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前两天逛超市的时候，遇到一对母子在逛超市。只见这对母子在路过卖娃娃的柜台的时候，小孩突然就问妈妈，能不能买下这一个娃娃。

妈妈拒绝之后，那个男孩子就直接坐在了地板上，想用这种方式让妈妈妥协。但是妈妈并不买账，相反的，对自己的儿子打了几下，同时大声的凶小孩，小孩估计也吓坏了，眼泪止不住的往下流。一个劲的对妈妈说："妈妈求求你不要打我了，我不买那个娃娃了。"

附近有不少人被这一个阵势到，都想劝一下这个妈妈，不要继续打这个小男孩了。

妈妈不仅听不进去，还说周围这些人多管闲事。直到商场经理过来劝说，这个妈妈才把自己的女儿拖回家去。周围的人也是频频摇头，对家长也是指指点点。确实，小孩会造成今天的这个样子，和小孩妈妈的一些行为和教育都是有关系的。

秉持着暴力教育的父母，一旦情绪失控，就可能酿成悲剧。也许他们是恨铁不成钢，只是希望孩子变得更加乖巧、优秀；也可能，他们只是将孩子当做了自己泄愤的工具。

近几年，随着互联网的发展，越来越多家长对孩子的暴力被披露出来，也让更多的人了解到父母情绪失控到底有多可怕。

去年底，网友爆出的一段视频中，一名年轻女性，对一名身穿校服的女孩一轮又一轮的暴打让人愤怒。

《2016年度中国亲子教育现状调查》报告中指出，家庭中的教育焦虑问题不可忽视，87%左右的家长承认自己有过焦虑情绪，其中近20%有中度焦虑，近7%有严重焦虑。

情绪焦虑的家长习惯于从外部向孩子强行灌输、施压，而没有激发孩子内心对于外部世界的好奇，使孩子丧失灵性。这样的“爱”，很容易被转化成为“恨”。

家人之间的相处，本来兵戎相见的时候并不多，那些偶尔存在的小摩擦，很多时候忍一忍就过去了。但很多人却根本不懂这个道理，他们总爱盯着家人之间的那点小问题，永远都是一点就炸。

以长年的临床及调查，孟妈发现，国内会「打孩子」的家长占了七成多，所以你千万不要觉得：「都什么年代了，还在体罚。」错！很多父母认为打小孩，是在「教育」，不是在虐待。诚然，孟妈有时候看到孟子调皮也会忍不住动手，但是最后都能忍住！

但是，很多情况下，有些大人容易因为一时的怒火攻心而失手，接下来就无限上纲、无法控制，最后执法过当，也造成无法弥补的遗憾，孩子的童年也因此烙下一层阴影。

其实，教养没有绝对的SOP，适当的管教我觉得都可以接受，但千万不要有一种心态：我是大人、我是爸妈，所以将对孩子的管教，视为一种「理所当然」，最后可能会有无法挽回的经验。如果，你发现当情绪一上来，又无法掌控的时候，以下策略，欢迎参考看看。

控制情绪的策略重点：

01 响应，但不反应

身体脱离现场──走开或走到另一个房间。

精神脱离现场──数到十或深呼吸。

缓和情况──改变主题或发挥幽默感。

赋予自己权力──提醒自己，你可以处理这件事。

02 专注于你想要达到的积极目标

同理对方──了解孩子的立场，并积极倾听。

表达正面的情绪──微笑，专注在自己和孩子好的感受上，或当时出现的某件好事情。

你当然会认为说得比做得容易。你是对的。当你心烦时，你真的会很想发作。你需要练习──很多的练习──来驯服你内在的猛龙。行动和反应会成为习惯，而习惯很难打破。

必须事先警告家长们，当你心烦时，你看待事情的方式容易让你做出糟糕的决定。有关父母与子女互动的研究发现，只要一个人（父母或孩子）在互动过程中加入一个敌意的评论，建设性思维就会戛然而止，让家庭成员之间容易发生争执，问题也得不到解决。

当你试图处理家庭问题时，起冲突只会导致更多无法解决的问题，进而让所有人增加压力。压力会产生更多烦躁感，以及更多无法解决的问题。这往往是家庭陷入胁迫性互动的过程，因为他们不能或不会控制负面情绪。负面的交流会把爱侵蚀殆尽。胁迫就像一种腐蚀性的硫酸，会破坏掉能促进家庭合作的机会。为了保持家庭和谐，你必须移除硫酸的源头。为了使家庭的爱不受侵蚀，你必须减少或停止胁迫性冲突。

学习控制或管理情绪不仅对你健康，对整个家庭也很健康。控制情绪可以降低血液中压力荷尔蒙的水平，并有助于预防血压急速升高。它也会在孩子身上减少恐惧与困惑。我们听到爸妈说，吵架对他们的关系有好处；当他们相互叫骂时，只是在释放压力。

不幸的是，孩子不了解这个概念。他们听到的只是响亮且愤怒的声音，而且他们倾向于认为父母会吵架是他们的错。大多数夫妻都会起争执，但最好不要让孩子听到。如果你认为他们没在听，或是不能听到你们在房子另一边争吵，你最好再思考一下。

最后，推荐大家一本情绪控制的书籍。

每个人都会有消极的一面，比如我写不出稿子，或者忙碌了一天还要录68页课程稿的时候，心理也会出现焦虑的情绪。当我们陷入消极被动的状态，有的人很快就能调整好，自己跳出深渊；也有的人生性并不乐观，或是自卑，消极情绪严重。这时候，不妨就看一下这本《积极情绪的力量》吧。

积极的人，做什么事情都会很有干劲，还能调动身边的人的积极性。这也就是我们常说的正能量满满的人。希望我们每个妈妈出现消极情绪的时候，都能突破自我，成为别人身边正能量满满的人。