【七彩心苑】七彩心“晴”之《你好，fears!》

恐惧是人的一种正常情绪，同时也是人类最古老、最强烈的一种情绪。那么我们该如何跟恐惧这种情绪相处呢？

是逃跑？焦虑？还是勇敢面对？亦或是把它当做朋友微笑示意？

生活中，fears常常被认为是胆小，这种负性标签常导致同学们对fears的不接纳。让同学们理解fears背后的意义，明白fears有时候阻止我们随意冒险，有时候激励我们积极成长，学习接纳fears这一情绪，平和面对是非常必要的。

我校心理健康教育教师杨凤老师精心设计了一堂原创心理健康课《你好，fears！》。

通过问题外化技术鼓励同学们将困扰的问题具像化、拟人化，把问题变成一个实体。

你看到画中出现的那些“小黑”了吗？

透过“问题外化”的厘清过程，当事人有机会从不同的角度，重新认识自己所面临的处境或问题，由此带来改变的契机。问题外化对于帮助深陷恐惧、焦虑、愤怒等负性情绪的人具有显著效果。他们如果站在外部的视角重新审视面临的困扰，把情绪看作是独立于自我的另一个“生命”，就能够相对客观和冷静地处理情绪。

扫

码

关

注