案例｜如何释放初三男孩的学习压力

　　1、背景情况

　　13岁初一男孩，来自广东惠州，入学扶禾心理教育6个月。

　　2、存在的主要问题

　　（1）学压力大

　　刚上初一，最好的一次成绩排名97/1430，对于成绩和排名特别看重，只要自己成绩考得不好，就总怪家长把她生下来，拼命的熬夜恶补，觉得是自己不够努力成绩才提不上去。

　　

　　（2）具有轻微强迫症

　　在学校里，必须要求周围的同学保持安静，保持桌面每天的布局要一样；在家里要求妈妈每天定时开饭，跟妈妈说不要让这些事情打乱他的学习节奏，影响他的安排。

　　（3）冲动易怒

　　容易与家人发生口角摩擦，自己熬夜学习也不让家长睡觉，必须让家长陪自己一起熬夜；长期将怨气发泄到妈妈身上，表现为像一个火药桶，一点就炸，对事情的后果没有一个很好的预设。

　　（4）性格孤僻

　　在学校生活中总是形单影只，一个人吃饭、一个人打水，老师说话不爱理、回避不回答，体育课也难以融入其他学生中，也不喜和其他学生交流，给人一种”腼腆“的印象。

　　

　　3、原因分析

　　孩子本质上是由于学习压力过大，将这种紧张焦虑的情绪扩散到生活的每一方面，导致自己在家庭关系、学校关系中难以自洽。

　　

　　4、调整方法

　　借以认知行为疗法（CBT）对自我、家庭和周围进行认知分析，正确认识自己的角色定位，以积极正确的心态应对。

　　加入抗挫折训练，培养孩子正确的得失观，锻炼抗压能力，避免给自己造成过大的心理压力。

　　通过心理动力疗提升孩子的自信心。

　　加入人际关系技巧训练

　　5、调整过程：3+x的调整模式

　　心理辅导：一对一心理咨询、家庭治疗、团体心理辅导

　　多样化个性X：兴趣爱好培养，避免让孩子一股脑扎到学习中

　　行为训练：培养孩子的动手能力，

　　情绪控制训练

　　学习能力提升：从更多的角度探索学习方法，更高效地学习

　　6、初步效果

　　学习方面：从最初的会比老师到后来愿意和老师交流，讨论自己的学习痛点和漏洞，开始总结反思自己的学习方法，懂得向老师求助。

　　生活方面：第一次在学校吃饭的时候由于不愿意自己洗碗，就没洗，导致第二天吃饭的时候自己没有餐具，学生一怒之下把其他同学的餐具也摔了。经过调整，目前在学校已经可以做到自己洗衣服，自己刷碗，基本的卫生问题能够自我解决。

　　心理方面：经过心理老师的咨询、辅导，学生现在相较最初，更加的放松，焦虑情绪得到一定缓解，开始向心理老师倾诉自己的困难。

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