如何克服身材焦虑变得自信？

　　学生党，青春期，想变美。身高165，疫情间瘦到了103-106斤左右，在思考暑假要不要继续减肥。父母，朋友都说我已经够瘦了，不用减；可是我还不是很满意。现在暂时进入佛系阶段，但是每次吃东西都情不自禁地计算热量，吃了炸鸡和奶茶还是会很罪恶。这样正常吗？如何改变？

　　果然，夏天一到，就有乌央乌央的小姑娘求助：

　　想穿吊带、手臂松、没锁骨、背太厚、有副乳。

　　总之就是换着法儿的，觉得自己「不好看」。

　　而以上种种，归了包堆儿，也不知道怎么了。

　　解决方案统统变成：减肥

　　但其实，我们身体有很多部位，跟胖瘦关系不大。

　　今天会挨个聊一聊。

　　姑娘们，咱说真的不需要太焦虑了。

　　「锁骨」，在穿吊带的时候，主要发挥「视觉显瘦」的作用。

　　但，不是所有人锁骨都能天生明显。

　　这里主要是看肩峰的位置，也就是我们肩胛骨上最高点的凸出。

　　肩峰跟着肩胛位置走，越靠前，锁骨就越「凸出」

　　可以看蒋欣和关晓彤，官方身高差不多。蒋欣 55kg，锁骨明显；关晓彤 45kg，锁骨不咋明显。

　　就是因为她俩肩峰位置不太一样。

　　但无论哪种，都是正常的。

　　为什么拜拜肉不能纯靠「瘦」？

　　最直接的例子，关晓彤，90 斤，也被吐槽拜拜肉。

　　大臂后侧，捏起来 den len den len 的，不紧致。

　　你需要练的，其实是二头。

　　肌肉量变大，把手臂的皮肤撑起来，自然而然就紧致了。

　　「哑铃弯举」这个动作，每天看电视的时候来上几组。

　　练好之后有多漂亮？

　　《老友记》里的 Monika 姐姐，她的大臂，绝对算不上「瘦」。

　　但是二头练得好，有明显的肌肉线条，紧实而有力量。随便截一帧都非常漂亮。

　　烫知识：

　　真正的副乳，是人体在正常乳房以外，多长的乳房，又叫多乳房症。

　　而你以为的，这样的、不好看的「副乳」：

　　我们一般统称为：

　　这跟胖瘦无关、跟乳房形状和大小无关、甚至跟性别和位置都无关。

　　只跟你衣服的松紧程度和姿势有关。

　　举个例子，我，男的，健身博主。

　　穿运动内衣，把胳膊放下，也能勒出来肉。

　　这块肉，就跟你把胳膊一挤、腿一弯，勒出来的肉一样。

　　让你能把胳膊腿儿伸直用的。

　　你听说过有人说：「哎呀，我胳膊肘长副肘，波棱盖长副盖了」吗？

　　所谓的「副乳」，就跟它们一样离谱。

　　好多姑娘最常问的就是：

　　「已经瘦到两位数了，怎么还没有腰线啊？ 」

　　这是因为「腰线」，看的是骨盆和胸腔的相对比例，完全是老天爷赏饭吃。

　　BlackPink 的金智秀姐姐，腰线也不明显。

　　甚至造型，还被人批评「没有遮住 H 腰这个最大的缺点」。

　　但依然不妨碍大量的朋友，根本注意不到她没有腰线，光顾着觉得好看了。

　　背「显得厚」和背「真的胖」，完全是两回事儿。

　　拿杨紫举例，同一条裙子，看起来感觉差了 20 斤。

　　这是因为，圆肩、驼背、头前伸以及肩颈这一块儿延伸出来的体态问题，都会让你显得「背厚」

　　拿运营小妹儿举例，一旦把体态调整到中立位，「虚假的 20 斤」，其实马上就减没了。

　　最后，在写这篇回答的过程中，我发现：

　　在穿衣服这件事儿上，姑娘们真的有太多太多焦虑了。

　　好像只有同时满足以下这些要求，才能把衣服穿好看。

　　跟买家秀差太多、不好看，会觉得是自己身材不好。

　　衣服尺码不合适、穿不上，会觉得是自己胖。

　　但其实，买家找来给你拍参考图的模特，体重只有 38kg。

　　而根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的调研，成年女性的平均体重在 59kg。

　　相差将近 40 斤的体型，根本无法给人提供真正的「参考」。

　　甚至，就连对身材要求极高的女明星张馨予，都穿不上某些品牌的最大码衣服，更别提普通人了。

　　一件衣服，归根结底还是商业产品。

　　如果想穿它的大部分消费者穿不上、穿上不好看，只能说明衣服设计得有问题。

　　应该改变的是这件衣服，而不是，你自己。

　　啾咪。