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　　【6.23 6：49持续更新中，放在文末】

　　应该是大结局了:北京时间凌晨3:00 美国海岸警卫队新闻发布会确认:残骸为泰坦号。他们在泰坦尼克号附近发现了一片残骸，其中有五块大的残骸，通过其特征确认为失踪潜艇泰坦号。这些碎片显示泰坦号发生了内爆。

　　北京时间23:50 美国海岸警卫队在泰坦尼克号附近发现一片残骸！可能就是失踪的潜艇，也许下潜过程中就已经解体。

　　截止21:10汇总的一些信息

　　氧气基本耗尽（新闻报道没说完全耗尽，但是我觉得是委婉说法）确认之前发现的噪音为海洋背景杂音，和潜艇无关救援队仍然在继续搜索，各种船只和水下机器人已经展开救援，用了hopeful这个词，可能是死要见尸吧。截止北京时间17:20 没有进度，应该没希望了

　　昨天夜间1：30，当地召开发布会，核心内容如下：

　　（1）当地时间的今天，探测到了更多噪音，但是没提到是否仍有30分钟的间隔；其中一个报道说发布会发言人还说：“并不清楚噪音是否存在30分钟间隔”

　　（2）继续扩大搜索面积，目前搜索面积是水下4000m，水面面积为2.8万平方公里

　　（3）昨天提到一架P-3飞机曾经发现水下白色物体，目前证实并不是潜艇

　　（4）针对发现噪音的地区进行的搜索并没有找到潜艇

　　氧气耗尽时间为北京时间今天晚上

　　其他更新放在文末

　　北京时间23：00左右，美国海岸警卫队少将表示，目前仍然不能确认噪音是什么，正在和声学专家合作。氧气剩余不足20小时。

　　更新：北京时间19：30左右，指挥本次救援任务的美国海岸警卫队少将接受了采访，他提到目前海底有很多金属物体（泰坦尼克残骸），这些残骸和水流碰撞也可能产生这些声音，因此这些噪音的来源并不明确（意思是不一定由潜艇发出）。但是，这些噪音仍然指明了搜救方向，目前的船只仍在噪音附近搜索。

　　既往的几次探索中，泰坦号都携带了食物和水。

　　更新 ：加拿大p-3飞机的水下声纳探测到了”Banging sounds“（撞击声音），怀疑是来自于失事的潜艇内部人员的敲击，这种敲击很规律，每30分钟一次，并至少持续了4个小时。美国海岸警卫队已经官方确认了该信息。但是，目前水下机器人（ROV）针对该噪音进行了相关搜索暂时没有新的发现（Those ROV searches have yielded negative results but continue）

　　也有报道称，一架加拿大P3飞机发现了水中有白色物体，但是还没确认是否是潜艇。

　　时间还剩下不到30小时了（2023.06.21 11：30）。而且，这家旅游公司的CEO自己就在这潜艇上。

　　多个专家猜测潜艇如果出现故障，潜艇应该抛弃配重浮出水面，但是现在水面搜索无果，可能是潜艇在水下就已经失压破裂，或者卡在泰坦尼克号的残骸里。

　　目前的情况是

　　（1）氧气余量：根据凌晨1点的报道，估计氧气余量40小时左右。目前余量不足30小时。预计氧气会在北京时间6.22周四18：00左右全部耗尽。

　　（2）潜艇下潜1小时45分钟后，也就是美国东部时间6月18日凌晨5：45（相当于北京时间6.18 17：45），与母船极地王子号失去联系，目前失联超过50小时。根据估算，潜水艇携带的总氧气量可能在106-136小时左右；

　　（3）失踪超过48小时，还没确定潜艇位置，目前美国和加拿大各派出两架飞机搜索，主要是投放海上声纳设备定位潜艇。同时，民用船只和带有水下机器人探测器的船只设备也已经展开救援，搜索面积已达到2万平方公里，比北京市的面积（1.6万平方公里）还要大。

　　（4）目前不知道潜艇到底是浮起来了还是仍在水下，美国现有的无人深潜救援设备可以达到水下6000米，如果潜艇到了更深的位置就无能为力了（该潜艇最深到4000米）。救援人员猜测有可能潜艇卡在泰坦尼克的残骸上，大概率没有浮在水面。

　　（5）潜艇没有逃生舱，舱门不能从内部打开，只能在母船由外部力量打开

　　（6）潜艇带有通讯装置，但是只有浮到水面才能发出信号

　　（7）确认了潜艇上五个人的信息：一个是潜艇公司CEO，两个富豪，其中一个带了自己的儿子，还有一名专业探险家。

　　从左至右：英国亿万富翁，巴基斯坦亿万富翁和他的儿子，法国探险家，CEO（8）北京时间6月21日凌晨召开了新闻发布会，更新了许多信息，但是还是没进度

　　（9）《纽约时报》翻旧账时候发现，2018年就曾经有专家给探险公司CEO写信表示了对”泰坦号“设计建造时候的一些安全隐患表示担忧，泰坦号的制造商当年认为该潜水器只能潜到1300米，但是实际操作中一直潜到4000米。而且在专家提出反对意见后，该公司选择解雇了潜艇专家。

　　具体搜救进度的更新放在文章最末

　　###--------以下为详细回答-----------###

　　以下为详细时间线：

　　当地时间周日早上5：45，相当于北京时间晚上17：45，载有一名驾驶员，三名付费乘客和一名“内容专家”的OceanGate Expeditions潜水艇“泰坦”号在加拿大纽芬兰海岸约435英里（700公里）处失踪。

　　这艘潜水艇携带了足够4天的氧气储备，到目前为止，救援已经超过50小时，但仍然没有找到潜水艇的踪迹，而氧气储备量根据美国周一下午（相当于北京时间今天上午）新闻报道的说法已经“预计还能再用70-96小时”。因此，这艘潜艇总的氧气量可能够106-132小时。

　　潜艇的失踪地点就在泰坦尼克号残骸附近。

　　潜艇上有五人，驾驶员一人，“内容专家”一人，三名付费乘客。这趟旅程的费用是25万美金，约为人民币180万元。目前已经确认了潜艇上的乘客包括：

　　（1）英国亿万富翁Hamish Harding；

　　（2）这家探险公司OceanGate Expeditions的首席执行官Stockton Rush；

　　（3）著名的法国水下探险家Paul-Henri Nargeolet；

　　（4）巴基斯坦富豪Shahzada Dawood和他的儿子

　　除了一位是探险家，其他都是资本家啊

　　加起来五个人，按理说还应该有一个驾驶员，不知道是不是这里面中的哪位同时也负责驾驶潜艇。

　　以及，这家旅游公司的CEO自己就在潜艇上……

　　英国亿万富翁Hamish HardingOceanGate Expeditions首席执行官Stockton Rush法国水下探险家Paul-Henri Nargeolet巴基斯坦商人Shahzada Dawood和他的儿子这个阵容还是蛮强的，各自都有来历

　　亿万富翁Hamish Harding是卖飞机的，

　　巴基斯坦商人Shahzada Dawood的家族是巴基斯坦最有钱家族之一，后来入籍英国了，前面这俩人失踪以后英国首相都表示关切；

　　Stockton Rush是这个旅游探险公司的CEO；

　　Paul-Henri Nargeolet差不多一辈子都在和水下残骸打交道，可以说是相当专业的人才，而且他还是最早发现泰坦尼克号残骸的那只潜水队的队员。

　　失踪的潜艇叫泰坦号,是这个公司三艘潜艇里面下潜深度最深的，可以潜到最深4000米深，装载96小时的氧气：

　　样子是这样的，左边是观察窗：

　　潜艇内的空间是这样的，感觉相比来说还算宽敞：

　　但是这个潜艇，不能从内部打开，舱门是从外面通过螺栓固定的。而且没有逃生舱。（整个一个活棺材）。同时，这个潜艇的活动能力并不强，其叫潜航器比较合适。它自身带有GPS信标和闪光信号，但是这些都需要浮出水面才能工作。

　　有专家表示，一般潜航器可能出现两种情况：如果单纯出现电子设备故障，只需要抛掉原本的配重就可以上浮到水面并等待救援，如果一直在水面没有发现，可能是潜航器船体在水下破损了，那样“情况会很糟糕”。

　　当然了，距离海岸那么远的距离是不可能由潜艇自己开过来的，他们有个母船叫极地王子号，负责运送潜艇，极地王子号如下图，然后事故发生时，就是母船极地王子号和潜艇失去了联系。

　　母船极地王子号###-----------6.20 21：43更新-------------###

　　现场来了一艘携带了水下机器人的管道铺设船，在潜水艇下水的位置展开布设。美国海岸警卫队则表示要进一步扩大目前的搜索范围和搜索深度。

　　###-----------6.21 0：00更新------------------###

　　法国派出了深海机器人前来支援，当地时间周三可以赶到

　　现场还有一艘挂着巴拿马国旗的叫Deep Energy的用来铺设海底电缆的船在协助救援，它有两个水下机器人，但是这两个机器人最深只能到水下3000米，相比于实施潜水艇可能在水下4000米的深度，鞭长莫及。不过有总比没有强吧。

　　也详细介绍了泰坦号：

　　潜艇尺寸是6.7米×2.8米×2.5米，里面只能坐着。有一个厕所，上厕所时候有个小帘子可以拉上，可以放音乐（？？？我不知道新闻说放音乐这个是想表达什么）

　　潜艇通过在水面上的团队使用的USBL（超短基线）声学系统交换的文本信息进行引导（这句是机翻的，我看不太懂）。

　　潜艇舱壁带加热功能。

　　驾驶员使用电子游戏机手柄操纵潜艇。

　　还给出了一个寻找潜艇的示意图：

　　###----------6.21 7：40更新-------------------###

　　北京时间6.21 凌晨1：30左右召开了新闻发布会，要点如下：

　　（1） 海岸警卫队已经在最后一个已知的可能有潜艇的地点释放了水下探测器；

　　（2）目前已经搜索了2万平方公里的区域；

　　（3）搜救任务”充满挑战性“。

　　（4）氧气预计最多剩下40小时

　　###--------6.21 8：30更新--------------------###

　　携带有水下机器人Victor 6000的法国船只亚特兰特号正在前往事故地点，预计北京时间6.22 早上8点可以赶到目标区域。Victor 6000是一种可以潜入水下6000米深度的水下机器人，目前已完成水下作业700余次。

　　Victor 6000美国军方和加拿大军方均参与了救援行动。其中，加拿大军方派出一艘HMCS Glace Bay船，该船携带有移动高压再加压舱和一支专业潜水医疗队。一旦潜艇人员被救，他们可以住进再加压舱治疗减压病。

　　###-------9：55更新 泰坦号在设计时就有安全隐患------------###

　　《纽约时报》翻旧账时候发现，2018年就曾经有专家给探险公司CEO写信表示了对”泰坦号“设计建造时候的一些安全隐患表示担忧，希望进行更多严格测试以及引入第三方机构进行评估。泰坦号的制造商当年认为该潜水器只能潜到1300米，但是实际操作中一直潜到4000米。而且在专家提出反对意见后，该公司CEO，也就是现在在潜艇上那位……选择解雇了潜艇专家。

　　###---------11：46更新----似乎要找到潜艇了！------------------###

　　似乎接近找到潜艇了：水下声纳探测到了”Banging sounds“（撞击声音），怀疑是来自于失事的潜艇内部人员的敲击，这种敲击似乎是每30分钟一次。一架加拿大P3飞机发现了水中有白色物体，但是还没确认是否是潜艇

　　###-------12：45更新----美国海岸警卫队官方确认水下声纳结果------###

　　美国海岸警卫队官方证实：一架加拿大P-3飞机“在搜索区域检测到水下噪音”。并且他们已经根据这一结果重新部署了搜救力量。但是，目前水下机器人（ROV）针对该噪音进行了相关搜索暂时没有新的发现但仍在继续（Those ROV searches have yielded negative results but continue）

　　###-------15：15更新----进入搜救第四天----现有救援力量汇总---------###

　　先说一下，目前关于搜救还没有更多进展

　　目前救援力量汇总

　　（1）美国和加拿大已展开联合搜救，数据共享；

　　（2）两艘携带有水下机器人的船只，分别来自巴哈马的救援船只和一艘具有水下铺设管道能力的船只Deep Energy已展开救援；

　　（3）一艘装载了医学加压舱和潜水救援医疗队的加拿大船只还在赶来的路上；

　　（4）法国总统马克龙批准了法国船只亚特兰特号前往救援，该船装备了可探测水下4000米深的水下机器人，目前还在途中；

　　（5）深海测绘公司麦哲伦也尝试加入救援，他们具有深潜设备，但是没有合适的运输机，正在尝试向美国政府借C-17运输机，将设备运到欧洲；

　　（6) 美国军方也在派遣力量前往支援，具体支援不详

　　###-------6.21 21：07更新----------###

　　北京时间19：30左右，指挥本次救援任务的美国海岸警卫队少将接受了采访，他提到目前海底有很多金属物体（泰坦尼克残骸），这些残骸和水流碰撞也可能产生这些声音，因此这些噪音的来源并不明确（意思是不一定由潜艇发出）。但是，这些噪音仍然指明了搜救方向，目前的船只仍在噪音附近搜索。

　　目前氧气储备只剩最后24小时；

　　既往的几次探索中，泰坦号都携带了食物和水；

　　现场又有三艘搜救船到达展开搜索，其中包括法国的可以下潜6000米的水下机器人Victor 6000；

　　###-------6.21 23：43更新---------##

　　北京时间23：00左右，美国海岸警卫队少将表示，目前仍然不能确认噪音是什么，正在和声学专家合作进行分析。氧气剩余不足20小时。

　　此外，美国海岸警卫队还特意修改了对于噪音的描述。原本的描述是banging（敲击声），但经过评估后，认为应该修改表述为“noises”（噪音）或“sounds”（声音）更为严谨。这似乎意味着噪音并不一定是由潜艇发出的。

　　搜救仍在继续。

　　###--------6.22 8：11更新 仍无进展------###

　　昨天夜间1：30，当地召开发布会，核心内容如下：

　　（1）当地时间的今天，探测到了更多噪音，但是没提到是否仍有30分钟的间隔；其中一个报道说发布会发言人还说：“并不清楚噪音是否存在30分钟间隔”

　　（2）继续扩大搜索面积，目前搜索面积是水下4000m，水面面积为2.8万平方公里

　　（3）昨天提到一架P-3飞机曾经发现水下白色物体，目前证实并不是潜艇

　　（4）针对发现噪音的地区进行的搜索并没有找到潜艇

　　氧气耗尽时间为北京时间今天晚上

　　有更多船只加入救援，目前船只分布：

　　特意提到了两款预期有重大作用的设备：法国机器人维克多 6000

　　这台机器人可以下潜到水下6000米深度，它不具有打捞功能，但是有机械臂。如果泰坦号是被卡住不能上浮，也许可以辅助脱困。目前维克多 6000已经到了现场。

　　维克多 6000还有一台重量级打捞设备，叫做深海打捞系统（FADOSS），可以下潜到6000米深度直接打捞泰坦号，最大打捞重量27吨。目前还未到达。

　　甲板上这一堆就是打捞系统截至北京时间17:22 还是没有任何进度，应该没希望了。氧气不到五个小时了。

　　＃——6.22 21:10更新——＃＃

　　截止21:10汇总的一些信息

　　氧气基本耗尽（新闻报道没说完全耗尽，但是我觉得是委婉说法）

　　确认之前发现的噪音为海洋背景杂音，和潜艇无关

　　救援队仍然在继续搜索，各种船只和水下机器人已经展开救援，用了hopeful这个词，可能是死要见尸吧。

　　＃——6.23 0:15更新——＃

　　北京时间23:50 美国海岸警卫队在泰坦尼克号附近发现一片残骸！可能就是失踪的潜艇

　　＃——6.23 7:00更新——＃

　　北京时间凌晨3:00 美国海岸警卫队新闻发布会确认:残骸为泰坦号。他们在泰坦尼克号附近发现了一片残骸，其中有五块大的残骸，通过其特征确认为失踪潜艇泰坦号。这些碎片显示泰坦号发生了内爆。

　　残骸分布在距离泰坦尼克号沉船约500m的位置，五人确认死亡。

　　之前发现的噪音与泰坦号无关。

　　泰坦号在与母船失去联系后很快就发生了内爆，并且当初内爆时的声音被美军探测到。美军将这一信息共享给了海岸警卫队，这使得他们后来能够缩小搜索范围。

　　（话说当时并不知道潜艇失踪，没有针对性部署，是怎么听见声音的，是说明美国海军在附近有常态化监测吗？）

　　最后我想说一下，这个事故怎么有点像电影情节：

　　密闭的环境，有限的96小时氧气，五个有权有势的人被困在深海里求生。这五个人分别是：专业探险家、亿万富翁且有探险经历、亿万富翁和他的儿子、探险公司老板。

　　出事的潜水艇叫泰坦，他们要探索的目的地则是泰坦尼克……

　　海洋的诅咒……暴风雪山庄……

　　一些关于泰坦号之前的事故以及CEO拉什的”作死“行为，可以看下面这个回答：

　　历史上生动诠释「不作死就不会死」的著名人物有哪些？

　　在复试环节的英语面试时，经常会要求以英语口语的形式回答一些专业问题。因此，同学们在复试准备过程中需要积累相关的专业词汇。

　　今天给大家整理一下常见的影视类英语词汇，大家一定要好好背诵记忆。

　　director n. 董事，经理，主管，指导者，导演

　　photographic adj. 摄影的，逼真的

　　recording n. 录音（动词record的现在分词）

　　phonogenic adj. 音响效果好的

　　program n. 节目（单），程序，计划 vt. 规划，拟定计划，制作节目

　　clipping n. 剪断，剪裁，剪取物 adj. 第一流的，头等的，极好的

　　production n. 生产，产品，产量，作品，成果

　　producer n. 生产者，制片人

　　animation n. 活泼，有生气，卡通制作

　　blocking n. 舞台场面设计，舞台调度；舞台调度，舞台场面调度设计；模块化 v. 堵塞( block的现在分词 )；阻碍；设计（电视录像的摄像镜头布局）

　　camera n. 摄像机，照相机

　　script n. 原稿，手稿，脚本 vi. 写剧本

　　montage n. 蒙太奇，混成画，拼集的照片，剪辑 vt. 运用或结合用蒙太奇手法的

　　rough adj. 粗糙的，崎岖不平的;粗鲁的; 狂暴的，汹涌的; 未经加工的 vt. 粗暴地对待; 使粗糙; 草拟 n. 粗糙的部分；艰难，苦难；（高尔夫球场的）深草区 adv. 粗暴地 vi. 举止粗野

　　audience n. 听众，观众，读者，拥护者，倾听，正式会见

　　rating n. 等级，评定，收视率

　　documentary adj. 文献的 n. 纪录片

　　industry n. 工业，产业，勤勉，刻苦

　　cinematograph n. 电影放映机，电影摄影机

　　cinema n. 电影院，电影

　　theatre n. 剧场，戏院

　　continuous adj．连续的，继续的，连绵不断的

　　performance n. 表演；演技；表现；执行

　　premiere v. 初次公演，初演主角

　　distributor n. 经销商，配电器

　　board n. 木板，甲板，董事会 n. 伙食; 舞台，演员的职业；船舷 vt. 登（飞机、车、船等）；有偿提供食宿；用木板覆盖 vi. 搭伙

　　shooting n. 发射，猎场

　　schedule n. 时间表，一览表，计划 vt. 安排，计划，预定，编制目录

　　censor n. 检查员，潜意识的抑制，为Freud学派的术语 v. 检查

　　certificate n. 证（明）书，执照 vt. 批准，认可，发证书给...

　　release n. 释放，让渡，发行 vt. 释放，让与，准予发表，发射

　　direction n. 方向，指导，用法说明，趋势

　　adaptation n. 改编，适应，改编成的作品

　　scenario n. 情节梗概，剧本

　　screenplay n. 电影剧本，剧本

　　scene n. 场，景，情景

　　medium n. 媒体，方法，媒介 adj. 适中的，中等的

　　cue n. 字母Q，信号，线索，球杆 vt. 暗示，用球杆打球 vi. 使用球杆

　　background n. 背景，幕后，配音 vt. 提供背景

　　frame n. 框，结构，骨架 v. 构成，把...框起来，陷害 adj. 木结构的

　　picture n. 图画，照片，景色 vt. 画，描写，想像

　　exposure n. 面临（困难），显露，暴露，揭露，曝光

　　superimposition n. 叠印

　　motion n. 运动;手势; 动机，意向；请求 vt. 打手势；向某人点头或摇头示意；打手势要求【指示】vi. 运动；打手势

　　newsreel n. 新闻短片

　　filmdom n. 电影界

　　literary adj. 文学的

　　comedy n. 喜剧，滑稽，幽默事件

　　tragedy n. 悲剧，惨事，灾难

　　detective adj. 侦探的 n. 侦探

　　ethical adj. 伦理的；道德的；凭处方出售的

　　affectional adj. 情感上的，爱情的

　　erotic adj. 性爱的，性欲的，色情的 n. 好色之徒，恋爱诗

　　western n. 西方人，西部片，西部小说 adj. 西方的，西洋的，西部的

　　avant adj. 先锋派的；激进的

　　cartoon n. 动画片 vt. 为...画漫画

　　footage n. 以尺计算长度，尺数，影片的镜头

　　length n. 长度，篇幅

　　feature n. 特征，容貌 vt. 以...为特色 vi. 起重要作用

　　title n. 头衔，名称，标题，所有权，资格，冠军 vt. 赋予称号，加标题于 adj. 标题的

　　original adj. 最初的，原始的；有独创性的，原版的 n. 原件，原稿；有独创性的人，怪人

　　version n. 版本，说法，翻译

　　dialogue n. 对话 vt&vi. 对话

　　telefilm n. 电视影片

　　lighting n. 照明， 照明设备，人工照明

　　trailer n. 拖车;【电视】预告片；追踪者 vi. 乘拖车式活动房屋旅行 vt. 用拖车载运

　　dissolve vt. 消除，解散，使溶解，解决（问题），使沮丧 vi. 消散，溶解， 解散，液化，变得模糊 n. 叠化画面

　　fade vi. 褪色，消失，凋谢 v. 使褪色 n. 淡入，淡出 adj. 平凡的，乏味的

　　special n. 专辑，专车，特色菜，特价，特刊 adj. 特别的，专门的

　　cutting n. 切断，切下，开凿 n. 插条，简报

　　mixing n. 混合，混频

　　player n. 比赛者，演奏者，演员，播放器

　　dubbing n. 配音

　　postsynchronization n. 后期录音合成

　　studio n. 工作场所，画室，照相室，制片厂

　　stage n. 阶段，舞台，驿站 v. 上演，表演，乘驿车旅行

　　floor n. 地板，楼层，底部，地面，议员，底线 vt. 铺地板，击倒，油门踩到底

　　dolly n. 娃娃（玩具）n. 小机车，摄影车 vi. 移动摄影车

　　spotlight n. 照明灯，车头灯；公众注意中心

　　clapper n. 铃舌，响板，鼓掌者

　　microphone n. 麦克风，扩音器

　　cast n. 演员阵容，投掷 v. 投，掷，抛

　　lead n. 铅，领引，榜样 v. 引导，带领，以铅接合；过...（的生活）

　　stand n. 站立，停顿，楼台，货摊 vi. 站立，位于，停滞 vt. 忍受，使站立

　　stunt n. 特技，阻碍成长 vt. 阻碍成长，表演特技

　　extra adj. 额外的 adv. 特别地 n. 额外的事物，另外收费的

　　character n. 个性，品质；字符；人物；名誉；地位

　　actor n. 男演员

　　actress n. 女演员

　　support n. 支持，援助，供养 vt. 支援，帮助，支持

　　adapter n. 适配器 n. 改编者

　　scenarist n. 剧本作家，编剧家

　　scriptwriter n. 编剧，剧作家

　　assistant adj. 助理的；辅助的 n. 助手助理；助教，店员

　　cameraman n. 摄影师

　　photographer n. 摄影师

　　property n. 财产；性质；道具

　　propsman n. 道具员

　　decorator n. 房屋装饰人 adj. 适宜于室内装饰用的

　　stagehand n. 舞台管理

　　engineer n. 工程师 v. 设计，制造 vt. 操纵，设计，建造

　　continuity n. 连续性

　　reel n. 卷筒，线轴 vi. 蹒跚地走，旋转，骚乱，退缩，摇晃 vt. 卷，卷...于轴上，旋转

　　spool n. 线轴，缠线用的卷盘 v. 缠绕，卷在线轴上

　　showing n. 显示，放映

　　screening n. 遮蔽，屏蔽，筛选，选拨，防波，上映，放映

　　projection n. 发射，计划，突出部分

　　projector n. 放映机（探照灯，发射装置，设计者，制图投射线）

　　panoramic adj. 全景的

　　

　　书名：《Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It》

　　《碎碎念：脑中的声音、它的重要性以及如何掌控它》

　　作者：Ethan Kross (伊森·克罗斯）

　　出版日期：2021 年1月 （美国）

　　最近的脑科学研究发现，我们人类平均有三分之一到二分之一的清醒时间都没有“生活在当下”——不是在过去, 就是在未来。脑科学家把这种状态叫做“大脑默认”状态——你不需要对外界花费特别注意力的时候，你的大脑就会回到这种默认状态，也就是一种“碎碎念”（chatter)的状态，在脑中自己跟自己说话。

　　这种脑中喋喋不休的现象有多么严重呢？一项研究发现我们在脑中喋喋不休的语速达到了一分钟4000个词——作为对比，美国总统《国情咨文》的平均语速是一小时6000个词——也就是说按着这个比例，我们每天在醒着的时候，我们的大脑喋喋不休的程度相当于一天在脑中做了320个国情咨文——简直就是个话痨。

　　为什么我们的大脑会喋喋不休？这些我们无法控制的碎碎念有哪些意义？我们需要集中注意力的时候又如何控制和降低这些脑中的碎碎念？密歇根大学教授伊森·克罗斯（Ethan Kross）的这本新书帮我们解答了这些问题。

　　英国曼彻斯特大学的人类学家Andrew Irving （安德鲁.欧文）在2010开始到纽约街头找愿意接受研究的居民，给他们一个随身携带的录音机，让他们在接下来一两个小时之内在正常展开生活活动的同时，把自己脑中出现的每个念头都说出来。这些录音将普通人脑中的“碎碎念”外化，展示出了这些碎碎念的特点，比如以下两个例子：

　　一个叫梅雷迪思的女生在纽约街头行走时的录音：“我想知道这附近是否有一家史泰博文具店(Staples)，”梅雷迪思说，然后像突然变道一样转向朋友最近诊断出癌症这件事,一边说一遍穿过街道。 “你知道，我以为她会告诉我她的猫死了。我准备为她的猫哭泣，然后我尽量不为她哭泣。我的意思是没有琼的纽约只是……我甚至无法想象。”说到这梅雷迪思开始哭了。 “不过，她可能会没事的。我喜欢那条有 20% 的机会被治愈的说法。就像她的一个朋友说，’你会乘坐一架有 20% 坠毁几率的飞机吗？‘不，当然不会。然而，这将是艰难的。” 一个叫托尼的男生一边走路一边沉浸在一段友情的逝去感里， 他背着一个斜挎包沿着一条散落着行人的人行道，开始了一段自言自语：“走开吧，接受吧。或者继续前进。走开就好了。我理解你们不想告诉所有人，但我不是别人。你们两个生了个该死的孩子。打个电话就好了。”他感受到的排斥感显然深深地刺痛了他。他似乎正处于某种支点上，介于寻求解决方案的问题和可能导致徒劳无功的痛苦之间。托尼接着说道。“清晰，完全清晰了。我要往前走。问题是，我可能是出局了。当他们告诉我他们要生孩子时，我感到有些失落。我感到有点被挤出来了。但现在也许这是一个逃生舱。我以前很生气，但是，必须承认，不再那么生气了。现在它可以对我有利。”托尼发出一声轻柔而苦涩的笑声，然后叹了口气。 “我确定你们在我的生活出局了……我现在正在积极地看待这个……我以前很生气。我觉得你们是我的家人一样亲近……现在你们两个确实成了一个家庭。而我有了一个离开的出口......大步向前！”这些碎碎念的录音展示出，人在有压力、要承担风险、有艰难情绪出现、以及对事情和人际关系出现不确定感的时候，最容易出现不能自我控制的碎碎念和思维反刍 (rumination)。 此外，人脑中的碎碎念还经常对未来的事情进行计划、想象、或忧虑。

　　脑中的碎碎念帮人表达和处理困难的情绪，让你理解和解读难以理解的事情，让我们觉得生活的某个境遇是有意义的，让我们知道自己是谁，让我们有一个稳固的、完整的自我形象，给自己创造一个完整的故事，这样能够更容易地面对生活中的挑战。这些碎碎念依托于大脑处理语言的能力，而语言的处理能力又能帮助人提高自控力——研究发现人小的时候最开始学会自控就是通过听爸爸妈妈不断用语言告诉自己应该怎么做、不该怎么做，而这些声音也会慢慢进入大脑，变成人碎碎念的一部分。脑中的碎碎念能帮助我们在脑中做“模拟演练”——比如我们明天要做了一个给客户的报告，眼前可能好几种汇报的方式；假如你正在写一首歌，接下来这一句可以有多个不同的旋律；你跟一个人的关系处在十字路口，你脑中的碎碎念会无意识之间模拟演练你跟这个人是在一起还是分手的不同情形，从而帮你作出决定。人类跟其他动物的一大区别就是大脑有一个重要的功能叫做“管控功能”——当我们在解决复杂问题、排除周围干扰、运用分析能力、使用逻辑推理、以及多任务运行的时候我们都需要这种“管控功能”，就是靠我们的直觉和天性不能轻松应对的问题；比如如果你的手碰到火，你进化来的天性会让你条件反射式地把手抽回；但是当你在进行一场重要的考试，你需要调动所有注意力来进行复杂的逻辑推理和数字演算，你的管控功能就要上线了。而当我们脑中进行“碎碎念”的时候，我们脑中的“碎碎念”和“管控功能”就需要争抢脑中现有的神经元，致使你进行管控功能的能力降低——这就是为什么运动员如果在比赛的时候脑中有太多的自我怀疑、想太多这个动作到底该怎么做、失误了怎么办，运动员就很难发挥出最好的水平。（在另一本书，《比赛，从心开始》书里面，作者gallway 用Self 1和Self 2这个概念来解释这个问题，让我们把批评自己的那个自我关闭，允许自己依靠训练出来的直觉发挥出最好水平。）所以总的来说，这种脑中碎碎念是人的本能，人类普遍的现象，也是上万年人类进化过程中大脑留下来的成果。心理学上的多个研究发现，人在对话中使用第一人称的数量跟这个人的负面情绪程度成正比——换句话说，你越容易谈论自己、越关注自己的事，你越容易觉得自己过得不满意、越容易陷入抑郁和焦虑里面。这倒未必只是因为关注他人和帮助他人能让我们更快乐，而是因为把注意力放在自己的感受、情绪、遭遇上面容易让我们失去一个“全景”的视野，沉浸在自己的小世界里，本来很多负面的情况、有压力的生活机遇、不公平的待遇是可能能发生在每个人的身上的，但是太多地关注自己的感受会看不到这个全景，只能感受到自己的不开心、不满意、不快乐。

　　本书中在解决碎碎念方面并未提出完美的办法，这体现出目前这部分科学研究仍在发展之中的现状。取而代之，作者给出了一些小技巧来减缓“碎碎念”带来的困扰:

　　Distanced self-talk (有距离的自我对话): 自己跟自己对话，并使用“第二人称”或“第三人称”的视角，而不是第一人称。比如，把“我今天不开心”， 换成“【自己的名字】今天不开心”， 把“我可以加把劲”，换成“【自己的名字】，你可以加把劲”这样的陈述方式。研究者对大学生做的实验研究发现，那些在实验中被要求使用第二或第三人称去思考自己困境的大学生，不仅在接下来的现场报告表现中自己感觉更不焦虑了，而且现场的第三方评估者也能感受到他们在报告中更自信和自如。“苍蝇视角”：想象自己并不在自己身体里，在某个困难事情发生时从屋顶上的一只苍蝇眼中会看到什么，从这个视角中描述所发生的事情，拓展自己看问题的视野；“友人视角"：如果是你的一位好朋友经历了你所经历的事情，你作为朋友想要帮助和劝导他，你会说什么？“时间视角”：想象在某件事发生后的一年后，五年后，十年后，你当时的苦恼还会重要吗？这件事会对那时的你有什么影响？写日志：把脑中的碎碎念倒到纸上，能帮助人整理思路和走出自己的视野。清理屋子：把杂乱的屋子收拾得整齐能帮人增加秩序感和可控感，降低脑中碎碎念。接触大自然：能帮助人修复脑中的注意力、增加注意力的带宽，进而帮你减少碎碎念。增加 “让你惊叹的经历” (awe-inspiring experiences) : 人在被事物震撼的时候，会让你从当下的情境中跳脱出来，瞬间转换到一个更大的视野想问题，这就是为什么当我们看见让人惊叹的大自然景象、比如你如果去过科罗拉多大峡谷、去过尼亚加拉大瀑布、你如果有过空中跳伞、海上冲浪等等让你非常震撼的体验，那一刻你就被从自己的小视野里面拽了出来，你的大脑就停止了碎碎念. 这本书最重要的观点是告诉我们，脑中碎碎念是人类的”默认状态”， 是人类普遍的现象，也是人类长久进化以来的产物，它对人类有特有的功能。通过脑中的碎碎念，我们维持一个完整的自我形象、我们对自己的经历进行解读、我们把生活想象成更有意义的一个总体，这些碎碎念看似没有用处，但其实是我们排解负面情绪和下意识寻找出路的方法。有大脑“管控机制”就会有碎碎念，但是有时候过多的碎碎念确实会跟管控机制争抢神经元，这就是为什么如果脑中有太多碎碎念会影响到我们在进行需要逻辑分析、解决问题能力、和集中注意力的工作时的表现。碎碎念不可能彻底根除，但是有一些小技巧可以缓解，最重要的一个原则是把自己从一个沉浸其中的状态拉出来——从他人的视角、朋友的视角、更宏观的视角、更广大的时间线来看此刻的境遇。另外增加掌控感、多接触大自然、多增加让你惊叹的体验也能帮助你减少碎碎念的影响。延伸阅读——如果你对非学术化作品感兴趣，推荐阅读托力的《当下的力量》这本书——介绍了为什么有很多时候我们没必要一直让脑中碎碎念，如何把更多的时间停在当下。【音频版详细解读见微信公众号：刀熊读乐乐】

　　

　　目前第五章，根据我的经验整理了一些养卡思路。

　　0氪的话经验卷轴真的不太够，所以养卡思路一定要明确，不然谁都养不大。

　　队伍配置:2盾2输出1辅助

　　盾卡:

　　郭解、颜良、严白虎

　　??快乐3选2，同等级下郭解的队长技更实惠些

　　输出卡:

　　杨修、【郭嘉?贾诩】（同时有2张卡再养）、阿蝉

　　、【陆逊?吕蒙】（同时有2张卡再养）、鲁肃、文丑、许攸

　　??后3位过渡期可用，不用花精力养太久。抽到更好的卡立马换。

　　辅助卡:

　　王粲、陈登、华佗、史子眇

　　选卡思路:

　　无脑养: 郭解，王粲，史子眇

　　没有好的输出卡，就养阿蝉。陈登星级起来后输出也不低。郭嘉人缘好，组合技多总计输出也可以，如果没有好的输出也可练他。

　　盾卡郭解经常早退。颜良嘲讽只有一轮。

　　辅助卡里华佗性价比不高。

　　重点关卡打法:

　　??【4-8情报贩子】

　　打鸟，别打人！

　　鸟剩1000血左右，开始全体无脑防御。

　　等情报贩子放aoe炸弹时，赌阿蝉一个闪避，再打掉鸟就过了。没闪避掉就重来。

　　??【4-11府兵】

　　队长:40级+5郭解/颜良

　　盾:40级+5严白虎/颜良

　　输出:50级+5阿蝉、40+5输出

　　??这里输出尽量不要用大招是群体攻击的，收益不大

　　辅助:45级+5史子眇/陈登

　　??敌人前2轮aoe不能有人死，开大招就全体防御

　　??赌阿婵2次闪避。

　　整体来说均卡50级，修为+5，基本可打通第五章。

　　坐等后续剧情！

　　代号鸢现在卡是越来越多了，但是主要用的也就几个。但要注意养卡和叠星有关，能叠星一定会发生质变。命盘是一定要洗的，爵位30级之后能洗命盘。

　　

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　　（拐的意思，是给别的密探的加成。比如，贾诩 冷酷毒计给全队的加50%技能伤害；严白虎 大招给全队加10%攻击力；陈登 大招给全队加8%攻击力和1能量 等。