中，内气经此穴后可以收于外肾，藏于内肾，并且通过三焦之道，气贯周身，从而提高体内各脏器的功能。毫不客气的说这是人体生命的根本之所在，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有非同一般的影响

　　命门穴：是位于后背两肾之间（第二腰椎棘突下，与肚脐相平的区域），所谓命门就是人体生命之门的意思，是先天之气蕴藏之地，承载着对于来自体外食物的消化、以及之后的营养成分的运输两大重要功能，在中医学的范畴内被称作是阳气的原料基地，通过与任督二脉的打通，以实现养精固肾的作用

　　在自己身体上精准的找到这四大穴位，在练拳的时候注意此处的意念，做到真正意义上的神行合一，练拳才能够实现强身健体的目的，这四大穴位常被视为长寿穴位，值得我们每一个人为此付出精力，同时你也才会有机会高效练拳。

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