痛风石长满身，怎样快速击溃它们？学会3个方法，痛风偷偷跑

　　提到尿酸，许多人都会想到痛风。其实，关节疼痛，与尿酸有着千丝万缕的联系，不管是年轻人，还是老人，一旦出现这种情况，都要引起足够的重视，不然的话，后果不堪设想。所以，对于体内存在的尿酸晶体，有什么好办法可以帮助溶解？

　　其实，只要搞明白了这玩意儿的作用，就不会有什么问题了。尿酸通常是不会轻易结晶的，等到浓度达到一定程度，就会逐渐析出一些晶体，而尿酸盐也是如此。因此，要想将这些晶体融化，就必须要从这四个方面入手，慢慢的降低尿酸。

　　1.大量饮水

　　水是人体新陈代谢的一个关键因素，人体的新陈代谢会产生大量的废物，这些废物都会被水给排泄出来。而且，用水来运输垃圾，一般都是通过肾脏处理，将血液中的代谢产物过滤出来，最后排出体外。也就是说，只要多喝点水，肾脏就会吸收更多的尿液，从而保证尿酸不会达到饱和，不会结晶。

　　2.补充营养

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

　　3.摄入大量的碱性食品

　　尿酸本来就是偏酸性的，要想让尿酸不被排出体外，唯一有效的办法，就是用酸液的反面，将尿酸和水结合在一起，让尿酸的结晶变得更加的困难。一般来说，碱性食物有很多种，大家可以根据自己的喜好选择，比如汽水，这是一种很好的中和尿酸的物质。

　　4.多吃利尿剂或大便的食品

　　前面说过，人体排泄的代谢垃圾，大部分都是通过尿液或者粪便来进行的，所以我们可以多吃一些可以起到利尿通便的作用，比如西瓜可以利尿，香蕉可以通便，可以把这些食物混在一起吃，达到排毒的目的，同时还可以将尿酸排出体外。