明明奶水很充足，突然就少了这是为什么？可能是这3个原因引起的

　　闺蜜刚生完孩子头两个月，头两个月奶水很是充足。当时由于宝宝很小，每次都只能吃一点点，常常是奶水多得吃不完。每次喂完宝宝，还要将多余的奶水挤掉，将乳房排空，不然就胀得难受。到了宝宝5个月的时候，不知道怎么了，突然就少了很多，明明奶水很充足的，怎么就突然少了很多呢，这是为什么呀？相信，有些宝妈也有过这样的情况，今天，我们就来说一说，这其中的原因，可能是这3个原因引起的哦。

　　1. 饮食方面

　　要想奶水充足，那么就要多喝一些汤水，并且产后一定要及时开奶，这样才能更快的有奶水。由于产后，身体是比较的虚弱的，所以要适量的补充营养。在日常生活当中，要及时的摄入一些增加奶量的食物。比如：牛奶、鲫鱼炖木瓜、黄花菜炖猪蹄……….等等，这些食物都是非常不错的选择。但是，在饮食方面也是有很多禁忌的。比如吃了韭菜、麦茶、人参等，这些食物就会让奶量突然减少哦，所以，哺乳期的宝妈一定要多多注意哦。

　　2. 生活习惯

　　除了饮食方面，生活习惯也是很重要的。在哺乳期，宝妈保持良好的生活习惯以及心情舒畅，那么相对来说，奶水也是会比较的充足的。但是对于大部分的宝妈来说，产后是很难有充足的睡觉的，由于要照顾小宝宝，夜里总是会要频繁的夜起喂奶，或是宝宝由于其他的原因夜醒。所以，宝爸这个时候，就要多多帮忙分担啦。其次，为了宝爸还应该不要在家里抽烟喝酒，给宝妈和宝宝一个良好的环境。

　　3. 心理状态

　　乳汁的分泌也宝妈的心理压力也是相关的，如果总是有很大的压力，就会影响乳房的收缩，从而导致奶水的减少。在哺乳期，宝妈的心里总是不安，就会使乳汁不稳定，时而多，时而少。宝妈心理焦虑，不仅会影响乳汁的量，还容易引起宝妈乳房胀痛。所以，在哺乳期，宝妈的心理状态也是很重要的。

　　宝妈们，在哺乳期你有遇到过这些情况吗？一定要适当的调整好自己哦，这样，宝宝才能拥有健康充足的口粮哦。

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