健康教育课堂（一）

不一样的方式怎样保障学习状态

由于疫情的影响，我们所在城市的外出禁令也逐渐升级，这与我们平时的生活不一样，自然会有人乐在其中，也会有人勉为其难，更有人焦躁不安——以上表现都是再正常不过了！乐在其中的同学继续保持你的状态就很美了！对于另外的状态——勉为其难或是焦躁不安的状态，首先这状态就已经能表现出你心里不舒服、不好受，内心想法影响外在表现，于是你的行为让你的家人觉得心情不好，更甚至引发家庭矛盾，导致自己被男子单打、女子单打或男女混合双打。谁都愿意家里一团和气，母慈子孝，那么如何才能让家庭更加和谐呢？

作为中国的一名公民，我们都有责任和义务行动起来，呵护我们的祖国。我们能做什么？能上前线救治病人？能去雷火神山医院建设支援？都不能！目前，以我们的能力，暂时还无法做到。我们能做到的是呆在家里，尽可能杜绝染上肺炎，不变成"新增疑似病例"或"新增确诊病例"里的一个数字，不增加一线医生和护士的工作量，这就是在为祖国做贡献。所以，你现在的足不出户，并不是一件微不足道的事情，而是在呵护我们生病了的祖国。——当你调整了自己的想法，再来看居家隔离这个事实，心里是不是更乐意了呢？

有可能你的心中明白这些道理，可是心里还是不爽，这时候你需要宣泄心中的那点小郁闷。怎么宣泄呢？这里推荐几个简单的办法：

1.大声唱歌。

2.对着自己的枕头或被子爆打一通。既不伤人，更不伤己。

3.做家务。

当然，还有很多其它的宣泄情绪的方式，只要不伤人伤己，大家都可以根据自己的胃口来使用。（比如说：扇自己耳光能让你心情大好，嘿嘿，还犹豫什么，可劲儿扇啊！）

下面，必须说说学习这件事了，毕竟学习是学生的首要任务。

2月10日起，全国中小学生开始在线上课，作为高中生的学生，需要跟着省里统一安排的课程学习。没有了自己的老师上课，可能会不习惯。我们需要做的，依旧是改变自己的想法，让自己快速适应。要知道，省里的统一课程，都是请的一线名师上课，这是一次也可能是唯一一次打破教育阶层固化的机遇。有幸天天聆听省一线名师上课，还等什么，快准备好课本、笔记本和书写工具吧！

每个同学的基础不一样，收看省线上教学，必然会出现以下感受：

1.省课太简单了！

2.省课刚好适合我！

3.省课好难啊！

第1种和第3种情况又需要我们调整自己去适应了！

首先说第1种情况：有可能是你基础比较好，实力展现；也可能是你觉得课程内容简单，而不是课程内容对你来说简单。如何区分虚实并且应对呢？课后仔细回想课程内容，如果课程内容历历在目，条理清晰，那么恭喜你，实力雄厚。应对之法：思想上依旧要高度重视课程内容，上课认真听讲；行动上要在课后补充练习，使自己的雄厚实力再次提升；如果在回想课程内容的时候心里有不少"然后是怎样了"，那么只是你觉得课程简单啦！应对之法：认真听课，虚心学习，少吹牛！

那么，第三种情况的同学也不要气馁，省课支持回放，听不懂的地方多看几遍，"读书百遍"的道理咱们用上！当然，可能看了多遍还是不懂，那么，是时候求助你的亲老师了！所有的老师都会非常乐意为一个勤学好问的孩子解决问题哦。在此提醒大家问问题的时候避开睡觉和做饭的时间段哦。

对于高三学生，大家也不要因心慌而乱了分寸，要全面的去看待整个状况，当前全省，乃至全国高三学子都是采用在家学习的方式，大家每天按照老师的要求在家认真做好新课学习或知识点复习，用在校的作息时间来要求自己的每一天，这一点需要得到各位家长的监督和配合。

专业班级的学生应每天按照在校的上课时间来安排自我，系统完整的学习一门一门课程，尽量不采用"零星"的学习方式，碰到问题可在线向专业老师请教，老师们是很乐意为每位学生答疑解惑的。

还有一个问题必须要提一下：手机问题。相信大家使用手机的初衷都是为了方便学习，然而在使用的时候总是会被手机里丰富的资讯带歪，（不要问一个一早起床想看天气结果看了半小时的朋友圈才惊觉自己没有看天气的大妈为什么知道！）所以我们必须尽可能减少经常把自己带歪的app，只保留需要使用的app，还可以使用电脑或电视机听课，手机在听课的时候关机；如果是使用手机听课，则把其它的app设置"不允许发送通知或消息"，总之想尽办法降低外界的干扰因素。当然，还有一种情况是玩把游戏放松一下，这种放松方式可以有，那么如何不影响自己的学业并且让自己的家长不过多干涉自己呢？

首先，我们要做好自己。在保证学习的前提下玩游戏，上课和做练习的时候坚决不能玩游戏。所以我们需要一个明确的作息时间表，可以结合省课的课表，加上做练习的时间（就像学校的自习一样），在空余的时间给自己明确地安排一节不超过一个小时的"游戏课"。并且把你的作息时间表告诉家长，邀请家长随时监督。家长之所以反对手机，无外乎是以下几个原因：玩物丧志、影响视力、交到坏朋友。如果我们都能在保证学习的前提下，玩游戏不超群一小时，家长的顾虑消除了，相信你的家长不会太过干涉！当然，人都会不自觉，所以如果你可以在作息时间表之外的时间把手机交给家长保管，并且明确地告诉家长："我担心我在其它时间会控制不住自己使用手机，请你们帮我保管。"相信你的家长会更加开心，真真正正母慈子孝！

祝各位同学新的学期学业进步，家庭和睦！

——南康中等专业学校

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