【健康教育】这12个“养生建议”,信了你就输了!
生活中,很多人都听过各种各样的“养生建议”,就比如大家都听过的“适量饮酒,有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃,对肠胃更好”……
其实,这些坑人的“养生建议”,误听误信,真的害人!
9、日常多吃红枣红糖,可以补血
真相:并不靠谱!
根据中国食物成分表的检测数据,红糖中高达96.6%的成分是糖类,红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的,但红枣的铁含量并不高。干枣中的铁含量大概是2毫克/100克,鲜枣中更低,只有1.2毫克/100克,而且枣里面的铁不好吸收。相似的,枣的含糖量也比较高。
真正的补铁食物:红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉;动物血;动物肝脏。
10、适量喝酒,有益健康
真相:酒精就不是好东西!
2016年酒精导致男性死亡人数
2018年8月,世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡,最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!
同时,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
11、酸性体质是百病之源,多吃碱性食物有益健康
真相:发明人亲口承认是骗局!
“酸性体质容易得癌症!” 、“碱性饮食有益健康!”这些说法你听过没有?
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特欧阳(Robert O. Young)。据悉,2002年,罗伯特一口气写了 4 本书推广酸碱体质的概念,并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿,是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠,放弃了正规的化疗,而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗,最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法,竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果,罗伯特欧阳因此被告上法庭,被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。且他当庭承认是骗局!
网络流传的“酸碱食物表”
12、私处不适,洗洗更健康
真相:容易引发会发生各种炎症!
“一般的女性日常根本没有必要使用这类消毒洗液,这不但不能预防妇科炎症,反而容易破坏阴道自身的天然防御功能,破坏阴道内环境的酸碱平衡,引起阴道菌群失调,造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。”
这些坑人的“养生建议”,以后别再跟着做了!
资料来源:健康时报、公共卫生与预防医学微信公众号
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