想长寿，多读书？近70万亚洲人追踪10余年研究证明！

药明康德/报道

读书人往往给人留下“文弱”的印象，各种有关读书的格言里也没有“读书使人健康长寿”这一说。然而，最近一项关于亚洲人的研究却显示，教育程度高与死亡风险下降有关。

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关于亚洲人的研究

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欧美已经有不少研究显示，教育程度越高，死亡风险越低。不过，亚洲和欧美发达国家不同，总体上教育程度较低，而疾病和死亡的负担却比较高，所以欧美的研究结果是不是可以套用到亚洲？这一点不能确定。

过去，亚洲少数国家和地区也开展过一些这方面的研究，但总的来说研究还比较少。因此，包括中国在内，许多国家和地区的科学家一起，把 15 个研究的数据汇总起来，进行了分析。这项研究 8 月 22 日发表在BMJ Open杂志。

数据汇总起来后，总共纳入了近 70 万名亚洲人，开始接受观察时的平均年龄为 53.2 岁。在平均为 12.5 年的观察期内，总共有 10 万多人死亡。其中死于癌症的有3.39万人，死于心血管疾病的有3.46万人。

结果显示，较高的教育程度与总死亡风险降低相关，并且教育程度越高，死亡风险越低：与小学水平以下的人相比，中学、专科和大学本科以上学历的人，总死亡风险分别降低12%、19%和29%；癌症死亡风险分别降低7%、14%和19%；心血管疾病死亡风险分别降低12%、23%和33%。

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原因何在

虽然这种相关关系不能说明多读书就是长寿的直接原因，但对于这两件事情之间的联系，科学家们还是提出了一些解释。

首先，科学家认为，教育程度会影响人的社会经济地位、社会资源（获取健康信息和医疗服务的难易程度）、健康相关的行为（吸烟、饮酒、饮食习惯、体力活动）、认知技能（与医护人员沟通的能力），这些会影响到人的健康水平和医疗效果。

其次，教育程度往往反映了儿童和青少年时期的家庭状况，而这一点对成年以后的健康情况也会产生影响。

另外，科学家特别指出，在教育和死亡风险之间的关系中，吸烟可能起到重要的作用。吸烟的危害众所周知，而教育程度高的人里面，烟民的比例显著低于教育程度低的；更要命的是，在年轻人当中，这种差异尤其明显。

怎么弥补

知道了这个关系以后，我们可以做点什么来弥补早年的遗憾呢？

再去读个学位？这个研究没有对继续教育的影响进行观察，所以不能得出这方面的结论。不过考虑到继续教育确实有很多有利的影响，所以本着“技不压身”的思路，有条件的话去学一学也是不错的。

即使没有条件继续接受系统的学校教育，也可以通过自学来改善自己的知识水平。尤其是健康方面的知识，比如多看看e药环球这样靠谱的科普公众号。

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最重要的，就是学以致用。把通过各种途径了解到的靠谱健康知识运用到自己的生活中，比如不吸烟、少喝酒、健康饮食、积极参加体力活动、保持健康体重等。

最后，祝大家多多收获有用的健康知识，保持健康的生活习惯，过好幸福的每一天！

参考资料

[1] Yang, et al. (2019). BMJ Open, https://bmjopen.bmj.com/content/9/8/e026225