非常时期，爸爸妈妈，这次请听我的！

小时候，父母总对我们说：宝贝，要听话哦！

长大后，父母常对我们说：我们吃过的盐比你走过的路还多！

尽管现在处于新型冠状病毒感染的肺炎疫情期间，可是仍然有很多父母为了让平时工作繁忙的孩子在春节吃得更好些，没戴口罩就匆匆下楼去超市菜场采购；适逢春节这么一个传统节日，还是希望串个门、聚个餐……

爸爸妈妈，我要说，这次请听我的！

核心要点：新型冠状病毒可以人传人，请做好个人防护，尤其是有基础性疾病的老年人。

老年人多患有基础性疾病，必须更加重视，打好防范新型冠状病毒感染的肺炎的“自我保卫战”。

那么，老年人如何才能有效预防新型冠状病毒感染？下面就和小编一起关注老年人防护的九要点：

★ 注意开窗通风。通风能把室内的病毒、细菌等病原体大量稀释，降低病毒对人体致病可能性。即使开了空调，也要定时通风，千万别为了室内温度而不要“清新空气”。

★ 注意保暖，避免着凉。与青年人相比，老年人的体质较弱，冬季很容易受凉感冒，所以一定要注意保暖。

★ 尽量避免外出。在目前疾病流行期间，老年人要尽量避免外出，不参加聚集性活动。您最爱的“广场舞”在家放上音乐也可以跳哦！和亲朋好友们的互动也时髦一下，改为微信或网络的视频电话吧！

★ 外出戴口罩。去人员密集的场所一定要佩戴口罩，摘取时切勿碰触口罩外侧。

★ 注意卫生习惯。回家后第一件事把外套和鞋脱下来放置在通风处；勤洗手，尤其是制备食物前、饭前便后、外出回家后等。

★ 均衡营养，适度锻炼。平衡饮食，多吃蔬菜、水果，注意荤素搭配，多喝水，坚决杜绝接触或进食野生动物。同时，即便是在家也要多动动，阳台上打打太极拳、客厅跳跳“广场舞”都是不错的选择。

★ 保持室内清洁。做好居家卫生，必要时可以用含氯消毒液按照说明书配比稀释后对室内环境进行消毒。

★ 做好慢病管理。对于患有糖尿病、冠心病、高血压等慢性病的老年人来讲，一旦感染新型冠状病毒，容易发展成重症甚至危重症。请坚持按医嘱用药，做好慢性病的自我管理。如有问题，可先电话联系签约的家庭医生寻求帮助。

★ 不信谣不传谣。可能有不少朋友会给您各种各样的治疗、预防信息，请不要轻易相信，还是从权威渠道得到的疫情信息和疾病防控知识更为可靠，坚决做到不信谣、不传谣。当前治疗新型冠状病毒感染的肺炎没有特效药，最好的办法就是早预防。

如果您入住了养老、护理机构，请听从和积极配合机构采取的各类防护措施！

十五之前还是年，

小编在这里祝各位长辈、

各位叔叔阿姨、大爷大妈

开开心心过大年，

“鼠”您最健康！

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上海市健康促进中心