健康教育 | 今年三伏40天超长待机！一年中最热的日子，需要注意这11件事

今年“三伏”从7月11日至8月19日，40天“超长待机”，入伏后，一年中最热的日子来了！

初伏：7月11日——7月20日

中伏：7月21日——8月9日

末伏：8月10日——8月19日

“入伏”后持续高温，空气湿度增大，各种疾病极易“扎堆”，因此一定要引起重视。

- 入伏后要警惕哪些疾病？-

入伏后要注意预防心血管疾病、慢性呼吸系统疾病和糖尿病。

2020年12月2日，国际权威期刊《柳叶刀》（The Lancet）发表的年度报告指出，暴露于高温和热浪环境中，热应激以及中暑将加剧心血管疾病、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等疾病的发生。

同时入伏后的高温容易使人倦怠。

高温时，人体出汗多，体内的钙、钾、钠等微量元素流失增加；另外，暑热会使食欲减退，肠胃消化功能减弱，使机体摄入的营养减少，疲劳、易怒。

- 入伏后要注意什么？-

- 万一中暑应怎么办？-

人体处在高热、高湿环境时，散热障碍，体温升高，进而发生中暑。轻者可表现为头晕、无力、恶心以及呕吐，重者可出现痉挛、晕厥、衰竭以及休克等危及生命的症状。

高温中暑重在预防。在高温高湿的作业环境下工作，应完善隔热、通风以及遮阳等降温措施。市民户外出行时应注意防晒，多喝一些含盐清凉饮料。

万一中暑了，治疗的核心是快速降温。

应立即脱离高温、高湿或者日晒的环境，将患者转移到阴凉、通风处静卧，去掉衣物，帮助散热。轻症者，可予以含盐清凉饮料等，重者需要及时送至医院就诊。

来源：科普中国