4个超实用的断夜奶小技巧，宝宝一觉到天亮，新手爸妈看过来

　　说到“夜奶”，每个妈妈都有一把辛酸泪，只要宝宝一哼唧，妈妈的本能反应马上惊醒，再困都要爬起来喂奶。

　　“我见过凌晨一点，两点，三点，四点的窗外，见过深夜路上的车辆，见过环卫工人顶着清晨一抹阳光开始扫地……”

　　即使这样，妈妈也无怨无悔。

　　但是，宝宝到了一定的月龄，对宝宝和妈妈都不是件好事，只要妈妈决定，就可以断了。

　　1.什么叫夜奶？

　　很多家长认为，夜奶就是入睡到早上醒来的这段时间吃奶，其实不是的。

　　实际上夜奶是指宝宝在晚上12点到早上6点这段时间，而这段时间是大脑分泌生长激素以及褪黑激素旺盛的时候。

　　如果宝宝在这段时间频繁吃奶，不能进入深度睡眠就会影响这些激素的分泌。所以，从生长发育的角度来讲，不要让宝宝养成吃夜奶的习惯。

　　2.何时断夜奶？

　　通常情况下，从3-4个月起，宝宝已经能很好地建立昼夜的节律了，白天有固定的小睡时间，通常睡3-4个小时。晚上为长睡眠，有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时。

　　因此，从这时候起，家长就应该开始有意识地培养宝宝良好的睡眠习惯了，如果宝宝不是因为饿了或者尿了醒来，就不要打扰他。待宝宝到了6个月，添加之后，宝宝就不会那么容易饿了，夜奶也就吃得更少，很多宝宝都仅有1次夜奶或到早上才吃1次。

　　如果宝宝夜间醒了要喝奶，家长要注意观察他的量。如果醒的那个点是宝宝胃排空的时间点、喝奶量与每次相同，那就说明宝宝还是饿了，应该坚持夜间喂养。

　　但如果宝宝醒的那个点并非胃排空的时间点、喝奶量少，而且也没有其它不舒服的表现，那可能只是因为习惯使然。

　　为了保证宝宝和妈妈都能休息好，这时可以逐渐地给宝宝减少夜奶的次数。

　　3.科学断夜奶

　　睡前那顿要吃饱：这一点很重要，因为要让宝宝不吃夜奶，首先需要保证他晚上真的不饿。所以睡前的这一顿很重要。一般建议在8点半睡前，喝一顿足量的奶。

　　延长夜奶间隔时间：对大多数宝宝而言，断夜奶都必然伴随着哭泣和反复，这是正常现象。因此，不要宝宝一哭就马上就喂奶。正确的方法是，每天晚上延长从宝宝哭着醒来要吃奶，到给奶的间隔时间。

　　加点水试试：如果是吃配方奶或者瓶喂母乳的宝宝，可以喂点水试试。如果是纯的宝宝，可以每次逐渐延长喂夜奶的时间间隔，如果贴了创可贴的妈妈，也可以直接喂水。

　　用拥抱、耳语、哼唱的方式代替喂奶：对9个月到1岁以上的宝宝来说，吃夜奶是一种习惯和对妈妈的心理依赖。这个时候，需要妈妈或者其他亲人在其他方面给予更多的呵护和陪伴，去安慰宝宝因吃不到夜奶所感受到的伤心。

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